Antioxidantes: Sua defesa contra os radicais livres

Um radical livre é um assassino de célula, causando danos por corrosão das membranas celulares, Danifica o DNA, alterando compostos bioquímicos, e matar as células.

Sua defesa contra os radicais livres

Antioxidantes: Sua defesa contra os radicais livres

O que é um radical livre?

Um radical livre é um assassino de célula, causando danos por corrosão das membranas celulares, Danifica o DNA, alterando compostos bioquímicos, e matar as células. Tecnicamente, um radical livre é uma molécula que perdeu um dos seus elétrons e tornar-se extremamente desequilibrada. É restaurar seu equilíbrio para roubar um elétron vital de outra célula.
Os cientistas mostraram que os radicais livres desempenham um papel importante no processo de envelhecimento, assim como o câncer, doenças do coração e acidentes vasculares cerebrais, Artrite, cai, A doença de Parkinson, alergias, assim como muitas outras doenças. Um radical livre exclusivo pode destruir uma enzima, uma molécula de proteína, uma seqüência de DNA ou uma célula inteira. O pior é que em uma fração de segundo pode causar uma reação em cadeia que produz milhões de radical livre adicional.

O que faz com que os radicais livres?

Algumas das principais causas de radicais livres são: a poluição do ar, o fumo do cigarro, escapamentos de automóveis, stress, álcool, comida carbonizada, pesticidas, drogas e luz ultravioleta (jurídicos e não jurídicos).
O corpo está constantemente substituindo e reparar as células danificadas radical livre, Mas com a maneira em que a maioria das pessoas abusam de seus corpos, os radicais livres estão fora de controle e causar doenças e envelhecimento precoce.

O que são antioxidantes??

Antioxidantes são compostos que neutralizam os radicais livres e parem a reação na formação da nova cadeia radical livre.
Nossos corpos produzem enzimas metabólicas, que são antioxidantes muito eficazes, No entanto a capacidade do corpo para produzir estas enzimas é reduzida drasticamente em nossos vinte e poucos anos tarde. Um exemplo é o tamanho de um fígado de 25 idade é muitas vezes o dobro do tamanho de uma pessoa 70.
CAOS experimental revisado 2.002 homens e mulheres com doença coronariana conhecida. Neste estudo, tratamento com vitamina E (antioxidante) reduziu a incidência de ataques cardíacos em um 77%, sem efeito significativo sobre a mortalidade global.
Outro exemplo é que os japoneses, Eles estão entre fumantes pesados do mundo, Eles têm uma muito baixa incidência de câncer de pulmão graças a beber chá verde (O chá verde tem uma contagem alta antioxidante).

Como antioxidantes protege contra o câncer?

Antioxidantes de proteger contra o câncer pelo menos três maneiras: destruindo os radicais livres que causam câncer, para aumentar a imunidade do corpo, para que pode destruir as células mutantes, e reduzindo a tendência para aderir a outras células de câncer de órgãos e glândulas. Reduzindo a sua actividade, antioxidantes podem proteger contra doenças e transtornos de maneiras ainda não descobertas. Pode ser que todas as doenças degenerativas está ligada de alguma forma para a atividade de radicais livres. De acordo com Lester Packer, PhD., O u. da Califórnia em Berkeley, um proeminente pesquisador no campo de antioxidantes, “perspectivas para estender a vida e melhorar os meios de subsistência de antioxidantes nunca tem tido a melhor aparência.”

Quais os alimentos que são ricos em antioxidantes?

Antioxidantes são abundantes na maioria dos frutos e produtos hortícolas, assim como muitas nozes & sementes. A lista a seguir descreve comum fontes de alimentos antioxidantes:

  • Beta-caroteno Pode ser encontrada em muitos alimentos que são de cor laranja, incluindo a batata-doce, cenouras, melão, abóbora, damascos, abóbora e manga. Alguns vegetais de folhas verdes, folhas de repolho incluindo, espinafre e couve também são ricos em beta-caroteno.
  • Luteína, mais conhecido pela sua associação com a saúde dos seus olhos, É abundante em vegetais de folhas verdes como couve, espinafre e couve.
  • Licopeno É um poderoso antioxidante presente no tomate, Melancia, goiaba, mamão, damascos, Toranja rosa, laranjas de sangue e outros alimentos. De acordo com estimativas, o 85 por cento da ingestão de licopeno América vem de tomates e produtos de tomate.
  • Selênio é um mineral, Não é um nutriente antioxidante. No entanto, É um componente das enzimas antioxidantes. Alimentos vegetais, arroz e trigo são as principais alimentos fontes de selênio na maioria dos países. A quantidade de selênio no solo, Isso varia dependendo da região, Determina a quantidade de selênio em alimentos cultivados nas bolas do solo. Brasil e alho também contêm grandes quantidades de selênio.
  • Vitamina A situa-se em três formas principais: retinol (Vitamina A1), 3,4-didehydroretinol (Vitamina A2), e 3-hidroxi-retinol (Vitamina A3). Alimentos ricos em vitamina A são batatas e cenouras.
  • Vitamina C é também chamado de ácido ascórbico, e pode ser encontrado em abundância em muitos cereais e frutas como: Maçãs, laranjas, alças, Abacaxis, framboesas, morangos, mirtilos, Peras, Toranja e mirtilos.
  • Vitamina E, também conhecida como alfa-tocoferol, encontrado em muitos óleos, incluindo óleos de gérmen de trigo, açafrão-bastardo, milho e soja, também em vegetais folhosos verde, grãos integrais, abacate, amêndoas, azeitonas, alças, nozes, brócolis e outros alimentos .

Esses alimentos também são ricos em antioxidantes: Chá verde, Rooibos, cúrcuma, Gingko biloba, Pecans, alcachofras, feijão e cacau.
Existem muitos suplementos disponíveis no mercado. É importante saber que os antioxidantes são especialistas, Não generalistas. Ninguém antioxidante funciona em todos os radicais livres em todas as áreas do corpo. Cada antioxidante protege áreas específicas do corpo.
Muitos pesquisadores dizem que as pessoas de idade avançada, especialmente aqueles que reduziram seu consumo de alimentos, Usuários de aspirina frequentemente, bebedores, fumantes e pessoas com problemas imunológicos podem beneficiar de tomar suplementos de antioxidantes diariamente. Quanto a doenças do coração e acidente vascular cerebral, É possível que níveis mais elevados de antioxidantes para retardar ou impedir o desenvolvimento de obstruções arteriais, um processo complicado que envolve a oxidação do colesterol. Por outro lado, Antioxidantes podem desencorajar a coleção de placas nas paredes das artérias.
Para suplementos, É melhor usar apenas naturais isolados e evitar os sintéticos. Para proteção máxima que pode ser um antioxidante, que fornece uma espectro total de defesa, e você pode tirar vantagem do efeito sinérgico de ter um número de diferentes antioxidantes que trabalham juntos.

Conclusão

Para a grande maioria da população, aumentar a ingestão de antioxidantes pode retardar o processo de envelhecimento, melhorar seu sistema imunológico e reduzir o risco de câncer, doença cardíaca, Artrite e muitas outras doenças. Além disso, estando ciente das causas do radical livre e limitar sua exposição a eles, Você pode fazer uma grande diferença na sua saúde e a vida útil total.

"Um pensamento sobre"Antioxidantes: Sua defesa contra os radicais livres

  1. Olá!! Alguns tratamentos também costumo dizer que tomar antioxidantes, porque o poder, a minha recomendados me alguns antioxidantes suplementos que vêm de uma planta, Polifenóis de rx Maqui, Eles são muito bons contra o envelhecimento , mesmo como queimadores de gordura, ajuda a controlar o seu peso… Muxas Obrigado!!

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