Vitamina D e depressão em pessoas saudáveis

By | Setembro 14, 2017

Algumas pessoas felizes, sugerem algumas pesquisas, podem se beneficiar do uso de suplementos de vitamina D para prevenir ou prevenir futuros ataques com depressão. Tomar vitamina D todos os dias não manterá necessariamente o psiquiatra afastado, mas deve ajudá-lo a se sentir melhor.

Vitamina D e depressão

Vitamina D e depressão em pessoas saudáveis

Baixos níveis de vitamina D estão associados ao início da depressão, mesmo em jovens que têm uma vida feliz. Não é como se o médico desenvolvesse um exame de sangue e dissesse: «Seus níveis de vitamina D estão baixos. Você deve estar deprimido. ”No entanto, os suplementos de vitamina D parecem ser uma maneira de tratar a depressão, sem todos os efeitos colaterais.

O Dr. David Kerr, da Escola de Psicologia Científica da Faculdade de Artes Liberais da Universidade Estadual do Oregon em Corvallis, publicou uma série de avaliações de mulheres jovens "aparentemente saudáveis" da 185. Ele descobriu que cerca de um terço das mulheres são realmente representadas alguns dos sintomas da depressão. Metade das mulheres no estudo apresentava deficiência de vitamina D. As mulheres com os níveis mais baixos de vitamina D eram as que apresentavam mais sinais de depressão e corriam o risco de sofrer um episódio depressivo maior.

"O verão triste" não pode ser a verdadeira causa da depressão

Pesquisadores médicos começaram a busca de um vínculo entre a vitamina D e a depressão como uma maneira de explicar uma doença chamada transtorno afetivo sazonal. À medida que os dias ficam mais sombrios, as pessoas ficam sombrias, especialmente em altas latitudes, incluindo lugares como o Oregon. Menos exposição à luz solar resulta em menor produção de vitamina D, então talvez a falta de vitamina D cause depressão. O fato de a depressão também aumentar durante o verão em climas extremamente quentes, onde as pessoas passam a maior parte do dia dentro de casa, em locais com ar condicionado, parece reforçar a teoria.

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Kerr mediu os níveis de vitamina C e vitamina D e deu a seus voluntários 185 a escala do Centro de Estudos Epidemiológicos da Depressão (CES-D), um teste psicológico padrão para depressão, uma vez por semana, durante quatro semanas. Desde a realização do estudo durante o outono, os níveis de vitamina D das mulheres caíram ao longo do estudo, e as medidas de depressão clinicamente significativas aumentaram ao longo do estudo. Quando a massa corporal foi levada em consideração ("armadilhas" gordas da vitamina D e a impede de entrar na corrente sanguínea), raça (pessoas com pele mais escura produzem menos vitamina D), atividade ao ar livre (tempo ao sol) e exercícios, verificou-se (depressão, o médico o diagnosticou) que apenas duas variáveis ​​estavam associadas à depressão, ao uso de antidepressivos e à vitamina D.

Trate a depressão com vitamina D

A partir disso, Kerr conclui que níveis mais baixos de vitamina D podem ser culpados de transtorno afetivo sazonal. No entanto, a incapacidade de produzir vitamina D ou usar vitamina D pode contribuir para a depressão em qualquer época do ano.

Isso não significa que, se você tomar vitamina D, poderá jogar fora seus antidepressivos. A vitamina D provavelmente não fará todo o trabalho de prevenir ou tratar a depressão. Demora várias semanas ou meses para que a vitamina D se acumule no seu corpo, portanto os efeitos podem não ser imediatos. Pode ser necessário tomar suplementos de vitamina D ao longo do ano, até para observar uma diferença no transtorno afetivo sazonal (tristeza do inverno) no outono e inverno. A vitamina D não é suficiente. No entanto, a utilização da interface do usuário 1.000 por dia provavelmente ajudará.

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A deficiência de vitamina D também pode estar associada à psicose.

A crescente evidência do papel da vitamina D na saúde mental não se limita à depressão. Novas pesquisas sugerem que a ingestão insuficiente de vitamina D também pode estar associada à psicose, especialmente ao primeiro "surto psicótico" causado pela doença.

A deficiência de vitamina D em qualquer estágio da vida, mesmo antes do nascimento, aumenta o risco de desenvolver psicose. Para verificar se baixos níveis de vitamina D podem ter algo a ver com a primeira aparição dos sintomas (a maioria das pessoas que desenvolve esquizofrenia ou outra psicose de "quebra" no final da adolescência ou início da idade adulta), Os pesquisadores testaram os níveis de vitamina D em pacientes recém-diagnosticados com 166 na primeira admissão e no 12 meses depois. Eles também testaram os níveis de vitamina D em pacientes 324 diagnosticados com psicose por anos 15 ou mais.

O que os pesquisadores descobriram foi que os pacientes recém-diagnosticados tinham um nível médio de vitamina D de 13,64 ng / dl, muito menos do que a concentração de 20 ng / dl considerada saudável. Apenas cerca de 20 por cento dos pacientes recém-diagnosticados tinham níveis de vitamina D considerados normais. Os pesquisadores também descobriram que quanto mais baixos os níveis de vitamina D, pior os sintomas.

Os níveis de vitamina D nos pacientes 324 com esquizofrenia a longo prazo são ainda mais baixos, com uma média de apenas 12,38 ng / dl. Quanto mais baixos os níveis de vitamina D, maior a gravidade da depressão e menor a classificação da qualidade de vida.

A deficiência de vitamina D causa psicose ou é o contrário?

Os pesquisadores não chegaram à conclusão de que uma deficiência de vitamina D causa distúrbios psicóticos. Afinal, as pessoas que sofrem de esquizofrenia normalmente não têm emprego ao ar livre ou passam muito tempo na praia. Eles costumam passar grande parte de suas vidas em ambientes fechados, onde seus corpos não recebem muitas oportunidades para produzir vitamina D a partir da luz solar.

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Baixos níveis de vitamina D também estão associados ao excesso de peso (a vitamina tende a permanecer na gordura logo abaixo da pele, em vez de circular pelo corpo), altos níveis de triglicerídeos e pressão alta. Pessoas com pele mais escura (que produz menos vitamina D) tendem a ter sintomas mais graves, embora isso não seja necessariamente devido a uma deficiência de vitamina. Não se exercitar o suficiente resulta em níveis mais baixos de vitamina D, independentemente do tempo gasto fora.

Todos esses problemas são tão comuns entre as pessoas que foram diagnosticadas com esquizofrenia ou outra psicose como na população em geral. Parece possível que você tenha uma doença mental grave, causando deficiência de vitamina D, e não o contrário.

Dê aos pacientes vitamina D De qualquer forma, dizem os pesquisadores

A possibilidade de que a vitamina D não "cause" esquizofrenia não significa que as pessoas com esquizofrenia não devam receber o mesmo. Também é importante prevenir a osteoporose e aumentar a imunidade. Mesmo que a doença mental não responda diretamente à administração de suplementos de vitamina D, a qualidade de vida deve ser melhorada.

Existe uma forma de demência que não responde aos suplementos de vitamina D. Essa é a demência que geralmente acompanha a doença de Parkinson. Nas pessoas que têm a doença de Parkinson, a vitamina D diminui a inevitável deterioração mental que acompanha a doença. Se você ou alguém que você conhece tem Parkinson, é uma boa idéia incentivar a atividade ao ar livre todos os dias (mas não queimaduras solares) e administrar vitamina D, pelo menos 1.000 UI por dia.

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