Estudo: Crianças que fazem refeições separadas são menos saudáveis

By | Setembro 16, 2017

Pense seriamente que uma dieta saudável é essencial para qualquer pessoa e se você está tentando conceber ou criar filhos, a dieta do seu bebê é especialmente importante.

Estudo: Crianças que fazem refeições separadas são menos saudáveis

Estudo: Crianças que fazem refeições separadas são menos saudáveis

As crianças são conhecidas por não gostarem de alimentos saudáveis. Pode não estar claro por que esse é o caso, mas é fato que muitos pais pretendem acomodar os mais pequenos aos mais caprichosos, tornando-os refeições separadas.

Sou mãe de dois filhos, e um deles é delicado, com comida de fato. Ele não gosta de tudo que é verde e "saudável". Devo admitir que sou tentado a simplesmente fazer um sanduíche, enquanto o resto da família janta com bastante frequência. Às vezes, eu fiz exatamente isso. Alguns de meus amigos fazem três refeições separadas para três filhos.

Mas dar a uma criança uma refeição diferente é realmente bom para ele?

Acabei de encontrar este estudo com mais de cinco anos da 2.000 na Escócia. A pesquisadora da Universidade de Edimburgo, Valeria Skafida, observou os hábitos alimentares das crianças e de suas famílias e chegou a algumas conclusões interessantes e importantes. Skafida quer que o governo forneça mais informações aos pais sobre hábitos alimentares e também deseja manter os conselhos "simples". Com um pouco de bom senso, as famílias não precisam esperar por nenhum conselho e podem usar as conclusões estabelecidas no novo artigo para examinar criticamente seus próprios hábitos e fazer algumas mudanças. Se você ainda está tentando engravidar, não é muito cedo para começar a pensar nos hábitos de jantar com as crianças desde o início, e mesmo os hábitos que você e seu parceiro hoje têm probabilidade de afetar o futuro. .

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Há dois grandes não que o relatório sugere. O primeiro está dando às crianças refeições diferentes dos pais, e o segundo é uma atmosfera ruim à mesa do jantar. Junto com isso, o documento de backup da pesquisa anterior sugere que é muito importante onde você come sua comida. As crianças que jantam junto com seus familiares à mesa são mais saudáveis ​​do que as que comem na sala ou no quarto. Vamos dar uma olhada no que Skafida disse sobre suas conclusões.

«Oferecer às crianças uma refeição separada para uma refeição principal geralmente pode resultar em crianças perdendo de vista os valores nutricionais. É provável que, nos casos em que as crianças comam alimentos diferentes, elas estejam comendo uma opção menos nutritiva. Portanto, é melhor que as crianças comam os mesmos alimentos que seus pais ".
De fato, o ponto central não são as chamadas refeições agradáveis ​​para as crianças. Você preparou um jantar saudável para o resto da família e está dando à criança outra coisa porque ela não gosta dos componentes saudáveis ​​da comida, geralmente vegetais. O garoto acaba com coisas como macarrão com molho de tomate, sanduíches ou batatas fritas. O que pode ser feito para acabar com esse hábito? Na minha casa, sentamos juntos uma vez por semana para planejar as refeições pelos próximos sete dias.

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As crianças têm muitas informações sobre o que vão comer, mas não escolhem alimentos não saudáveis. Não fazemos refeições completamente separadas, mas gostamos de comida asiática e geralmente fazemos uma versão menos picante da mesma comida para que as crianças possam desfrutar da comida. Há momentos em que uma criança realmente não gosta do que estamos comendo no jantar. Eles têm que tentar de tudo, mas se não gostam tanto e querem vomitar, sim, recebem um sanduíche. Isso raramente acontece porque eles ajudam a planejar as refeições. O estudo também descobriu que um ambiente ruim de mesa cria hábitos alimentares menos saudáveis.

Com o objetivo de tornar a hora da refeição um evento de vínculo familiar, no qual todos se ouvem, é sem dúvida maravilhoso. E se esse mau ambiente for criado pela recusa da criança em comer refeições saudáveis? Não é tão simples quanto parece, especialmente se você levar em conta que este documento também mostra que os filhos primogênitos têm dietas mais saudáveis ​​do que os filhos subseqüentes. Em suma, este estudo oferece muito em que pensar. Quais são as suas opiniões sobre refeições em família e refeições separadas para crianças? Como você cria a melhor hora possível para o jantar?

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Autor: Antonio Manuel

Antonio Manuel é especialista em suplementação esportiva e produtos dietéticos, escritor de condicionamento físico e nutrição para diferentes mídias digitais e profissional qualificado em esportes. Ele trabalha no setor de nutrição esportiva desde a 2005, com uma vasta experiência em sua área de especialização muscular e de força. Ele está em formação contínua e o mundo da saúde o atrai.

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