Sintomas de abstinência de maconha: controle da ansiedade e depressão durante a desintoxicação de plantas daninhas

By | Novembro 12, 2018

Ansiedade e depressão são sintomas surpreendentemente comuns de abstinência de maconha. Por que as pessoas ficam ansiosas e deprimidas depois de deixarem a maconha e quais tratamentos naturais e médicos estão disponíveis para ajudá-las na remoção de ervas daninhas?

Sintomas de abstinência de maconha: controle da ansiedade e depressão durante a desintoxicação de plantas daninhas

Sintomas de abstinência de maconha: controle da ansiedade e depressão durante a desintoxicação de plantas daninhas

Você achou que a maconha não era viciante? Você não está sozinho, mas se você já tentou parar de fumar ou conversar com pessoas que já pararam de usar maconha, sabe como pode ser difícil.

Mais da metade das pessoas que procuram ajuda médica para parar de fumar indicam sintomas significativos da abstinência de maconha e, embora isso não signifique que a maioria das pessoas que se abstêm, isso significa que é bom estar preparado para a desintoxicação de maconha. ervas daninhas antes de parar de usar maconha. Os sintomas comuns de abstinência de maconha incluem mudanças de humor, como raiva e nervosismo, dificuldades comportamentais, como insônia inquietação, doenças físicas como náusea e sudorese e problemas psicológicos como depressão e ansiedade.

Como você pode lidar com ansiedade e depressão durante a desintoxicação de plantas daninhas e tornar a vida um pouco menos difícil?

O que causa ansiedade e depressão durante a retirada da maconha?

A maconha tem a reputação de ser uma droga amplamente inofensiva e não viciante, com alguns usuários que nem sequer consideram a maconha uma droga real. Pesquisas mostram, no entanto, que a retirada da maconha é um fenômeno muito real, com implicações clinicamente significativas. Isso se deve em parte ao fato de que a potência da maconha no mercado hoje é muito mais forte que a potência das ervas daninhas das últimas décadas.

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Os sintomas de abstinência de maconha tendem a ser piores entre dois e seis dias após o abandono e, no máximo, quatro a duas semanas.

O fato de muitos usuários de maconha combinarem ervas daninhas com tabaco quando fumam significa que uma parte significativa das pessoas que estão passando pela retirada da maconha vai remover a nicotina ao mesmo tempo. A retirada da nicotina está associada a muitos dos mesmos sintomas que você encontrará durante a desintoxicação de plantas daninhas, o que significa que você pode estar lidando com um "golpe duplo", tornando esse processo ainda pior.

Finalmente, há evidências de que uma parte significativa dos usuários de maconha recorreu forte ou conscientemente à maconha para aliviar os sintomas de depressão ou distúrbios de ansiedade preexistentes (fobia social e dependência de maconha são uma combinação especialmente frequente), ou tropeçou na maconha e depois começou a usá-la como um meio de se automedicar. Os usuários de maconha deste grupo podem descobrir que seus transtornos de depressão ou ansiedade preexistentes retornam à cabeça assim que passam pela desintoxicação da maconha.

Como lidar com a ansiedade e a depressão durante a desintoxicação de plantas daninhas?

Como você pode combater a ansiedade e a depressão durante a retirada da maconha? Você tem aproximadamente três opções diferentes à sua disposição. O primeiro é tentar resistir até que os sintomas de abstinência melhorem, sabendo que a maioria das pessoas se sente melhor duas semanas depois de parar de fumar, sem fazer nada em particular. A segunda é recorrer a métodos de auto-ajuda que o ajudarão na desintoxicação sem ajuda médica, e a terceira opção é procurar ajuda profissional para os sintomas de abstinência de maconha. As duas últimas maneiras de gerenciar a ansiedade e a depressão durante a desintoxicação de ervas daninhas vêm novamente com suas próprias subcategorias.

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Vamos a ver.

Autoajuda para ansiedade e depressão durante a retirada da maconha

Pesquisas mostram que o exercício aeróbico moderado É uma maneira surpreendentemente eficaz de lidar com os desejos de maconha que muitas pessoas experimentam enquanto passam por desintoxicação de ervas daninhas. Também foi demonstrado que o exercício leva a uma diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade, e talvez seja relevante para ex-usuários de maconha, a busca por sensações.

Quer você comece a correr, ingressar em uma academia ou se inscrever em um esporte de equipe, o exercício tem o benefício adicional de preencher seu tempo com outras atividades que não fumam maconha. Em resumo, o exercício deve estar na lista de tarefas de todos os que abandonam as plantas daninhas.

Tente estes exercícios de respiração 2 para dormir melhor durante a desintoxicação de ervas daninhas: respiração diafragmática profunda e respiração pranayama ou respiração iogue, outra maneira apoiada pela ciência para diminuir a ansiedade e a depressão. Não custa nada sentar-se em uma posição de pernas cruzadas, inspirar profundamente pela boca, prender a respiração enquanto contrai a garganta levemente, como se estivesse prestes a sussurrar, e depois exalar suavemente. Inspirar pela narina enquanto mantém a outra fechada e depois expirar pela outra enquanto pressiona o primeiro com um dedo, é igualmente fácil de fazer.

Remédios à base de plantas para remoção de ervas daninhas também estão disponíveis; o valor de São João é um tratamento natural eficaz para a depressão leve, enquanto o kava kava pode ajudá-lo a superar a ansiedade, por exemplo. Raiz de valeriana É outro tratamento natural que parece ideal para a desintoxicação da maconha, pois reduz os sintomas de ansiedade e depressão, bem como a insônia que muitas pessoas que acabaram de abandonar as ervas daninhas sofrem. O GABA (ácido gama-aminobutírico) é um aminoácido usado para o tratamento do abuso e da ansiedade de substâncias disponíveis tanto como tratamento medicamentoso quanto como complemento em lojas de produtos naturais.

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Qualquer um desses remédios naturais para desintoxicação de ervas daninhas pode agradar a você; é melhor consultar seu médico antes de usá-lo. Alguns interagem com outros medicamentos que você pode tomar.

Quem deve procurar ajuda profissional durante a remoção da maconha e quais opções estão disponíveis?

Qualquer pessoa que tenha tentado parar sem sucesso várias vezes, que suspeite ter depressão pré-existente ou um distúrbio de ansiedade antes de começar a fumar maconha, ou que ache seus sintomas de abstinência insuportáveis, deve considerar seriamente a ajuda profissional

Se você decidir seguir esse caminho, é provável que lhe seja oferecida uma forma de terapia cognitivo-comportamental voltada especificamente para pessoas com problemas de abuso de substâncias, bem como medicamentos para os quais existem evidências de que eles tratam de ansiedade e depressão. e dependência de maconha, como Buspirone.

Se você suspeita que já tinha um transtorno de ansiedade subjacente ou sofria de depressão antes de começar a usar maconha, e fumar maconha era sua maneira de se automedicar para esse distúrbio, você deve saber que não está sozinho de forma alguma. Nesse caso, a melhor maneira de combater a ansiedade e a depressão que você está enfrentando durante o processo de abandono da maconha é ser completamente aberto sobre esse fato.

Em vez de experimentar os sintomas de abstinência de maconha, você pode estar vendo uma recorrência dos sintomas de sua depressão ou transtorno de ansiedade. Receber tratamento adequado, geralmente uma combinação de farmacologia e terapia de conversação, é a melhor maneira de se livrar de sua ansiedade ou depressão.

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