Azia e álcool: beber álcool é seguro em uma dieta de refluxo ácido?

By | Setembro 16, 2017

O álcool causa azia? Em uma palavra, sim. É isso que você precisa saber sobre o consumo de álcool, se você costuma ter refluxo ácido.

Azia e álcool: beber álcool é seguro em uma dieta de refluxo ácido?

Azia e álcool: beber álcool é seguro em uma dieta de refluxo ácido?

Azia é uma verdadeira praga. Quase todo mundo sofre com isso em algum momento, e se isso acontecer com você, certamente você pode simplesmente tomar um antiácido.

Pessoas que sofrem frequentemente de refluxo ácido, é melhor reexaminar seu estilo de vida, para ver quais ajustes podem fazer para reduzir os episódios de azia. Se você sofre de azia duas vezes por semana ou mais frequentemente, pode até estar lidando com a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), a forma crônica do refluxo ácido.

O fato de que o refluxo ácido atinge mais frequentemente depois de comer ou beber algo sugere que alguns alimentos desencadeiam azia. A comida é um remédio natural para a azia quando você costuma sentir azia e precisa escolher quais alimentos e bebidas passam pelos lábios com muito cuidado.

Então, qual é o tratamento com azia e álcool? É seguro beber com uma dieta de refluxo ácido?

Álcool em geral: quanto é demais?

Antes de examinar qual o impacto do álcool no refluxo ácido, vamos dar uma olhada no álcool em geral. Bebedores responsáveis ​​de ambos os sexos não consomem mais do que unidades 14 de álcool por semana. Em vez de guardar essas unidades no fim de semana e derrubá-las todas de uma vez, espalhe suas bebidas por vários dias. Também é melhor consumir seu álcool lentamente, alternar bebidas com copos de água e beber álcool nas refeições.

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Estas «unidades» não se referem simplesmente a «bebidas», uma unidade é 10 ml de álcool puro. Para ter uma idéia do que isso realmente representa em termos reais:

  • Um pequeno copo de vinho contém unidades de álcool 1,5
  • Uma lata de cerveja tende a conter unidades de álcool 2
  • Uma única dose de bebida alcoólica, como uísque ou vodka, contém uma única unidade

Azia e álcool: não é uma combinação feita no céu

Você já reparou que é especialmente provável que acabe com azia após uma noite de alcoolismo? Não é uma coincidência. Pesquisas mostram que o álcool causa azia em indivíduos saudáveis ​​sem o diagnóstico de DRGE. Além do mais, é especialmente provável que eles acabem com azia se você beber após o jantar e pouco antes de ir para a cama. Você nem precisa ficar bêbado para terminar com o refluxo ácido, algumas doses de bebida servirão.

E se você está sofrendo de DRGE e gostaria de seguir uma dieta de refluxo ácido? É seguro beber uma dieta de refluxo ácido? Em suma, não. O álcool aumenta a produção de ácido no estômago, relaxa o esfíncter esofágico e ainda dificulta a remoção do ácido do esôfago.

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Bebedores frequentes com DRGE também são mais propensos a serem sintomáticos do que não-bebedores com DRGE, e se você ainda não tem DRGE, há ainda uma chance de desenvolvê-lo e seus episódios frequentes associados de azia, se você bebe muito .

Álcool e azia são, em suma, os melhores companheiros. Isso é uma má notícia para você, se você quiser evitar o refluxo ácido.

De qualquer maneira, vou beber: Quais são minhas melhores opções se quero evitar azia?

Beber álcool é uma grande parte da experiência humana para muitas pessoas. As pessoas com episódios frequentes de acidez também são aconselhadas a evitar tomates, o chocolate, hortelã-pimenta, alimentos condimentados, alimentos gordurosos, chá, café e bebidas carbonatadas, e se o consumo de bebidas tiver um papel importante em sua vida social, facilite o uso dessas precauções alimentares.

As pessoas que frequentemente sofrem de azia e desejam continuar consumindo álcool devem ter em mente que:

  • Quanto mais você bebe, maior a probabilidade de sofrer de azia frequente e acabar com a DRGE se ainda não a tiver.
  • Embora todos os tipos de álcool possam causar azia, pode ser bom prestar atenção aos tipos de álcool que parecem causar azia para você. Se você parece tolerar melhor o vinho do que a cerveja, escolha beber vinho quando beber.
  • Não beba depois do jantar ou antes de dormir.
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A linha inferior: beber não é seguro em uma dieta de refluxo ácido

Você pode ter azia bebendo álcool. Beber com freqüência provavelmente agrava seus sintomas se você tiver DRGE, e você pode até desenvolver DRGE como resultado de consumo frequente. Aconselhamos as pessoas que desejam se livrar da acidez rápida, limitar permanentemente o consumo de álcool ou parar de beber completamente.

Reduzir o consumo de álcool é apenas parte de uma boa dieta de refluxo ácido, no entanto. Suas outras perguntas podem incluir:

Recomendamos que você procure ajuda médica para a azia frequente, mas também pode implementar mudanças positivas no estilo de vida que ajudarão a encontrar alívio para a azia. Além de evitar os alimentos mais comuns que causam azia, como tomate, hortelã, chocolate, café, alimentos apimentados, alimentos gordurosos, bebidas carbonatadas e álcool, você também deve considerar o que fazer . Comer uma dieta rica em fibras e gorduras poliinsaturadas, mascar chiclete por meia hora após cada refeição e comer refeições menores com mais frequência, em vez de três refeições grandes por dia, pode reduzir os episódios de refluxo ácido.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

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