Adolescentes com sobrepeso e obesidade

By | Janeiro 31, 2020

Pesquisas mostram que mais de um terço de todas as crianças e adolescentes são obesos ou com sobrepeso. De fato, o número de crianças e adolescentes com sobrepeso e obesidade mais do que triplicou nas últimas décadas.

Adolescentes com sobrepeso e obesidade

Adolescentes com sobrepeso e obesidade

Embora alguns pais achem que é normal que as crianças estejam do lado gordinho, os médicos estão preocupados com o fato de o excesso de peso aumentar o risco de futuros problemas de saúde.
Estudos mostram que crianças obesas têm maior risco de desenvolver colesterol alto, pressão alta e altos níveis de açúcar no sangue, que os tornam suscetíveis a doenças cardíacas e diabetes. Eles também estão em maior risco de desenvolver apneia do sono, problemas nas articulações e nos ossos e problemas psicológicos, como baixa auto-estima, que também podem afetar seu bem-estar social. Crianças obesas e com sobrepeso têm maior probabilidade de se tornarem adultos obesos, o que pode aumentar o risco de problemas crônicos de saúde, incluindo câncer.

Com isso em mente, os pais e os prestadores de cuidados de saúde devem ter um papel ativo no incentivo às crianças para manter um peso saudável. Estudos mostram que ter um ou ambos os pais obesos aumenta a probabilidade de que seus filhos também sejam obesos. Portanto, também é importante que os pais observem seus pesos e mantenham uma boa saúde, pois eles têm um grande impacto em sua família.

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Existem muitas razões pelas quais as crianças e os adolescentes estão com sobrepeso, e incluem maus hábitos alimentares, excessos, falta de exercício, falta de auto-estima, depressão, problemas familiares, doenças médicas e medicamentos que podem afetar o ganho de peso.

Se uma criança não tem problemas médicos, a melhor maneira de melhorar o peso é reduzir o número de calorias consumidas e aumentar a atividade física. No entanto, se ele / ela tiver outros sintomas que possam ser motivo de preocupação, é melhor consultar um médico de família ou um pediatra para que você possa ter uma avaliação completa.

Como controlar a obesidade em crianças e adolescentes

O manejo de problemas de peso em crianças deve envolver toda a família, uma vez que as crianças costumam comer qualquer alimento disponível em casa, na escola, em restaurantes e estabelecimentos. fast-food, onde a família come. Eles também podem seguir os mesmos padrões alimentares de seus pais e irmãos. Aqui estão algumas maneiras de lidar com os problemas de sobrepeso e obesidade:

  • Modifique os hábitos alimentares, incentivando-os a comer devagar e mastigar bem os alimentos.
  • Desenvolva uma rotina saudável, tentando tomar um bom café da manhã.
  • Planeje as refeições e tente incluir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes com menos açúcar e gordura.
  • Descubra o que as crianças comem na escola. Prepare um almoço saudável para eles, que inclui frutas e legumes integrais.
  • Faça refeições em casa como uma família. Limite de fast food.
  • Evite usar alimentos, como sorvete ou doce, como recompensa por um bom trabalho ou comportamento.
  • Limite lanches e evite comer junk food.
  • Aumente as atividades ao ar livre e reduza o tempo da TV e / ou do computador.
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Quanto perda de peso é saudável?

Não é recomendado para crianças e adolescentes que tentam perder peso rapidamente. Como são crescentes e ativas, mudanças drásticas no peso podem afetar seu metabolismo e desenvolvimento.

Os especialistas concordam que, para crianças acima do peso que têm os anos 2-5, a manutenção do peso é tudo o que é necessário. No entanto, se eles são obesos, uma perda de peso mínima pode ser tentada, com 0.5 kg por mês.

Para crianças com excesso de peso que estão entre os anos de idade 6 e 11, somente a manutenção do peso é necessária, mas uma perda de peso mínima de 0,5 kg por mês pode ser necessária para aqueles que são obesos. Aqueles que são severamente obesos podem tentar perder até 1 kg por semana.

Adolescentes com excesso de peso (anos 12-18) podem manter seu peso, mas adolescentes obesos podem tentar reduzir o excesso de peso em não mais que 1 kg por semana.

Autor: Dr. Lizbeth

A Dra. Lizbeth Blair é formada em medicina, anestesista, treinada na Universidade da Faculdade de Medicina das Filipinas. Ela também é formada em Zoologia e Bacharel em Enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo como Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos em consultório particular nessa especialidade. Ele treinou em pesquisa de ensaios clínicos no Clinical Trials Center, na Califórnia. Ela é uma pesquisadora e escritora experiente de conteúdo que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, resenhas de revistas, e-books e muito mais.

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