Frutas e legumes são o segredo do sucesso escolar de crianças

By | Setembro 16, 2017

Até agora, a maioria das crianças estuda.

Frutas e legumes são o segredo do sucesso escolar de crianças

Frutas e legumes são o segredo do sucesso escolar de crianças

Então, o que você pode fazer pelos seus filhos para que eles possam tirar o máximo proveito do seu ano escolar? As escolas estão recebendo maus resultados da comunidade de saúde, porque estão cortando mais aulas de educação física e não dando às crianças as opções mais saudáveis ​​para comer. Dito isto, uma das coisas mais fáceis que os pais podem fazer para ajudar seus filhos é oferecer-lhes opções de alimentos saudáveis, especificamente frutas e legumes.
Muitas crianças costumam frequentar as aulas todos os dias, lentas e cansadas, mas não necessariamente como resultado da falta de sono. Às vezes é o resultado de maus hábitos alimentares. Muitas crianças pequenas são diagnosticadas com DDA (distúrbio do déficit de atenção), mas o que realmente poderia ser é um caso de NDT (distúrbio do déficit nutricional). As refeições que as crianças com deficiência nutricional comem, fazem com que elas sabotem, em vez de fortalecer o cérebro e o corpo.

O cérebro para melhor ou para o pior é realmente afetado pelo que comemos. Com todo o lixo processado que é colocado nos cereais, não é de surpreender que tantas crianças adquiram distúrbios e doenças. No entanto, existem mais estudos por aí que sugerem que, quando as crianças comem de maneira mais saudável, têm uma atitude melhor e obtêm melhores notas. Um dos motivos é que o cérebro é composto por% de gordura 60 e as crianças têm uma enorme Deficiência de ômega-3, os ácidos graxos essenciais.

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O ingrediente secreto com Omega-3 é o DHA, que também é encontrado no leite materno. Essa é uma excelente razão pela qual os pesquisadores acreditam que as crianças que foram amamentadas parecem ser mais saudáveis ​​e inteligentes. Omega-3 geralmente pode ser encontrado em mariscos. Os pesquisadores chegaram a sugerir que as crianças tomam suplementos para obter Omega-3, já que o peixe não é exatamente o favorito para a maioria das crianças.
Além disso, o conceito de pastoreio tem sido benéfico não apenas para adultos, mas também para crianças. Isso significa que você está comendo lanches no meio da manhã e no meio da tarde, e frutas e legumes podem ser uma grande parte disso. Por fim, se as crianças puderem obter porções 3-5 dos grupos de vegetais e 2-4 dos grupos de frutas, elas serão muito melhores do que o lixo que normalmente comem.

Se você deseja que seus filhos estejam atentos na escola para que possam aprender mais, o passo óbvio é alimentá-los com frutas e legumes. Opções saudáveis ​​devem ser as únicas opções no refeitório da escola. Não se trata de crianças comer ou não e vamos deixá-los decidir. Na minha opinião, nosso trabalho como pais e modelos é fazer escolhas para eles até que estejam velhos e maduros o suficiente para tomar essas decisões por conta própria. Quando se trata de comida, realmente não é até que eles vão para a faculdade. Ao dar-lhes frutas e vegetais, tornaremos as crianças mais saudáveis ​​e inteligentes.

Autor: Tamara Villos Lada

Tamara Villos Lada, estudou e trabalhou como codificador médico em um grande hospital na Inglaterra por anos 12. Ela estudou através da Associação Australiana de Gerenciamento de Informações em Saúde e obteve certificação internacional. Sua paixão tem algo a ver com medicina e cirurgia, incluindo doenças raras e distúrbios genéticos, e ela também é mãe solteira de uma criança com autismo e transtorno de humor.

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