Aplicativos móveis que podem ajudá-lo a dormir melhor

By | Junho 20, 2018

O sono é vital para a saúde, mas milhões de pessoas não se cansam. A duração e a qualidade do sono podem ser afetadas por muitas coisas, mas o despertador não é um rastreador que pode monitorar o sono e dizer o quanto dormimos. Felizmente, alguns aplicativos móveis podem.

Aplicativos móveis que podem ajudá-lo a dormir melhor

Aplicativos móveis que podem ajudá-lo a dormir melhor

Os aplicativos móveis transformam o despertador em rastreadores avançados do sono que podem monitorar o quão bem dormimos e analisar os padrões de nossos ciclos de sono. Esses aplicativos também podem usar várias técnicas para nos ajudar a relaxar e dormir melhor. Embora a maioria, se não todos os aplicativos, usem sensores de telefone, muitos deles podem ser conectados a vários dispositivos e dispositivos portáteis, incluindo rastreadores de saúde e monitores.

Aqui, listamos alguns dos aplicativos mais populares que podem rastrear o quão bem você dorme e ajudá-lo durma melhor.

Aplicação de travesseiro

Pillow é um aplicativo que transforma seu iPhone, iPad e Apple Watch em um rastreador de sono que monitora seus padrões de sono, incluindo a duração e a qualidade do sono.
A maneira como o aplicativo Pillow funciona é bastante simples. Antes de ir para a cama, você precisa definir um horário em que gostaria de acordar e pressionar o botão Iniciar. Além disso, você pode adicionar notas sobre suas atividades diárias, como hábitos de leitura ou desejos por lanches tardios. Depois de configurar tudo, você deve colocar o telefone ao seu lado na cama e deixar o aplicativo Pillow fazer o resto.
Isso inclui rastrear os diferentes estágios do seu sono durante a noite e depois traduzir todos os dados em tabelas de cores que podem ser verificadas após o despertar. A aplicação do travesseiro não apenas dá a dica de quanto ele dormiu, mas também pode dizer o quanto ele dormiu.
O aplicativo de travesseiro está disponível apenas em dispositivos iOS. Ele se integra ao aplicativo de saúde da Apple, para que você possa usar não apenas para rastrear seu sono, mas outras métricas de saúde, como etapas, frequência cardíaca e peso.

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Nossa pontuação: 83%

Aplicação do ciclo do sono

O aplicativo Sleep Cycle é um despertador inteligente capaz de analisar seu sono, para que você possa acordá-lo na fase de sono mais leve, o que significa que ele acordaria se sentindo descansado e relaxado. Diferentemente do aplicativo Pillow, não é necessário colocar o telefone ou o dispositivo na cama, pois o aplicativo Sleep Cycle usa tecnologia de análise de som proprietária para rastreamento do sono.
Além disso, ao contrário do aplicativo Pillow, o Sleep Cycle está disponível gratuitamente no Android e iOS, com a opção de adquirir prêmios por recursos adicionais, como backup, tendências, auxiliares de sono, meteorologia, monitor de freqüência cardíaca, etc.

Nossa pontuação: N / D

Aplicação Pzizz

Durma com o pressionar de um botão. Esse é o lema do Pzizz, um aplicativo para Android e iOS que ajuda você a adormecer mais rápido, a dormir e a acordar renovado.
O aplicativo faz isso usando a ciência da psicoacústica, que é o sistema de aplicativos patenteado. Toque uma mistura de música, narração e efeitos sonoros otimizados para que os usuários acalmem suas mentes rapidamente, os adormeçam, os mantenham adormecidos e os ajudem a acordar se sentindo revigorados.
O aplicativo é gratuito para download e pode ser usado com uma opção de compra premium para desbloquear recursos adicionais. No entanto, lembre-se de que o aplicativo Pzizz é bastante grande - 580MB - e pode ocupar muito espaço no seu telefone.

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Nossa pontuação: N / D

Aplicativo Sleep Genius

O Sleep Genius é outro programa de som projetado cientificamente que ajuda os usuários a adormecer mais rápido e a dormir cada vez mais. O aplicativo foi desenvolvido por especialistas em neurociência, sono, som e música após sua pesquisa, cujo objetivo era ajudar os astronautas da NASA a dormir.
O aplicativo Sleep Genius usa algoritmos neurossensoriais para ajudar o cérebro a se preparar para o sono, guiá-lo através de cada estágio do ciclo do sono e acordar os usuários com um alarme suave.
O aplicativo está disponível no iOS e Android ao preço de dólares 4,99.

Nossa pontuação: N / D

aplicação tempo de sono + (Sleep Time +)

O aplicativo Sleep Time + é um alarme avançado que rastreia a duração e a qualidade do sono, a fim de ajudá-lo a dormir melhor.
O aplicativo usa o acelerômetro sensível do telefone para detectar movimentos noturnos. Graças ao algoritmo avançado, a fase do seu sono é determinada e o alarme é ativado no momento ideal. A versão para iPhone do aplicativo pode ser integrada ao Apple Health para melhorar a leitura das métricas do sono.
A versão do iPhone custa $ 1.99 com a opção de adquirir recursos adicionais no aplicativo. A versão Android está disponível pelo mesmo preço e por outra grátis (recursos limitados).

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Nossa pontuação: N / D

Aplicativo MotionX 24 / 7

O aplicativo MotionX 24 / 7 é baseado na tecnologia de rastreamento do sono que ajuda as pessoas a dormir melhor e a acordar atualizadas. Além de seguir o sono, o aplicativo MotionX 24 / 7 também monitora e acompanha seu nível de atividade diária, freqüência cardíaca em repouso, peso corporal e muito mais.
Para que o aplicativo MotionX-24 / 7 monitore com precisão seu sono e o acorde no momento ideal, você deve colocar seu iPhone na cama ou em uma pulseira. O aplicativo está disponível apenas no iOS ao preço de $ 0.99.

Nossa pontuação: N / D

Dormir como aplicativo Android

Os usuários do Android podem usar o Sleep como um aplicativo Android, que é um alarme inteligente com rastreamento do ciclo do sono disponível exclusivamente em dispositivos Android. Este aplicativo monitora seu sono e acorda suavemente no momento ideal para as manhãs mais agradáveis. Além disso, oferece muitos outros recursos.
O aplicativo usa os sensores do telefone, mas também pode ser usado em dispositivos portáteis, como Pebble, Android Wear ou o smartwatch Galaxy Gear. Também pode ser integrado ao Google Fit e S Health.
É gratuito para baixar e usar, oferecendo compras no aplicativo para recursos adicionais.

Nossa pontuação: N / D

Aplicação Noisli

O aplicativo Noisli tem uma diferença dos aplicativos mencionados acima. Seu principal objetivo não é dormir. É usado principalmente para bloquear ruídos irritantes com a ajuda de sons ambientais de alta qualidade que ajudam os usuários a se concentrar enquanto trabalham e a aumentar sua produtividade. Obviamente, o aplicativo pode ajudar a criar um ambiente de áudio agradável para relaxar ou dormir, ou outras situações e atividades, como meditação ou aulas de ioga, a redução de estresse e ansiedade, dores de cabeça e enxaquecas e muito mais.
O Noisli permite que seus usuários misturem sons diferentes e criem um ambiente sonoro perfeito, adaptado às suas necessidades e gostos pessoais.
O aplicativo está disponível em dispositivos Android e iOS por US $ 1.99

Nossa pontuação: N / D

Autor: Antonio Manuel

Antonio Manuel é especialista em suplementação esportiva e produtos dietéticos, escritor de condicionamento físico e nutrição para diferentes mídias digitais e profissional qualificado em esportes. Ele trabalha no setor de nutrição esportiva desde a 2005, com uma vasta experiência em sua área de especialização muscular e de força. Ele está em formação contínua e o mundo da saúde o atrai.

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