Adolescentes com excesso de peso e obesidade

As pesquisas mostram que mais de um terço de todas as crianças e adolescentes são obesos ou têm excesso de peso. Na verdade, o número de crianças e adolescentes com sobrepeso e obesidade foi mais do que triplicaram nas últimas décadas.

Adolescentes com excesso de peso e obesidade

Adolescentes com excesso de peso e obesidade

Embora alguns pais pensam que é normal que as crianças estejam no lado gorducho, os médicos estão preocupados de que o excesso de peso pode aumentar o risco de futuros problemas de saúde.
Os estudos mostram que crianças obesas têm um risco maior de desenvolver colesterol elevado, pressão arterial alta e níveis elevados de açúcar no sangue, o que os torna suscetíveis à doença cardíaca e diabetes. Eles também estão em maior risco de desenvolver apnéia do sono, problemas de articulações e ossos, e problemas psicológicos como baixa auto-estima, que também pode afetar o seu bem-estar social. As crianças obesas e com excesso de peso são mais propensos a se tornar adultos obesos, o que poderia aumentar o risco de problemas de saúde crônicos, incluindo o câncer.

Com isto em mente, os pais e os prestadores de cuidados de saúde devem assumir um papel ativo em incentivar as crianças a manter um peso saudável. Os estudos mostram que ter um ou ambos os pais são obesos aumenta a probabilidade de que seus filhos também serão obesos. Por conseguinte, também é importante para os pais observar seus pesos e manter uma boa saúde, já que têm um grande impacto em sua família.

Há muitas razões por que as crianças e adolescentes estão acima do peso, e estas incluem maus hábitos alimentares, comer demais, falta de exercício, a falta de auto-estima, depressão, problemas familiares, doenças e medicamentos que podem afetar o ganho de peso.

Se uma criança não tem problemas médicos a melhor maneira de melhorar o peso é reduzir o número de calorias consumidas e aumentar a atividade física. No entanto, se ele / ela tem outros sintomas que podem ser uma causa de preocupação, o melhor é consultar um médico de família ou pediatra para que ele possa fazer uma avaliação completa.

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Como controlar a obesidade em crianças e adolescentes

A gestão dos problemas de peso em crianças deve envolver toda a família, já que as crianças costumam comer qualquer alimento que está disponível gratuitamente em casa, na escola, em restaurantes e estabelecimentos de Fast-food, onde a família come. Também podem seguir os mesmos padrões alimentares de seus pais e irmãos. Estas são algumas maneiras de lidar com os problemas de excesso de peso e obesidade:

  • Modifique os hábitos alimentares para incentivá-los a comer devagar e a mastigar bem os alimentos.
  • Desenvolva uma rotina saudável tentando comer um bom pequeno-almoço.
  • Planeje refeições e tente incluir uma variedade de alimentos densos em nutrientes com menos açúcar e gordura.
  • Descubra o que comem as crianças na escola. Prepare um almoço saudável para eles, que inclua frutas e verduras inteiras.
  • Coma refeições em casa como uma família. Limite a comida rápida.
  • Evite o uso de alimentos, como sorvete ou doces, como recompensa por um bom trabalho ou comportamento.
  • Limite os snacks e evite comer alimentos sucata.
  • Aumente as atividades ao ar livre e reduza o tempo de TV e / ou computador.

Quanta perda de peso é saudável?

Não é recomendado para crianças e adolescentes que tentam perder peso rapidamente. Uma vez que são crescentes e ativos, as mudanças drásticas no peso podem afetar o seu metabolismo e desenvolvimento.

Os especialistas concordam que, para as crianças com excesso de peso que têm 2-5 anos de idade, a manutenção do peso é tudo o que é necessário. No entanto, se são obesos, uma perda de peso mínimo pode tentar de novo, Para 0.5 kg por mês.

Para as crianças com excesso de peso que têm entre 6 e 11 anos de idade, só é necessário para a manutenção do peso, mas uma perda de peso mínimo de 0,5 kg por mês pode ser necessária para aqueles que são obesos. Os que são severamente obesos podem tentar perder até 1 kg por semana.

Os adolescentes com excesso de peso (12-18 anos) podem manter seu peso, mas os adolescentes obesos podem tentar reduzir o excesso de peso por não mais de 1 kg por semana.

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