Alimentos a evitar durante a gravidez: Com base em evidências ou pouco mais do que a paranóia?

A lista de “alimentos proibidos” durante a gravidez cresceu até o ponto de que você pode começar a se perguntar se algo é seguro para comer. Vocês são realmente os temores justificados, ou fomos muito longe?
Por conseguinte, Você está recém-grávida? Parabéns!

Alimentos a evitar durante a gravidez: Com base em evidências ou pouco mais do que a paranóia?

Alimentos a evitar durante a gravidez: Com base em evidências ou pouco mais do que a paranóia?

Meu obstetra me disse que a gravidez era muito mais do que a gestação fisicamente, o “Cook” esse bebê. Gravidez, disse, “é um rito de passagem durante as mães vão ter a única chance de se preparar emocionalmente a si mesmas para a estrada, passando gradualmente de “eu não tenho idéia do que estou fazendo”, Para “Se, ya” estou pronta para ter o bebê“.

Ela estava certa. A natureza da paternidade mudou desde que a minha parteira, agora avó, teve seu primeiro bebê. Mais e mais, a paternidade foi tornando-se um exercício gigante de avaliação do risco, em que a gestão ou a micro-gestão da segurança de seu filho, mediante a remoção de qualquer coisa que possa estar apresentando um perigo é a prioridade máxima. O mundo de hoje não é o mundo em que cresceu, e a gravidez absolutamente dar-lhe um “sabor” disso, um que perfeitamente se preparará para os restantes 18 anos de vida de seu filho não nascido.

Quando sua mãe estava grávida, e a minha também, sabiam que não deveriam estar recebendo bebidas alcoólicas e deveriam estar comendo alimentos saudáveis, mas suas gravidezes não vinham com listas enormes de alimentos proibidos, como a que temos agora.

O que você acha da gente que deveria ficar fora agora, e temos ido um pouco mais longe com restrições alimentares durante a gravidez, como sociedade,?

Bem-vindo ao gravidez 'Escola de Direito': aqui estão as suas regras de refeição

Em primeiro lugar, os patógenos. Listeria monocytogenes e Toxoplasma gondii são os mais importantes, já que poderiam, no total, levar ao aborto, nascimento prematuro, cegueira, perda de, deficiência intelectual, e até mesmo a surdez de seu bebê. Mulheres grávidas, a Administração de Drogas e Alimentos alerta, devem-se evitar carne crua ou pouco cozida, aves e frutos do mar, patês e carnes fumadas, juntamente com o leite não pasteurizado e queijos. Devido a inúmeros outros patógenos, você também tem que fazer para estar muito seguro, lavar as verduras frescas com muito cuidado, não deixar os alimentos à temperatura ambiente durante qualquer período de tempo, evite os sucos não pasteurizados de frutas, ovos crus, e até mesmo, De acordo com alguns, qualquer um comprado em loja de alimentos frescos, como sanduíches.

A seguir, Bom, vamos aprofundar o complicado mundo dos peixes. O consumo de peixe durante a gravidez é muito saudável e pode até mesmo, pesquisas recentes sugerem, diminuir o risco de que seu filho tenha Autismo. No entanto, você sabe tudo sobre os riscos de peixe cheio de mercúrio, por que se afastado de tubarão, peixe-espada, ou martelo, e limitar o seu consumo de atum e blanquillo, entre outros, apenas duas vezes por semana. Alguns peixes gordos, como cavala, contém altos níveis de vitamina A, muito do que pode ser prejudicial também. Mais uma vez, as diretrizes dizem, se ater apenas a duas vezes por semana. Algumas mulheres grávidas, tendo ouvido dizer que os peixes podem apresentar riscos, só o evitam por completo.

Há mais, É claro. Poderíamos escrever um livro inteiramente dedicado aos alimentos para manter-se afastado durante a gravidez e o respectivo aconselhamento, mas devido a que a FDA já fez precisamente isso, Basicamente, não precisa.

A cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo, nenhuma quantidade de álcool tem sido considerado seguro para o consumo durante a gravidez e seu filho podem obter apenas o síndrome de alcoolismo fetal de que um copo de vinho que tinha uma vez, comer amendoins pode (ou não) aumentar o risco de seu filho tiver alergias alimentares graves, e a propósito, é melhor comer totalmente orgânico, se você realmente quer que seu bebê tenha o melhor começo de vida. O excesso de açúcar é ruim, sal é má, muita comida processada é má.

GOSTO DO QUE VEJO

Ruim ruim ruim.

No entanto, É o que você realmente precisa para se sentir como se estivesse andando em um campo de minas de alimentos durante a gravidez?

Qual é o custo 'só para estar no lado seguro'?

Sempre houve histórias de velhas sobre a nutrição da gravidez. As pessoas estavam dizendo às mulheres grávidas precisam comer muito antes de que os seres humanos nem sequer sabiam o que eram os nutrientes. Um conto popular, que aparece em várias culturas, por exemplo, é aquele em que o consumo de alimentos picantes lhe darão uma criança com um temperamento forte.

Como nós aprendemos mais sobre a nutrição, bactérias, e o desenvolvimento do feto e a pesquisa sobre os efeitos de comer e beber todos os tipos de coisas diferentes surgidas durante a gravidez, começamos a entrar no território já foi descrito na última página – de repente, parecia que mais alimentos eram perigosos do que os seguros durante a gravidez.

Enquanto que a gravidez era uma vez uma experiência, durante o qual se espera que as mães possam aplicar o senso comum, agora transformou-se em algo em que as mulheres grávidas podem ser punidas por comer sushi (não no Japão, É claro, onde o peixe cru não é considerado como parte de uma dieta gravidez saudável ).

Se está grávida ou tiver estado recentemente, você sabe o incômodo que esta é “política de alimentos” Tornou-se. Na verdade, as mulheres grávidas são tratadas cada vez mais como se fossem incubadoras sem cérebro, que não podem colocar nada na boca, sem consultar seus médicos ou na Internet, porque é evidente que não sabem o que estão fazendo.

Mesmo assim … vale a pena, Não é assim, já que mantém o bebê seguro? Talvez não.

Vejamos:

  1. Um estudo espanhol publicado na 2016 mostrou que o consumo de peixe a cada semana, se beneficia a saúde do cérebro fetal e pode até diminuir o risco de acabar com o autismo. Comer três a quatro porções de peixe por semana dá ao seu bebê um QI mais alto, De acordo com o estudo, acrescentando que não havia, na verdade, indícios de que os níveis de mercúrio tivessem qualquer efeito adverso.
  2. O maior surto de listeriose apenas nos estados unidos.EUA. teve lugar em 2011, quando permaneceu 147 indivíduos, fazendo com que 33 mortes e um aborto em 28 Estados-Membros. A infecção remonta a uma única fazenda e era ligada unicamente ao consumo de melão.
  3. É verdade que nenhuma quantidade de álcool tem sido provado ser “seguro” durante a gravidez. No entanto, um estudo publicado no British Journal of Obstetrics and Gynecology em 2006 também mostra que não há provas convincentes de que a baixa ingestão de álcool (a ingestão moderada é definido como 10,5 unidades em uma semana, não em um só dia) não tenha nenhum efeito adverso.

Diferentes estudos podem e, de fato,, como se vê, chegar a conclusões diferentes. É o mais alarmista de que temos a tendência a ler a imprensa. Sim, os riscos de consumir objetos “proibido” durante a gravidez são reais, mas muito mais baixa do que nos fizeram acreditar. Sim, é necessário aplicar o senso comum – mas É mais do que necessário? Talvez não, Afinal de contas. Não se perde a capacidade de pensar por si mesmo quando você está grávida, algo que alguns segmentos da sociedade fariam bem em reconhecer.

Deixar uma resposta