Ajudar as mulheres em sua vida na menopausa

Como para melhor entender a menopausa e nas proximidades as pessoas que estão passando? Existe uma maneira de tornar a vida neste período mais suportável para você e seus parentes mais próximos? Trouxe algumas dicas úteis.

Ajudar as mulheres em sua vida na menopausa

Ajudar as mulheres em sua vida na menopausa

Menopausa é um período muito difícil para a maioria das mulheres. Flashes quentes e frios, insônia, mãos frias e os pés e as infinitas questões do mesmo, Eles são apenas alguns sintomas que estão conectadas com a menopausa. Se alguém próximo a você está no capítulo na vida, Provavelmente já se perguntou o que pode ser feito para ajudar e tornar sua vida mais suportável.

Menopausa não é uma doença, porque muitas pessoas, especialmente os homens., parecem pensar que. É só um período na vida em que os hormônios estão mudando. E realmente não é apenas sobre as mulheres. É verdade que as mulheres têm mais sintomas extremos como ondas de calor, Mas homens e mulheres compartilham muitos sintomas, como mudanças de humor, fraqueza, fadiga, depressão, má qualidade do sono, complexo de inferioridade e peso abdominal adicionais, entre outros.

É verdade que nossos corpos estão acostumados com tudo isso depois de algum tempo, Mas existem coisas que todo mundo pode fazer para facilitar não só a sua própria vida, Mas as pessoas mais próximas que estão passando pela menopausa também.

Educar!

A idade da menopausa varia para todos. Algumas mulheres cumprem 60 anos e nunca notei os sintomas da menopausa. Estas são principalmente as mulheres que se preocupam por seus hábitos alimentos e viver vidas saudáveis e ativas. Boa nutrição é muito importante o tempo todo, especialmente nos períodos de transição como a adolescência, gravidez e menopausa. Se uma mulher comer uma dieta bem equilibrada com muitas frutas e vegetais e gorduras saudáveis, terão menos sintomas que uma mulher que vive com Junk food, Porque o corpo terá menos para compensar.

Algumas mulheres não entendem a importância da nutrição. Se você vive com uma mulher assim, Não hesite em dar-lhe conselhos. Sinta-se livre para compartilhar um artigo com-. Deixá-la saber que se preocupa com isso.

Ondas de calor

Afrontamentos são um sintoma da menopausa e a mais difícil de suportar para a maioria das mulheres no início. A maioria das mulheres na menopausa queixam-se frequentemente de como seus membros do agregado familiar não tem conhecimento suficiente para este sintoma. Uma mulher no meio de um Flash é a necessidade de abrir todas as janelas e portas da casa, mesmo no dia mais frio de todos. Se você tem uma mulher na menopausa, é o suporte! Se você abre todas as janelas ou conjunto de ar condicionado para refrigerar no inverno, usar uma blusa e não reclama demais, vai passar em breve. Se você não fizer, pelo menos, aprender a viver com isso.

Compulsões alimentares

As mulheres na menopausa anseiam por diferentes tipos de alimentos frequentemente. Lixo principalmente comidas cheias de carboidratos. Não julga, nem a chamada gordura ou ganancioso. É abrangente!! São seus hormônios e ela também me arrependo, Então não adiciona o combustível ao fogo, é o seu suporte

Mudanças de humor

Minha mãe chorou muito nos dois primeiros meses após o início da menopausa. Ter em conta que era uma menopausa induzida devido a algumas complicações de saúde, Não é o processo natural do corpo e seu corpo não teve tempo para preparar. Nada estava bem, todo mundo estava fazendo algo que não aprovava, todo mundo estava fazendo coisas que incomodava … Nestas situações, Você tem que ser sábio e muito silêncio.. Não discuta. Por que assumiu a 90% as vezes não está bem, Mas não te disse que. Você estará contente de ele permaneceu calmo mais tarde na vida, Talvez até no mesmo dia.

Dicas mais úteis para obter na menopausa mais fácil

Natureza do suporte e exercício

Seja um passeio pelo bairro para arejar a cabeça, ou um pedaço de fruta para comer, a natureza ajuda muito. Se você tem uma mulher com insônia ou ondas de calor em sua casa, ser um bom esporte e acompanela durante uma longa caminhada na natureza. O exercício é extremamente benéfico para as mulheres com idade entre. Mantém os ossos e músculos fortes. Além disso, ter um regime de exercícios constante, mesmo se só está andando, ajuda a manter altos níveis de energia. Conforme você envelhece, Nos tornamos rígidos. É ótimo esticar e manter o corpo ativo. Junte-se a sua mãe ou esposa em uma classe de Ioga ou um tipo de dança. Vai ser ótimo para ambos e é bom para o link.

Ácidos graxos são muito importantes porque nossos corpos não torná-los. Já estar preocupado de óleo de peixe, sementes de linho, óleo de semente de cânhamo ou frio pressionado, Certifique-se de que tem suficiente. Reduz o risco de doença cardíaca, Mas o mais importante, reduz ondas de calor. Não se esqueça de usar produtos vegetais, enquanto você pode, Porque eles são mais benéficos quando se trata de equilibrar os hormônios.

As mulheres durante a menopausa desencadear menos vitamina D antes e realmente precisavam mais do que nunca, Uma vez que ajuda a absorver o cálcio para manter seus ossos saudáveis. Se os níveis de vitamina D são baixos, cálcio perde sua eficácia. A pesquisa mostrou que uma dieta rica em vitamina D, cálcio e muita exposição ao sol são capazes de manter o humor, irritabilidade, depressão, ansiedade e qualquer outro distúrbio de humor sob controle. As mulheres na menopausa, especialmente a maior das 55 anos, Eles devem prestar atenção à vitamina D.

Ser positivo e amigável

Vivemos em uma sociedade que odeia o envelhecimento. Nossa sociedade é colorida pelo culto da juventude e perfeição. As mulheres têm medo de se vestir como desejarem e até mesmo usar o cabelo de uma forma diferente das tendências estabelecidas. Se você conhece e ama a qualquer mulher, se jovem ou mais velho que está entrando na menopausa neste momento, fazer um elogio, agora. Você ama seu cabelo, mesmo que seja diferente dos estilos que você gosta.

Nós ensinamos garotas para ser tudo a mesma coisa desde tenra idade, com modelos como as bonecas Barbie. Não tenho nada contra a Barbie, Mas quase ninguém ensina as filhas e alunos para ser o que quiserem.. O que você tem que fazer isso com a menopausa? Bom, Quando os hormônios começam a mudar e a mulher se sente completamente diferente de antes, alguns dos seus padrões de pensamento também mudar. Pensar sobre muitas coisas, Pensei que eles realmente, maravilhas e arrependimentos. O apoio de seus entes queridos é muito importante aqui, para obtê-lo em andamento. Ela pode se sentir velha, Não muito atraente ou não desejado.

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