A síndrome de reentrada: tristeza pós-férias

By | Agosto 15, 2019

Nade vigorosamente em mar azul-turquesa, paisagens de tirar o fôlego e lugares misteriosos: estes são nossos destinos de férias. Mas agora é hora de voltar. E se as lembranças ainda estão frescas na memória e o sol é visível em nossa pele, o mesmo não se pode dizer de nosso humor.

A felicidade e a alegria das férias deram lugar a mau humor, dores de cabeça, fadiga geral e distúrbios do sono. É a síndrome de reentrada clássica, um fenômeno que afeta muitos turistas nos dias após o grande contra-êxodo. E mesmo que a imagem geral não prometa nada de bom para a retomada do trabalho, não há com o que se preocupar. Leva apenas alguns dias para retornar ao ritmo correto.

A síndrome de reentrada: tristeza pós-férias

A síndrome de reentrada: tristeza pós-férias

Segundo Walter Pasini, diretor do centro de medicina de turismo da OMS, o retorno das férias pode levar a uma «Estado de sofrimento físico e mental para o viajante, mais evidente se a duração da viagem exceder um mês». O cérebro deve fazer um esforço para se acostumar com novas situações: até as férias podem ser uma fonte de estresse e o retorno à vida cotidiana é igualmente exigente. A tristeza pós-férias, como é chamada popularmente, é um conjunto de sintomas:

  • Irritabilidade
  • Apatia
  • Cansaço
  • Transtornos do sono.
  • Taquicardia
  • Dores de cabeça.
  • Diminuição da atenção

Mas não se preocupe, afinal, tudo volta ao normal. Não existe receita para combater a "síndrome pós-feriado", como esse fenômeno é conhecido. Em alguns casos particularmente agudos, podemos recorrer à ajuda psicológica, mas na maioria dos casos é suficiente "voltar ao trabalho" progressivamente, em vez de nos jogarmos de cabeça primeiro. Novamente, o remédio certo é o senso comum.

O estresse de retorno é facilmente explicado. Durante os dias felizes do verão, nosso corpo descansa, tensões e estresse devido ao ritmo do trabalho e à vida diária relaxam. Nosso corpo se adapta a um novo estado e os órgãos que normalmente nos ajudam a controlar o estresse, as glândulas supra-renais, estão em uma situação diferente, mais calmos e calmos e secretam pequenas quantidades de cortisol e adrenalina, e assim por diante. Ao retornar das férias, há uma incompatibilidade entre as necessidades diárias redescobertas e os hábitos de férias de nossas glândulas. Portanto, é normal que eles levem algum tempo antes de responder adequadamente a novas solicitações de retorno. No entanto, a melhor solução são desvios interrompidos: não é mais um mês inteiro entre julho e agosto, mas vários períodos por ano.

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