Adolescentes com sobrepeso e obesidade

As pesquisas mostram que mais de um terço de todas as crianças e adolescentes são obesas ou têm excesso de peso. Na verdade, o número de crianças e adolescentes com sobrepeso e obesidade é mais do que triplicou nas últimas décadas tem.

Adolescentes com sobrepeso e obesidade

Adolescentes com sobrepeso e obesidade

Embora alguns pais acham que é normal que as crianças são o lado gordo, os médicos estão preocupados de que o excesso de peso pode aumentar o risco de futuros problemas de saúde.
Estudos mostram que crianças obesas têm um risco maior de desenvolver colesterol elevado, pressão arterial alta e níveis elevados de açúcar no sangue, que os tornam suscetíveis a doenças cardíacas e diabetes. Eles também estão em maior risco de desenvolver apnéia do sono, problemas de articulações e ossos, e problemas psicológicos como baixa auto-estima, Isso também pode afetar seu bem-estar social. Crianças com sobrepeso e obesas são mais propensos a se tornar adultos obesos, o que poderia aumentar o risco de problemas de saúde crônicos, incluindo o câncer.

Com isto em mente, pais e provedores de cuidados de saúde devem assumir um papel activo incentivar as crianças a manter um peso saudável. Estudos mostram que ter um ou ambos os pais que são obesos aumenta a probabilidade de que seus filhos também serão obesos. Por conseguinte, também é importante para os pais observam seus pesos e mantém uma boa saúde, que têm um grande impacto em sua família.

Há muitas razões por que crianças e adolescentes estão com sobrepeso, e estas incluem maus hábitos alimentares, comer demais, falta de exercício, a falta de auto-estima, depressão, problemas familiares, doenças médicas e drogas que podem afetar o aumento de peso.

Se uma criança não tem nenhum problema médico a melhor forma de melhorar o peso é reduzir o número de calorias consumidas e aumentar a atividade física. No entanto, Sim ele / Ela tem outros sintomas que podem ser uma causa de preocupação, É melhor consultar um médico de família ou pediatra para que ele pode fazer uma avaliação completa.

Como controlar a obesidade em crianças e adolescentes

A gestão dos problemas de peso em crianças deve envolver a toda a família, Desde que as crianças tendem a comer qualquer alimento que está disponível em casa, na escola, em restaurantes e estabelecimentos de Fast-food, onde a família come. Você também pode seguir os mesmos padrões de alimento de seus pais e irmãos. Aqui estão algumas maneiras de lidar com os problemas de sobrepeso e obesidade:

  • Modificá-los alimentar hábitos, encorajando-os a comer devagar e mastigar bem a comida.
  • Desenvolver uma rotina saudável, tentando comer um bom pequeno-almoço.
  • Plano de refeições e tentar incluir uma variedade de alimentos densos em nutrientes com menos açúcar e gordura.
  • Descubra o que comer a crianças em idade escolar. Preparar um almoço saudável para eles, Isso inclui frutas e verduras toda.
  • Comer refeições em casa, como uma família. Limite fast-food.
  • Evite o uso de alimentos, como sorvete ou doces, como recompensa pelo bom trabalho ou comportamento.
  • Limitar alimentos de snack e evitar comer junk food.
  • Aumentar as atividades ao ar livre e reduzir o tempo de TV e / ou computador.

Quanto a perda de peso é saudável?

Não é recomendado para aquelas crianças e adolescentes que tentam perder peso rapidamente. Uma vez que são ativo e crescente, mudanças drásticas no peso podem afetar o seu metabolismo e desenvolvimento.

Os especialistas coincidem em que para aquelas crianças com excesso de peso que tem 2-5 anos de idade, a manutenção do peso é tudo o que é necessário. No entanto, Se eles são obesos, Você pode tentar uma perda de peso mínimo, Para 0.5 kg por mês.

Para crianças com sobrepeso, que têm entre 6 e 11 anos de idade, Só é necessário para a manutenção do peso, Mas uma perda de peso mínimo de 0,5 kg por mês pode ser necessária para aqueles que são obesos. Aqueles que são severamente obesos podem tentar perder até 1 kg por semana.

Adolescentes com excesso de peso (12-18 anos) Você pode manter seu peso, Mas adolescentes obesos podem tentar reduzir o excesso de peso por não mais de 1 kg por semana.

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