Alimentos a evitar durante a gravidez: Com base em provas ou pouco mais do que a paranoia?

A lista de “alimentos proibidos” durante a gravidez, tem crescido ao ponto que você pode começar a se perguntar se algo é seguro comer. São que eles realmente justificados receios, ou já fomos longe demais?
Por conseguinte, Está recém grávida? Parabéns!

Alimentos a evitar durante a gravidez: Com base em provas ou pouco mais do que a paranoia?

Alimentos a evitar durante a gravidez: Com base em provas ou pouco mais do que a paranoia?

Minha parteira disse-me que a gravidez foi muito mais que a gestação fisicamente, o “Cook” Esse bebê. Gravidez, disse, “é um rito de passagem durante a van de mães que têm a oportunidade única de preparar-se emocionalmente a sim mesmo para a estrada, mudando gradualmente de “Não faço ideia do que estou fazendo”, Para “Se, Já” Estou pronto para ter o bebê“.

Ela estava certa. A natureza da paternidade mudou desde minha parteira, agora vovó, teve seu primeiro bebê. Mais e mais, paternidade tornou-se um exercício gigante na avaliação de risco, onde a gestão ou a micro-gestão da segurança da sua criança através da eliminação de qualquer coisa que poderia ser apresentando um perigo é prioridade. O mundo de hoje não é o mundo em que eles cresceram., e a gravidez bastante, você vai dar um “sabor” de que, Aquele que você irá preparar bem para o restante 18 anos de vida do seu filho.

Quando foi a sua mãe grávida, e a minha também, Eles sabiam que eles não devem receber álcool e devem comer alimentos saudáveis, Mas suas gravidezes não vem com listas retumbando dos alimentos proibidos como que agora tem.

Acho que as pessoas que deveriam estar fora agora, e ter ido um pouco mais longe com restrições de alimentos durante a gravidez como sociedade?

Bem-vindo à gravidez ‘ faculdade de direito da ’: Aqui estão as regras da comida

Em primeiro lugar, os patógenos. Listeria monocytogenes e Toxoplasma gondii Eles são os mais importantes, desde que eles poderiam, no total, levar ao aborto, nascimento prematuro, cegueira, perda de, deficiência intelectual, e até mesmo a surdez do filho dele. Mulheres grávidas, a food and Drug Administration adverte, Eles devem evitar carne crua ou pouco cozida, aves e frutos do mar, pastas e carnes defumadas, juntamente com o queijo e o leite não pasteurizado. Devido a inúmeros outros patógenos, Você também deve fazer para garantir muito, Lave os legumes frescos com cuidado, Não deixe comida à temperatura ambiente durante qualquer período de tempo, evitar sucos de frutas não pasteurizado, ovos crus, e até mesmo, De acordo com alguns, qualquer compra na loja de alimentos frescos, como sanduíches.

A seguir, Bom, Vamos mergulhar no mundo complicado dos peixes. O consumo de peixe durante a gravidez é muito saudável e pode até mesmo, pesquisas recentes sugerem, reduzir o risco de que seu filho pode ter Autismo. No entanto, Você sabe tudo sobre os riscos de peixe cheio de mercúrio, Por que é manter longe de tubarão, peixe-espada, ou martelo, e limitar o seu consumo de atum e blanquillo, entre outros, apenas duas vezes por semana. Alguns peixes gordos, como cavala, Ele contém níveis mais elevados de vitamina A, também muito do que pode ser prejudicial. Mais uma vez, as orientações dizem, fica a apenas duas vezes por semana. Algumas mulheres grávidas, tendo ouvido que os peixes podem causar riscos de, apenas evitá-lo completamente.

Há mais, É claro. Poderíamos escrever um livro inteiramente dedicado aos alimentos para orientar clara de durante a gravidez e conselhos, Mas por causa do FDA já fez exatamente isso, Basicamente, Não é preciso.

Cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo, Nenhuma quantidade de álcool tem sido considerada segura para consumo durante a gravidez e a criança pode vir só a síndrome alcoólica fetal para um copo de vinho que teve um tempo, podem comer amendoins (ou não) aumento do risco de seu filho tem alergia alimentar grave, e a propósito, é melhor comer completamente orgânico se realmente quer que seu bebê tenha o melhor começo na vida. O excesso de açúcar é ruim, sal demais é ruim, muita comida processada é ruim.

Mau mau mau.

No entanto, É o que você realmente precisa se sentir como se você estava andando em um campo minado de alimentos durante a gravidez?

O custo ‘ para estar no lado seguro ’??

Sempre tem sido contos antigos na nutrição da gravidez. As pessoas estavam dizendo que as mulheres grávidas devem comer muito antes que os seres humanos nem sabia o que eram os nutrientes. Uma história popular que aparece em várias culturas, por exemplo, é aquela em que o consumo de comida picante você vai dar a uma criança com um temperamento forte.

Como nós aprendemos mais sobre nutrição, bactérias, e o desenvolvimento do feto e a pesquisa sobre os efeitos de comer e beber todo o tipo de coisas diferentes surgem durante a gravidez, começou a entrar no território já é descreveu na última página – de repente, Parecia que mais alimentos eram perigosos para o seguro durante a gravidez.

Enquanto a gravidez era uma vez uma experiência durante o qual espera-se que as mães pode aplicar senso comum, Agora é tornou-se em algo em que as mulheres grávidas podem ser castigadas por comer sushi (Não no Japão, É claro, onde peixe cru não é considerado como parte de uma gravidez saudável dieta ).

Se você estiver grávida ou se foi recentemente, Sabe a coisa irritante é isto “política de alimentos” Tornou-se. Na verdade, mulheres grávidas são tratadas mais como se fossem incubadoras sem cérebro, pode não colocar nada na boca sem falar com seus médicos ou na Internet, Porque é óbvio que eles não sabem o que estão fazendo.

Mesmo assim … vale a pena, Não é assim, Desde mantém seu bebê seguro? Talvez não.

Vamos ver:

  1. Um estudo espanhol publicado na 2016 Mostrou que o consumo de peixe e cada semana beneficia a saúde do cérebro fetal e pode até diminuir seu risco de acabar com o autismo. Comer de três a quatro porções de peixe para a semana que você dá a seu bebê um CI mais alto, De acordo com o estudo, acrescentando que não tinha realmente provas de que os níveis de mercúrio não tinham efeito adverso.
  2. O maior surto de listeriose somente nos Estados Unidos. UU. teve lugar em 2011, Quando está infectado 147 indivíduos, fazendo com que 33 mortes e um aborto involuntário em 28 Estados-Membros. A infecção é rastreada até um único farm e estava ligada apenas ao consumo de melão.
  3. É verdade que nenhuma quantidade de álcool tem sido comprovada “seguro” durante a gravidez. No entanto, um estudo publicado no jornal britânico de obstetrícia e Ginecologia em 2006 Ele também mostra que não há nenhuma evidência convincente que a ingestão de álcool baixa (ingestão moderada é definido como 10,5 unidades em uma semana, Não em um único dia) Não têm nenhum efeito adverso.

Diferentes estudos podem e de fato, como fica, chegar a conclusões diferentes. É mais alarmista daqueles que têm a tendência a ler a imprensa. Sim, os riscos do consumo de objetos “proibido” durante a gravidez, eles são reais, Mas muito menor do que nos fez acreditar. Sim, É necessário aplicar o senso comum – Mas é mais que necessário? Talvez não, Afinal de contas. Não perdida a capacidade de pensar por si mesmo quando você está grávida, algo que alguns segmentos da sociedade faria bem em reconhecer.

Deixar uma resposta