Desligue o seu computador portátil: O uso contínuo dos laptops têm um sério efeito sobre a saúde

O uso contínuo dos laptops têm um sério efeito sobre a saúde de todos os dias em um número de maneiras, dando origem a resultados adversos para a saúde. Eis porque é necessário manter a utilização dos portáteis ao mínimo para evitar estes efeitos adversos para a saúde.

Desligue o seu computador portátil: O uso contínuo dos laptops têm um sério efeito sobre a saúde

Desligue o seu computador portátil: O uso contínuo dos laptops têm um sério efeito sobre a saúde

Sentado na frente do laptop na mesma posição por horas em um extremo, muitas vezes resulta em uma pesada cabeça chata, turva visão e ombro dor. Durante a última década, foi observado um aumento alarmante no uso dos portáteis juntamente com uma alarmante escalada dos problemas de saúde resultantes do uso a longo prazo dos laptops e sentado na frente de telas de computador.

Computadores e laptops afetam nossa saúde em um número de maneiras, o mais comum dos quais é os problemas de visão do olho. Aqui é por que o uso continuado de computadores portáteis para durações de tempo longo é um perigo potencial para a sua saúde.

1. Problemas de visão

Os laptops são projetados para facilidade de uso e portabilidade fácil, Mas um dos principais fatos que são negligenciados era que as pessoas tendem a usar laptops para menos do que a tela do computador desktop. Exposição contínua à luz brilhante exerce forte pressão sobre os olhos.

Olhando para a tela do computador portátil durante longos intervalos danifica os olhos em uma variedade de maneiras, mais comum dos quais é o cansaço dos olhos. Manifesta-se como ardor e secura dos olhos para a fadiga dos músculos do olho. Devido ao fato dos músculos ciliares do olho para permanecer em um estado constantemente contratado para concentrar-se na tela do laptop colocado muito perto dos olhos, os músculos do olho tornam-se mais exaustos.

O uso dos computadores portáteis muito próximos resultados menos freqüente olho piscando (sete vezes mais em comparação com uma taxa normal de 20 vezes por minuto), resultando em uma secagem da córnea e turbidez.

Ocorre visão turva. Olhos secos e doloridos são um resultado comum do uso de computadores portáteis com freqüência. Estudos recentes encontraram uma correlação estreita entre miopia (miopia) e o uso generalizado de laptops.

2. Aumentar a susceptibilidade à infecção

Em um estudo realizado recentemente na Universidade Imperial de Grã-Bretanha, os pesquisadores descobriram que os campos elétricos criados por eletrônicos, especialmente computadores e laptops causam as partículas no ambiente a ser cobrado.

Estas partículas também incluem vários micróbios tais como bactérias e vírus, em conjunto com os contaminantes do ar como o fumo e a poeira. Estes carga de partícula aumenta sua viscosidade e quando inalado durante a inspiração, você tende a aderir o revestimento dos pulmões e do trato respiratório, O que aumenta o risco de infecções.

3. Tensão do músculo

O uso de laptops em uma posição reclinada e permanecem na mesma posição por muito tempo causas de estresse muscular excessiva. Dor nas costas, dor no ombro, sensações de formigamento nos braços e dedos devido ao uso de seu laptop sem interrupção. Permanecem na mesma posição por um longo tempo para laptops de uso faz com que os músculos tensos e também tornar os músculos, tendões e ligamentos são mais propensos a lesões.

4. Dor de cabeça

O uso de laptops coloca estresse excessivo sobre os músculos da parte de trás do pescoço. Por outro lado, devido a tensão muscular na base do crânio, Dor de cabeça pode desenvolver. Dor de cabeça causada por computadores portáteis é um chato, latejante e ocorre geralmente na parte da frente do crânio.

A conclusão é, computadores portáteis devem ser usados com segurança para evitar os efeitos adversos para a saúde associados a eles.

Como usar computadores portáteis de forma segura

Computadores portáteis têm foi aclamados como superior aos computadores em termos de facilidade de uso e facilidade de operação. Eles não são, No entanto, livre os perigos de saúde que acompanham o consumo do equipamento e talvez ameaçam a saúde dos usuários, ainda mais que desktops.

O uso prolongado dos laptops sem interrupção coloca os usuários em sérios riscos à saúde. Alguns dos riscos de saúde mais comuns associados com o uso do laptop DC incluem visão turva, miopia, dor de cabeça, tensão muscular no ombro, dor nas costas e dor nas extremidades.

Observar dicas básicas de segurança para a utilização de computadores portáteis podem ajudar a reduzir os efeitos de saúde adversos relacionados ao uso do seu laptop. Aqui nós olhamos como você pode usar os laptops de forma segura sem comprometer a sua saúde.

A postura correta

Adotar a correta postura é essencial para evitar os problemas músculo-esqueléticos que acompanham o uso do laptop para intervalos de tempo muito tempo. A tela deve ser, pelo menos, a distância de um braço de você. Evite dobrar os ombros e mantenha seu pescoço reto.

A melhor maneira de lidar com este problema é manter o laptop em uma superfície plana como uma mesa na frente de você. A tabela não deve ser tão baixa para fazer abaixado ou deve ser muito alta. Sentar ereto com os ombros, de preferência em uma cadeira com encosto reto, que ajuda a suportar a parte de trás na posição vertical. Desta forma, os danos nos braços, os ombros, o pescoço e costas podem ser prevenidas. Outros benefícios de saúde importantes para descansar o laptop em uma superfície plana é que mantém o calor e a radiação emitida por portáteis longe de seu corpo.

Reduzir o brilho

Manter o nível de brilho da tela do laptop sob o apoio para evitar tensão colocado pelo uso a longo prazo do laptop para olhos. Como uma alternativa, Você pode inclinar a tela para evitar ofuscamento. Impede os problemas nos olhos, como um risco aumentado de miopia, o ressecamento ocular e o esgotamento dos músculos do olho.

20, 20, 20

Siga a regra simples de 20, 20, 20. Depois de cada intervalo de vinte minutos, Olhe para um objeto distante, colocado pelo menos 20 pés longe de você por um período mínimo de 20 segundos.
Ajuda a aliviar os músculos ciliares em recolhida continuamente para se centrarem na tela do laptop colocados perto dos olhos. Esta é uma das melhores maneiras de exercitar os músculos do olho. Além disso, Piscará tão frequentemente quanto possível para manter sua superfície de olhos úmidos para evitar o ressecamento da córnea.

Dá um tempo

Cada meia hora, mais ou menos, Deixe seu laptop e se levantar exercitar os músculos. trechos simples ou saltando de um pé para outro pode ajudar a relaxar os músculos e melhorar a circulação. Estique os braços para diminuir o braço de tensão muscular. Em torno dos ombros do seu tempo no tempo também podem ajudar a evitar o estresse do músculo do ombro. Fazer uma pausa da escrita em uma base regular a fim de aliviar os dedos e pulsos.

Exercitar regularmente também ajuda a reduzir o risco de doenças associadas à imobilidade prolongada, como trombose venosa profunda (DVT) Isso ocorreu como resultado do acúmulo de sangue nas pernas, quando uma pessoa permanece inativa por longos períodos de tempo.

Primária portátil de segurança orientações a seguir pode ajudar a diminuir a probabilidade de perturbações graves da saúde e viver uma vida saudável.

Deixar uma resposta