Aumentar sua contagem de esperma e a mobilidade com alimentos naturais

Aproximadamente metade de todos os casais lutando com infertilidade são devido a um problema com a fertilidade de homens com baixa contagem de esperma, a causa mais comum de infertilidade masculina.

Aumentar sua contagem de esperma e a mobilidade com alimentos naturais

Aumentar sua contagem de esperma e a mobilidade com alimentos naturais

Existem várias medidas de um homem com uma baixa contagem de esperma que você pode fazer para aumentar a baixa contagem de esperma, incluindo mudanças de estilo de vida, tais como o exercício regular (andar de bicicleta Isso pode impactar negativamente na fertilidade masculina), parar de fumar e evitar cuecas apertadas, banheiras de hidromassagem e saunas.

Além disso, um homem pode tomar várias medidas nutricionais na tentativa de aumentar sua contagem de esperma, incluindo acompanhamento de alimentos na dieta diária. Ostras: Eles são ricos em zinco, que é cientificamente comprovado para aumentar a contagem de esperma: O jornal de medicina de laboratório clínico “Ele descobriu que a deficiência de zinco nos homens diminuiu a contagem de espermatozóides em quatro dos cinco membros do estudo, e assim que eles começaram a aumentar a ingestão de zinco, uma contagem de esperma aumenta. O Espinafre é rico em ácido fólico, uma vitamina que em geral aumenta a contagem de esperma e mobilidade, especialmente se consumidos juntamente com alimentos ricos em vitamina C, que promovem a absorção de ácido fólico. Homens com baixos níveis de folato tem mais esperma com anormalidades cromossômicas.

Um estudo publicado em uma edição de fertilidade e esterilidade mostrou que a combinação de zinco e ácido fólico têm um efeito positivo no aumento da contagem de esperma.

Ovos, promover a fertilidade masculina e melhorar as chances de concepção, por seu alto teor de vitamina E. Deficiência de vitamina E está ligada à degeneração do tecido testicular. O frutas que são ricas em vitamina C, como citrino, morangos, cerejas, Espargos, ervilhas, tomates cozidos, Eles têm sido estudados e tem sido provado que o sêmen de homens com uma dieta de até 1.000 mg. de vitamina C por dia tem menos formação de grumos, indicando que os pobres dos seus homólogos. Isso significa que seu esperma aumentada da motilidade e, É claro, uma chance maior de gravidez.

O Alimentos ricos em vitamina A, incluindo as cenouras, Pimentos vermelhos, aveia, Damascos secos, alface verde escuro, brócolis, Espinafre, batata-doce, etc. Vitamina A ajuda a crescer o esperma saudável, e deficiências de vitamina A em homens estão ligadas à fertilidade devido a velocidade baixou de esperma. Frutos secos: cada pessoa deve comer um punhado de nozes todos os dias. A escolha é sua: nozes, amêndoas, nozes, Castanha do Brasil leva o que quiseres. Os cientistas recomendam a ingestão de nozes e amêndoas, porque eles são ricos em arginina, um aminoácido que aumenta a produção de esperma e sangue fluxo. O aumento do fluxo sanguíneo está relacionado com ereções mais fortes, Quem, Embora não relacionados com a contagem de esperma, Correlaciona com o aumento das taxas de fertilização. Por outro lado as castanhas são ricas em selênio, que é um mineral que é essencial para o desenvolvimento normal de esperma e aumentar a motilidade dos espermatozóides. O grãos integrais aumentando os níveis de crómio, O que aumenta a contagem de esperma; ou seja, estudos mostram que níveis baixos de cromo são correlacionados com a diminuição da contagem de esperma.

Certifique-se de incluir DHA e outros ácidos graxos de ômega-3 em sua dieta, desde que eles ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo aos órgãos genitais e aumentar a função sexual. DHA e outros essenciais ômega-3 os ácidos gordos são encontrados no salmão, sardinhas, anchovas, nozes, foguete, caranguejo, camarão, roupa de cama, frango, óleo de peixe, etc.

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