As melhores aplicações de saúde mental para pacientes com ansiedade e depressão

By | Junho 20, 2018

A ansiedade e a depressão afetam uma grande porcentagem da população de todas as faixas etárias. Essas condições geralmente requerem tratamento, mas em casos menos graves elas podem ser autogerenciadas com a ajuda de várias técnicas, muitas delas fornecidas em aplicativos móveis.

As melhores aplicações de saúde mental para pacientes com ansiedade e depressão

As melhores aplicações de saúde mental para pacientes com ansiedade e depressão

Muitas dessas aplicações usam técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) Educar os pacientes com ansiedade ou depressão como identificar padrões e fontes de pensamentos negativos que podem desencadear ou piorar sua condição. Outras aplicações usam técnicas mais simples, como a meditação ou relaxamento, que também pode ser útil no tratamento de ansiedade, depressão e outras dificuldades mentais e emocionais.
No entanto, nenhuma dessas aplicações deve ser usada para substituir a terapia convencional. Eles só podem ser usados ​​como um complemento.
Aqui estão algumas aplicações que pacientes com ansiedade ou depressão podem achar úteis.

Aplicativo de auto-ajuda para gerenciamento de ansiedade

A Administração de Ansiedade de Autoajuda (SAM) é um exemplo de quão boa deve ser a aplicação para pacientes com ansiedade e depressão. Foi desenvolvido por uma equipe de psicólogos, cientistas da computação e estudantes da Universidade do Oeste da Inglaterra com o objetivo de fornecer uma ampla gama de técnicas para pessoas que desejam aprender a gerenciar sua ansiedade de maneira atraente, com a ajuda de métodos estabelecidos de auto-ajuda
As técnicas para gerenciar a ansiedade que aparecem nesta aplicação são detalhadas e fornecidas de maneira simples e direta. Além disso, muitos deles são interativos, em vez de grandes textos tradicionais que ensinam os pacientes a superar a ansiedade. Os usuários podem personalizar o aplicativo e criar seu próprio Resource Resource Anxiety Toolkit.
A interface e o design do aplicativo SAM são bastante atraentes, rápidos e responsivos, feitos com uma agradável paleta de cores pastel.
Apesar de ser um aplicativo de auto-ajuda incrível, o aplicativo SAM não possui opções avançadas de rastreamento, além de suporte profissional para ser considerado e usado como um aplicativo baseado em evidências.

Nossa pontuação: 94%

Aplicação MindShift

Não apenas os adultos sofrem de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão. O crianças, especialmente os adolescentes, também são afetados por esses distúrbios, que aumentam a um ritmo alarmante entre a população jovem.
Crianças e adolescentes com ansiedade geralmente não conseguem parar de se preocupar com as coisas, imaginando os piores cenários, têm dificuldade para dormir e se concentrar e se sentem desconfortáveis ​​ao serem cercados por muitas pessoas, o que poderia afetar negativamente suas vidas e atividades diárias como desempenho escolar ou relacionamentos.
Ver um psicólogo ou conselheiro registrado é geralmente o primeiro curso de ação. Às vezes, outros métodos, como recursos de auto-ajuda, podem ser úteis, dependendo da gravidade da ansiedade. Muitos desses recursos de auto-ajuda estão disponíveis como aplicativos de telefonia móvel que muitos adolescentes usam diariamente e que podem ajudá-los a lidar melhor com a ansiedade.
O aplicativo MindShift, desenvolvido pela Associação de Transtornos de Ansiedade da Colúmbia Britânica, é um daqueles aplicativos voltados para adolescentes e adultos jovens, ajudando-os a aprender e praticar habilidades de enfrentamento da ansiedade usando aconselhamento e avaliação baseados em terapia cognitiva. -condutual.
O aplicativo MindShift ajuda os adolescentes a aprender mais sobre ansiedade e sintomas, avaliar seu nível de ansiedade em situações específicas, participar de tarefas de relaxamento, desenvolver padrões de pensamento realistas etc.
Adolescentes e adultos jovens que apresentam sintomas de ansiedade leves a moderados podem achar esse aplicativo útil, mas apenas se tiver sido recomendado por um profissional de saúde.

Nossa pontuação: 84%

Aplicativo MoodTools

O aplicativo MoodTools é semelhante ao aplicativo Gerenciamento de Ansiedade de Auto-ajuda. Foi criado por dois estudantes da Duke Psychology, com o objetivo de ajudar os usuários a combater a depressão clínica e o humor negativo através do uso de seis técnicas de auto-ajuda. Além disso, o aplicativo educa o público em geral sobre diferentes tipos de depressão, vários tratamentos e situações críticas, como suicídio.
O aplicativo MoodTools foi projetado principalmente como uma ferramenta de auto-ajuda e funciona bem apenas como um guia educacional para ajudar os usuários a aprender mais sobre opções de depressão e tratamento ou como um diário de humor. No entanto, ainda é necessário que muitas outras melhorias sejam consideradas uma ferramenta séria de autogestão para a depressão clínica.

Nossa pontuação: 79%

PE Coach App

Muitos militares experimentam ansiedade, depressão ou outras dificuldades mentais e emocionais após alguma experiência traumática (por exemplo, combate). Essas dificuldades são rotuladas como transtorno de estresse pós-traumático, que não afeta apenas veteranos de guerra. No entanto, eles são o grupo mais afetado que precisa aprender a combater o TEPT e a lidar com seus efeitos e conseqüências.
A técnica de tratamento comum usada é a Exposição Prolongada (EP), que é uma psicoterapia baseada em evidências para TEPT.
Graças aos esforços do Departamento de Assuntos dos Veteranos, o aplicativo PE Coach foi projetado para levar a Terapia de Exposição Prolongada (EP) para dispositivos móveis. Esse aplicativo não é uma ferramenta de auto-ajuda e, por si só, não é suficiente para tratar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
No entanto, usuários com sintomas de TEPT, especialmente militares, podem trabalhar em conjunto com o terapeuta para usar as ferramentas e técnicas fornecidas nesta aplicação durante a terapia de EP para processar a experiência traumática e reduzir a ansiedade e a ansiedade. medo
Além de fornecer uma variedade de exercícios, o aplicativo EP Coach também permite que os usuários acompanhem e registrem seu progresso no tratamento.

Nossa pontuação: N / D

Aplicação Pacifica

O aplicativo Pacifica para Android e iPhone é outro aplicativo baseado nos princípios da Terapia Comportamental Cognitiva, que fornece ferramentas de cuidados e relaxamento para controlar o humor depressivo, a ansiedade e o estresse.
O aplicativo Pacifica primeiro solicitará que os usuários classifiquem seu humor em uma escala de pontos 7. Com base em sua classificação de humor, os usuários podem optar por tratar problemas de humor com uma das quatro atividades fornecidas no aplicativo. Essas atividades ou seções incluem meditações, objetivos, pensamentos ou relaxamento, que fornecem aos usuários exercícios simples de respiração e meditação, escolhem objetivos terapêuticos e acompanham o progresso, registram os pensamentos associados à classificação do humor atual e usam técnicas avançadas de relaxamento e visualização, juntamente com as ferramentas da paisagem sonora.
O aplicativo também contém a seção Saúde que pode ser vinculada aos dados do Apple Health (se você usar o aplicativo iPhone), que ajuda os usuários a rastrear o consumo de cafeína e água, sono, atividade etc.
O aplicativo Pacifica é bem projetado e fácil de usar, graças à menor interação baseada em texto do que em outros aplicativos similares.
Embora ele forneça uma grande quantidade de dados científicos que apóiam o uso da TCC para depressão e ansiedade, o aplicativo não foi estudado em ensaios clínicos ou em comparação com outras aplicações semelhantes.

Nossa pontuação: N / D

Aplicativo T2 Mood Tracker

Outro aplicativo desenvolvido para soldados e veteranos, mas que também pode ser usado por civis é o aplicativo T2 Mood Tracker. Este aplicativo foi desenvolvido pelo Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia (T2) para ajudar os pacientes a rastrear seu humor, experiência emocional e comportamento para identificar gatilhos ou tendências.
O aplicativo T2 Mood Tracker é ideal para pacientes que recebem terapia cognitivo-comportamental (TCC) para rastrear seu humor entre as visitas e compartilhar dados com seus profissionais de saúde.
O aplicativo aborda seis tópicos classificados em categorias: ansiedade, depressão, bem-estar geral, traumatismo craniano, estresse pós-traumático e estresse.
Os usuários podem registrar seu humor em cada categoria, ajustando controles deslizantes simples para perguntas comuns sobre humor e adicionando notas mais detalhadas, se necessário.
O aplicativo T2 Mood Tracker pode rastrear essas informações, que podem ser visualizadas em gráficos, salvas offline ou compartilhadas com os profissionais de saúde que também podem se beneficiar com esse aplicativo e recomendam que os pacientes o experimentem.

Nossa pontuação: N / D

Autor: Antonio Manuel

Antonio Manuel é especialista em suplementação esportiva e produtos dietéticos, escritor de condicionamento físico e nutrição para diferentes mídias digitais e profissional qualificado em esportes. Ele trabalha no setor de nutrição esportiva desde a 2005, com uma vasta experiência em sua área de especialização muscular e de força. Ele está em formação contínua e o mundo da saúde o atrai.

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