Atividades de atividades ao ar livre para crianças e adultos

É elegante atividades atividades ao ar livre para crianças e adultos, Porque a sociedade está atualmente tratando uma epidemia de obesidade que pode estar diretamente relacionada à falta de exercício, hábitos alimentares pouco saudáveis e a conveniência de, refeições em fast-food contentores.

Atividades de atividades ao ar livre para crianças e adultos

À procura de solução para a epidemia de obesidade no mundo

Lidar com uma epidemia de obesidade

Todos os, de televisão comerciais que seduzir as pessoas apreciem gordos carregado, alimentos processados para a gratificação instantânea e um estilo de vida sedentário também leva uma pessoa a ganhar peso. Se estas coisas nunca vão mudar, É muito importante para uma família convertida agora bases a fim de ajudar a próxima geração para desfrutar de uma qualidade de vida mais saudável.

Há uma grande diferença entre alguém com excesso de peso e um indivíduo com obesidade mórbida. Os dois rótulos quer dizer uma pessoa que tem um maior do que o peso corporal normal ou saudável para uma dada altura. No entanto, para determinar se alguém é obesa, usar um índice de massa corporal ou IMC escala, Correlaciona com a quantidade de gordura corporal que uma pessoa tem. Em adultos, um IMC de 25 Para 29,9 é considerado sobrepeso e 30 ou mais alto é rotulado como obeso. Em crianças e adolescentes, IMC guias são projetados para levar em conta corpo de gordura entre os sexos e as diferenças de gordura corporal em diferentes idades.

 

Atividades de atividades ao ar livre para crianças e adultos

Sim nós, como um país, Vamos fazer algo sobre o nacional de um problema da obesidade é importante para se levantar e ser ativo. Há uma série de atividades de atividades de recreação primavera ao ar livre para crianças e adultos, Você é adequado para pessoas de qualquer idade e nível de condição física e seguro para ser apreciado por todos da família. É uma questão de se levantar e ser proativo sobre aptidão física e tornando-se que um assunto de família vai ensinar os jovens sobre a importância de ser ativo.

A seguir está uma lista das diferentes atividades que toda a família pode desfrutar em:

 

    • Caminhadas: uma atividade livre que consiste em andar em terreno diferente e, muitas vezes, em um caminho.
    • Mochileiro: também conhecido como caminhadas e é mais intensa do que a caminhada.
    • Cão de caminhadas: Pode ser muito agradável exercer com animais de estimação.
    • A passear o cão: Vá lá fora e levar que o animal de estimação para passear pode ser um exercício muito agradável em torno de olhar o mundo para a frente para fazer juntos
    • Caminhada nórdica: caminhada com bastões de fitness.
    • Codificação: rocha, escalada ou feitas no interior de estruturas pré-fabricadas.
    • Waterfallling: Inclui passeios de caça com outros a fim de encontrar e desfrutar das cachoeiras e cascatas.
    • Natação: Pode ser muito bom quando o tempo permite e ajuda a tonificar e modelar seu corpo. Baixo impacto é ideal para aqueles com problemas de mobilidade ou motilidade limitados para comum, é um exercício sem impacto. Natação pode também estar dentro quando o tempo está ruim e é uma atividade apreciada por todos, de crianças a idosos.
    • Duração: Você deve executar ou longa distância corrida, É uma ótima forma de exercício que faz o sangue fluir, derreter a gordura e aumenta taxa de coração, Tudo o que é excelente para aqueles que tentam perder peso e ficar em forma.
    • Mountain Bike: uma actividade de montanha que pode ser divertido para qualquer um dos mais avançados níveis de aptidão.
    • Esqui: Pode ser água ou neve, grande diversão para toda a família.
    • Windsurf: uma atividade de água doce que muitos gostam e é um desafio físico e mentalmente estimulante.
    • Subir em árvores: ideal para realizar a criança interior da pessoa e, Quando alguém não tem joelho pré-existente ou problemas nas articulações, É uma ótima maneira de alongar e exercitar todos os músculos do corpo.
    • Escalada em rocha: para os mais avançados níveis de fitness e é aventureiro e desafiador.

 

  • Caiaque: um esporte de água que é ideal para o exercício da parte superior do corpo.
  • Canoagem: mais lento do que de caiaque e é uma atividade fim de semana boas-vindas muitas famílias observam.
  • Rafting: para as pessoas em melhor forma física, Não é algo que é feito somente, Mas prefiro sob o olhar atento de um guia que foi devidamente treinado e tem uma vasta experiência.
  • Exploração de cavernas: explorando cavernas
  • Fotografia: fotografia não é apenas uma saída criativa, Mas ao tirar fotos de natureza, que pode incluir uma caminhada através de uma área favorita do parque ou natureza para observar os animais, apreciar a paisagem e desfrutar do ar livre.
  • Caminhadas: para as pessoas de um nível mais avançado de condição física, Mas com tempo e prática suficiente para pessoas de todas as idades podem desfrutar de caminhadas moderadas dicas

 

Qualquer atividade ao ar livre, que você pode fazer na natureza, longe do bulício da cidade, oferecendo horas de exercício e entretenimento. Uma pessoa nunca deve deixar as limitações financeiras, impedindo-os para sair e aproveitar todas as oportunidades disponíveis para seu próximo. O grande ao ar livre com a família Aproveite a oportunidade de observar a paisagem e natureza, para aliviar o stress e relaxar a mente e o corpo.

Benefícios de atividades ao ar livre

Além da oportunidade de sair e a ligação com a família, Há também outros inúmeros benefícios ao ar livre. Quando é que a luz do sol, do corpo de uma pessoa capaz de converter as vitaminas e minerais, e quando liberado fisicamente ativo me sinto boas endorfinas que melhora o estado de humor e perspectivas. Primavera atividades atividades de recreação ao ar livre para adultos e crianças é algo que beneficia a todos e deve ser tanto para o gozo, para o exercício.

Estudos têm mostrado que as famílias que participam de atividades de grupo da aptidão têm um laço mais forte, melhor saúde e bem-estar também foi melhorado. Exercícios ao ar livre são boas para o corpo e mente, a luz sobre o orçamento e uma boa maneira de se divertir juntos como uma família. Ao ar livre oferece muitos benefícios sociais, conscientizar-se de uma criança sobre a importância da atividade física e pode levar a uma apreciação do melhor do que a natureza tem para oferecer.

Informações gerais

Com todas as formas de se encaixar, perder peso e promover a adequação da família, Há uma variedade de coisas diferentes, que uma família pode fazer para ter o tempo juntos. Andar de bicicleta ou nadar, caminhadas e rafting, as possibilidades são infinitas e as opções de extensas, uma família deve tomar uma ou duas atividades e tentar sair todos os dias para tirar o máximo proveito da Primavera de tempo e mantenha-se activo. As coisas que uma criança aprende agora mudou-se para a vida adulta e aumentar que as possibilidades de condição física serão movidas para o futuro, e reduzir suas chances de ter excesso de peso ou obesidade mais tarde na vida.

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