Acelerar a sua perda de peso com ervas e especiarias

Um dos temas mais candentes na pesquisa de perda de peso são o “bioactives de alimentos,” esses alimentos e condimentos podem ajudar as pessoas que comam-los diariamente para perder peso mais rápido. Recente pesquisa centrou-se sobre os benefícios da mostarda como uma perda de peso de condimento.

Acelerar a sua perda de peso

Acelerar a sua perda de peso com ervas e especiarias


Alimentos bioativos para acelerar a perda de peso

A vantagem mais óbvia de mostarda, especialmente quando comparado com o tempero da competição, maionese, É baixo em calorias. Uma extensão de uma fatia de pão com a mostarda adiciona somente 3 Para 10 calorias para comer um sanduíche, Enquanto um luxuoso enxugando de maionese no sanduíche no estilo americano pode reconfigurar 200 calorias. Quantas calorias consumidas, Você pode perder mais peso. Mas mostarda oferece um benefício adicional.

Produtos químicos em isotiocianato em dar o molho de mostarda, e seu sabor é amargo e aromático. Mostarda, quando toca sua língua, seu cérebro envia um sinal ao seu estômago a produzir mais ácido. A explicação evolutiva para este fenômeno é que os alimentos venenosos na natureza são geralmente amargos (Não que a mostarda não é venenosa), Então, se o estômago quebrar o jejum, Eles então são menos propensos a envenenar o resto do corpo. Qualquer alimento azedo, mas especialmente mostarda, Ele vai fazer o estômago a produzir mais ácido digerindo a comida mais profundamente e mais rapidamente.

Quando o alimento é digerido bem, Há menos compostos causa das alergias que podem causar inflamação e ganho de peso de água. A comida gasta menos tempo no cólon, pelo menos vai absorver a gordura. Por outro lado, as proteínas são digeridas mais plenamente e mais proteína atinge o fluxo de sangue a ser distribuído aos órgãos e músculos internos. Alimentos preparados com mostarda não tem calorias negativas, Mas eles são muito menos propensos a embalagem na gordura e muito mais propensos a ajudar a perder peso.

Chá verde para perda de peso

A erva é a maioria das vezes é recomendada para perda de peso (Chá verde). É mais barato, é seguro, e é familiar. Prateleiras de loja são literalmente cheias de chá verde produtos promovidos para perda de peso. Mas, chá verde funciona mesmo?

A resposta é que o chá verde pode ajudar a perder peso, se você pegar a formulação correta e usá-lo da maneira certa. Chá verde com uma pequena quantidade de cafeína que ajuda a emagrecer, Enquanto o chá verde sem cafeína só ajuda a você manter o peso. Se você beber mais do que o equivalente de cerca de duas xícaras de café ou refrigerantes cinco dieta dia cafeinado, Então a cafeína de outras bebidas será cancelar os efeitos da combinação de perda de peso de cafeína e chá verde. Os fitosomas do chá verde são completamente absorvidos, em relação a outras formulações de chá verde, Mas você pode simplesmente tomar mais do que um outro produto, mais barato e obter o mesmo efeito.

Alguns produtos de chá verde podem ajudar os usuários a perder tanto quanto 20 Para 22 libras (10 quilos) mais sobre a dieta de perda de peso que a dieta sem levar um herbal suplementos em todos os. Fabricantes patrocinou um ensaio clínico que revelou que a média de seu usuário de produto perdido 31 libras (14 quilos) em 90 dias, com uma baixa caloria dieta, Enquanto as pessoas que os dieters comem a mesma quantidade de calorias que não tenham um produto de chá verde perdeu uma média de apenas 11 libras (5 quilos).

O uso de LDL reduzido a produto (“colesterol ruim”), aumenta o HDL (“bom colesterol”), e também estimula a produção do hormônio do crescimento em mais do 300%. O hormônio do crescimento certifica-se de que a redução de calorias resulta em gordura queimando enquanto protege o músculo. É importante compreender, No entanto, que este produto não aumenta a produção do hormônio do crescimento a menos que também seguem uma dieta baixa em calorias.

Outros produtos de emagrecimento que funcionam, e que eles não fazem

Enquanto o chá verde é sem dúvida o produto mais comum da perda de peso, Há uma incrível variedade de ingredientes para perda de peso que pode ou não pode realmente ajudar a perder peso.

  • Pimenta caiena Adicione ao desencadeante comida lacrimejamento e salivação. Quando é a sua boca mais úmida, mais do que o gosto de sabores na sua comida e você podem ser satisfeita com menos.
  • Cromado ajuda as mulheres a perder peso quando combinado com vitamina B nicotinato, Mas que comumente vendido picolinato de cromo realmente pode incentivar o ganho de peso.
  • Canela Ele pode ajudar alguns prediabeticas para perder peso, se você seguir uma dieta rica em carboidratos. Tomar a canela não permite comer alto teor calórico, como sobremesas com açúcar saturado com impunidade.
  • Qualquer tipo de bloqueador de gordura, sejam eles baseados em ervas ou farmácia, Ele funciona através da indução de uma reação que também causam inchaço, diarréia e gás. Se você evitar as gorduras em primeiro lugar, Bloqueador de gordura não é necessário, e você não terá os efeitos colaterais desagradáveis que podem causar que você renuncia a dieta completamente.
  • Ácido hidroxicítrico (HCA) É muito útil quando sua estratégia de perda de peso é apenas para reduzir o tamanho da parcela enquanto ainda a comer os mesmos alimentos, Mas não vai ajudar você a perder peso, se você estiver em um conteúdo de proteína de alta, e a dieta de baixo carboidrato.
  • ervas laxantes, como senna, Aloés, e raiz de ruibarbo (Não o vegetal), Ele pode ajudá-lo a perder peso, Mas você não pode ajudar a perder gordura. Uso excessivo destas ervas pode esgotar o seu corpo de potássio, e mesmo que cronicamente está constipado.. O peso que é perdido por tomar laxantes sempre rapidamente retorna, assim que sua próxima refeição. E se rhurbarb senna e raiz não é grande pais, Eles podem ser laxantes, É que um efeito da maioria das pessoas preferem evitar.
  • O dikanut de grama africana (Irvingia gabonensis) É muito útil para o diabéticos tipo 2 Você está tentando perder peso. Também ajuda a controlar o açúcar no sangue, controle da pressão arterial e colesterol alto.

E o que com o exercício como um método para perder peso? É provável que ser visto melhor, Mas você não pesa menos. Na verdade, a maioria das pessoas que começam a programas de exercícios ganha um pouco de peso, principalmente na forma de músculo em massa. O hjierbas e especiarias podem ajudar suas dietas para que eles trabalham melhor, Mas a perda de peso quase sempre exige que você coma menos.

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