Melatonina em pílulas para dormir: benefícios e efeitos colaterais

By | Pode 23, 2017

Se você está cansado de sua insônia crônica, pode considerar pílulas de melatonina. Eles são uma ótima maneira de ajudar a tratar aquelas noites sem falhas, mas existem alguns riscos importantes que você deve considerar antes de tomá-los.

Melatonina em pílulas para dormir: benefícios e efeitos colaterais

Melatonina em pílulas para dormir: benefícios e efeitos colaterais

Se você sofre de insônia, como a 38,6 por cento da população, as pílulas de melatonina podem ser um auxílio natural para o sono que você considerou para o tratamento da insônia crônica. Eles são um complemento fácil que pode ser encontrado na maioria das farmácias e tem alguns benefícios óbvios. A melatonina é algo que seu corpo precisa adormecer e, se os níveis estiverem muito baixos, será difícil relaxar e adormecer à noite. Um análogo sintético da melatonina fornecerá ao seu corpo um impulso para ajudá-lo a se cansar o suficiente para dormir a noite toda. A questão é: essas pílulas são seguras?

Os benefícios de tomar pílulas de melatonina

A melatonina é um composto natural produzido em nossos cérebros para nos ajudar a dormir. Em certos pacientes que sofrem de estresse excessivo, depressão ou outro distúrbio psiquiátrico subjacente, fica mais difícil encontrar qualidade do sono à medida que os pacientes envelhecem. Os níveis de melatonina naturalmente diminuem à medida que a pessoa envelhece, porque a demanda por sono não é mais tão importante, não está mais crescendo ou restaurando tecidos danificados como uma versão mais nova de você. À medida que a pessoa envelhece, sua qualidade de sono diminuirá e um auxílio natural para o sono é o tratamento de primeira linha para aliviar esses sintomas.

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Em uma investigação, os pesquisadores determinaram que uma dose de melatonina não afeta o ciclo do sono de um adulto saudável, mas se o paciente já apresentava níveis mais baixos de melatonina, uma dose oral de melatonina melhorava significativamente o início do sono, qualidade do sono e diminuíram o número de vezes que acordavam durante a noite. Verificou-se que uma dose de 0,3 mg era a força ideal para os indivíduos.

As pílulas de melatonina também oferecem outro benefício significativo, pois podem substituir o uso de medicamentos como benzodiazepínicos, tradicionalmente o tratamento de primeira linha com insônia crônica. Os benzodiazepínicos têm vários efeitos colaterais significativos, como a insônia rebote, uma vez interrompida, a tolerância e a amnésia anterógrada, para citar alguns. É essencial que os médicos parem esses medicamentos o mais rápido possível para reduzir o risco dessas condições mais graves.

Um estudo realizado para determinar se a melatonina era um bom substituto para a insônia crônica mostrou que os pacientes não relataram uma diferença significativa em sua qualidade de sono entre os dois medicamentos. Isso sugere que, em altas doses de benzodiazepina, a melatonina pode dar os mesmos benefícios de dormir melhor sem o mesmo painel de efeitos colaterais que podem ocorrer.

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Efeitos colaterais de pílulas de melatonina

Os efeitos colaterais da melatonina podem influenciar bastante o uso da melatonina como uma opção de tratamento crônico para a insônia.

Embora amplamente considerado um produto seguro, as farmácias locais geralmente vendem melatonina em doses que podem ser dez vezes mais potentes do que o que nosso corpo precisa fisiologicamente. Uma dose apropriada é 0,3 mg com uma dose máxima de 1 mg. Como um balcão, a melatonina pode ser comprada em doses tão altas quanto 10mg.

Embora os pesquisadores estejam divididos sobre os efeitos a longo prazo desse aumento de dose, todos concordam que a melatonina não pode ser fatal. As evidências sugerem que, se um paciente toma altas doses de melatonina por um período prolongado, ele pode precisar tomar doses mais altas porque o efeito da melatonina mudou. Isso ocorre porque a melatonina é um hormônio natural produzido pelo seu corpo para ajudá-lo a adormecer. Se você continuar a tomar altas doses por um longo período de tempo, os receptores do seu cérebro que reagem quando a melatonina se liga ficarão cansados ​​e não serão mais eficazes.

A melatonina tem um painel de efeitos colaterais que é comum em muitos medicamentos. Com a melatonina, um usuário pode esperar experimentar dores de cabeça, insônia, erupções cutâneas e distúrbios do estômago superior. Estudos em animais sugerem que a melatonina pode ter efeitos mais prejudiciais em uma população pediátrica porque suprime um hormônio responsável por causar puberdade. Se esse hormônio estiver bloqueado, o hipogonadismo e a puberdade tardia resultam em crianças menores e não desenvolvendo seus órgãos sexuais da mesma maneira que um paciente que não confia na melatonina se tomado em altas doses. Acredita-se que aproximadamente crianças 500.000 tomem rotineiramente a melatonina como um meio de adormecer, portanto, pode haver um risco futuro para essa população. Como médico, aconselho os pais a tentar remediar os problemas de sono de seus filhos com alimentos ricos em melatonina, como nozes e produtos para uso diário, em vez de suplementá-los com pílulas de melatonina.

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Pesquisas sugerem que a maioria dos efeitos colaterais da melatonina é causada pelo tempo inadequado de quando você se automedica. Os pacientes podem tomar baixos níveis de melatonina e obter os mesmos resultados que os pacientes que tomam uma dose mais alta se o 2 ou o 4 forem tomados horas antes de adormecer. Os pacientes que tomaram uma dose mais alta de melatonina, 30 minutos antes de dormir, foram os que mais se queixaram de insônia, sono não restaurador e fadiga no mesmo dia. Desde que esteja ciente da sua rotina diária, você poderá tomar a melatonina de forma eficaz, sem riscos claros a longo prazo.

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