Guia de sobrevivência da primavera para a psoríase

By | Setembro 16, 2017

A primavera é uma mudança bem-vinda para as pessoas com psoríase, mas um novo conjunto de preocupações vem junto com a estação. Cuide da sua pele com estas dicas simples.

Guia de sobrevivência da primavera para a psoríase

Guia de sobrevivência da primavera para a psoríase

Seria difícil encontrar alguém que não aceite a mudança do inverno para a primavera e aqueles com psoríase não são excepção. A transição é a época favorita do ano para muitas pessoas com psoríase, porque o sol e a umidade, combinados com menos estresse, podem ajudar a aliviar os surtos da condição inflamatória crônica da pele.

Muitas pessoas vêem alívio com a mudança de estação por vários motivos. O ar mais úmido ajuda a todos, a pele recebe menos coceira e ressecamento e o reaparecimento do sol também tem um efeito benéfico na pele das pessoas com psoríase.

Embora o sol possa proporcionar alívio, ainda é importante ser cauteloso. A exposição excessiva ao sol pode levar a queimaduras solares, que podem realmente desencadear um surto de psoríase e aumentar o risco de câncer de pele.

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Além de aumentar a exposição ao sol, há outros fatores que você deve considerar para garantir uma transição suave do inverno frio e seco para a primavera ensolarada. Aqui estão algumas dicas para você se lembrar de uma temporada sem explosões.

Aqui vem o sol

Então, quanto sol é recomendado? Pessoas com psoríase devem começar com cinco minutos de exposição solar diariamente, aumentando gradualmente para dez minutos por dia. Por esse período mínimo, as placas podem ser expostas ao sol sem protetor solar. Se você ficar fora por um longo período de tempo, é importante aplicar um filtro solar com um 50 SPF e usá-lo livremente. Uma garrafa de onça 6 deve durar apenas seis aplicações.

Não deixe

À medida que as temperaturas aumentam na primavera, é provável que o suor vá além e pode piorar os sintomas da psoríase. Em climas mais quentes, use tecidos absorventes de umidade ou roupas largas e de cor clara para ajudar a minimizar a transpiração.

Mantenha os insetos controlados

Qualquer lesão na pele pode desencadear um surto de psoríase, e isso inclui arranhões e picadas de insetos. Coçar uma picada de inseto é um golpe duplo. Para evitar lesões cutâneas causadas por coceira com prurido ou dor, recomenda-se o seguinte:

  • Sempre use mangas e calças compridas sempre que possível.
  • Coloque as calças nas meias se você estiver fora em áreas arborizadas.
  • Use repelente de insetos que contenha DEET, um ingrediente ativo projetado para repelir insetos, oferecendo a melhor proteção contra picadas de mosquitos.
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Retire sal e cloro

À medida que a temperatura aumenta, mergulhar na piscina ou na praia pode ajudar a suavizar e eliminar a placa de psoríase crocante ou em decomposição. No entanto, a água salgada e o cloro também podem ser irritantes e deixar a pele seca. Após nadar, lave bem com água fresca e aplique uma camada grossa de hidratante.

Mantenha a sujeira afastada, mas seja gentil com a pele

Nos meses de inverno, as pessoas com psoríase devem limitar o sabão às axilas, virilha, rosto, mãos e pés. Mas na primavera, quando as pessoas estão fora com mais frequência, pode ser necessário um banho completo. Se você estiver do lado de fora no jardim, talvez precise usar sabão nas pernas e nos braços mais do que no inverno. Tudo bem, mas use um sabão neutro formulado para peles sensíveis. É aconselhável usar hidratante durante todo o ano, não apenas no inverno.

Encontre maneiras de aliviar o estresse

Embora as pessoas com psoríase não sejam imunes à miséria das alergias sazonais, não há evidências científicas de uma ligação entre as duas condições. Um fator de estilo de vida conhecido por desencadear não apenas os sintomas da psoríase, mas outras doenças da pele, como rosácea e ele acne, É a estresse.

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De fato, os pesquisadores descobriram que o estresse crônico e a exaustão têm um efeito significativo na qualidade de vida das pessoas com psoríase e podem interferir no sucesso do tratamento. O estudo, publicado em outubro pela 2015 no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, recomenda uma abordagem holística ao manejo da psoríase, a fim de ajudar a combater o estresse e o efeito que ele tem sobre a condição da pele. .

É importante incorporar atividades de redução de estresse em sua rotina diária. Felizmente, o melhor clima e atividades relaxantes que vêm, tornam isso um pouco mais fácil de fazer. O exercício é uma atividade que não apenas aumenta o humor e alivia o estresse, mas pode ajudar a combater doenças metabólicas, como obesidade abdominal e diabetes, frequentemente associadas à psoríase moderada a grave.

Além do exercício regular, recomenda-se ioga e meditação para aliviar o estresse e controlar a psoríase. Tenha o hábito de fazer uma caminhada diária ou construir cinco minutos de solidão tranquila no seu dia. Ler, jardinar, visitar o mercado dos agricultores ou agendar uma caminhada ou andar de bicicleta com um amigo (ao mesmo tempo fazendo algum exercício) também são ótimas atividades para aliviar o estresse que você pode adicionar à sua programação nesta primavera.

Autor: Rafaela García

Rafaela Garcia é uma autora, escritora e editora baseada na Espanha. Com uma verdadeira paixão pela saúde e beleza, Rafaela Garcia escreveu o conteúdo de inúmeras publicações na web e impressa e gosta especialmente de compartilhar seu conhecimento com outras pessoas, devido à sua formação como professora. Ela acredita firmemente que a beleza começa por dentro e quanto mais você se cuidar fisicamente e mentalmente, melhor se verá.

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