Aviso: Não faça essas coisas quando estiver tentando conceber

By | Junho 20, 2018

Você está prestes a começar a procurar um bebê ou já está há algum tempo? Sua lista de coisas a "evitar" mudou dramaticamente.
O que você não deve fazer quando está tentando conceber? Esta lista cobre o que é óbvio, bem como as pequenas coisas que você ainda não gostou.

Não faça essas coisas quando estiver tentando conceber

Não faça essas coisas quando estiver tentando conceber

Assumimos que você já está esperando

Primeiro, algo que você deve fazer: você sempre deve assumir que já está grávida quando está tentando engravidar. A maioria das coisas que podem ser prejudiciais ao feto também reduz sua fertilidade; portanto, é melhor evitar coisas que seriam perigosas se você estivesse grávida durante a segunda metade do seu ciclo, quando ainda não está grávida. Além disso, há sempre a possibilidade de você estar realmente grávida, mas ainda não reconheceu os sinais. Sim, acontece; particularmente se a mulher confunde o sangramento da implantação com a menstruação.

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Não pode haver consumo de álcool, fumo e drogas

OK, isso já era conhecido. Certo? A idéia de que um "copo de vinho aqui e ali" não fará nenhum mal é bastante difundida. No entanto, nenhuma quantidade de álcool durante a gravidez foi comprovadamente segura, incluindo um único copo de vinho tinto. Existem evidências que sugerem que mesmo uma unidade de álcool por semana durante a gravidez pode levar a sintomas de síndrome alcoólica fetal. Ficar completamente longe do álcool é realmente a melhor coisa que você pode fazer.

Fumar regularmente pode levar a bebês com baixo peso ao nascer, mas também a eventos mais drásticos, como aborto e natimorto. Os fumantes geralmente acham muito difícil parar de fumar; portanto, é uma boa ideia parar de fumar enquanto começa a tomar ácido fólico três meses antes de começar a tentar engravidar.

O uso de drogas maternas que podem prejudicar um feto varia de uma substância para outra. Alguns, como a maconha, têm potencial para causar danos leves. Outros, como o crack, podem ser absolutamente devastadores. Em suma, as drogas nunca são uma boa ideia e menos ainda durante a gravidez. As mulheres que usam medicamentos devem parar de fumar antes de engravidar e fazer um exame de saúde antes de começar a tentar engravidar.

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Não há alimentos suspeitos

Foi demonstrado que o excesso de café aumenta o risco de aborto; portanto, não beba mais do que o 200 ml por dia e inclua outras bebidas com cafeína, como cola. Carnes e peixes crus estão fora, assim como leite e queijo não pasteurizados. Você deve evitar comida de vendedores suspeitos de bancas de rua e lugares estranhos de junk food devem ser evitados, na verdade.

Isso é para evitar alimentos infectados com bactérias que possam deixá-lo realmente doente, mas você também deve evitar comer junk food, pois carece de nutrientes e, no entanto, eles são ricos em gorduras saturadas. Obviamente, isso é uma má notícia para você e seu bebê em potencial. As deficiências nutricionais também podem reduzir sua fertilidade, por isso é melhor comer refeições saudáveis, preparadas em casa. Homens e mulheres são mais férteis quando comem bem, assim como seus parceiros em seu plano de alimentação saudável.

Não limite sua vida sexual quando o teste for de ovulação positiva

Lembra que quando você pratica sexo, costumava ser apenas por diversão? Não limite sua vida sexual ao mesmo tempo, logo após o teste de ovulação parecer positivo e talvez na semana anterior à sua ovulação. Isso induzirá a ansiedade do desempenho em seu parceiro e provavelmente tornará seu relacionamento menos agradável. Naturalmente, não estamos sugerindo fazer sexo quando você não quer. Nós só queremos que você evite a tentação comum de transformar sexo em um processo mecânico de fabricação só porque você está tentando conceber.

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Não esqueça de curtir seu relacionamento

Assim como é importante não limitar sua vida sexual ao bebê das decisões, seu relacionamento não deve ser ofuscado por falar como um bebê, seja constante. Você e seu parceiro se sentirão melhor se continuar desfrutando as mesmas coisas que costumava desfrutar antes de começar a tentar conceber. Embora tentar conceber seja muito justo para o casal, as mulheres tendem a falar sobre isso com o tempo. Isso pode sobrecarregar seus parceiros, algo que você provavelmente não quer fazer. Lembre-se de que você pode estar grávida no mês seguinte ou pode demorar um ano. Enquanto isso, a vida continua.

Não pule o ácido fólico

El Ácido fólico É o único suplemento nutricional que demonstrou prevenir defeitos congênitos. Esta vitamina B combate os defeitos do tubo neural, incluindo espinha bífida. Também aumenta a fertilidade em homens e mulheres, tornando-o um excelente complemento para você e seu parceiro. Como o ácido fólico leva tempo para se acumular no corpo, seria ideal começar a tomá-lo três meses antes de começar a tentar engravidar. Tome 400 mg por dia.

Autor: Susana Hernández

Susana Hernández, da Cidade do México, membro feminina da comunidade de Consultas de Saúde desde janeiro da 2011, profissional do setor de Saúde e Nutrição, e dedicando seu tempo ao que mais gosta, sendo personal trainer. Seus principais interesses neste mundo da saúde são questões relacionadas a: saúde, envelhecimento, saúde alternativa, artrite, beleza, musculação, odontologia, diabetes, condicionamento físico, saúde mental, enfermagem, nutrição, psiquiatria, aprimoramento pessoal, saúde sexual , spas, perda de peso, ioga ... em suma, o que te excita é poder ajudar as pessoas.

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