Beber chá melhora a saúde cardiovascular

O chá contém vários compostos biologicamente ativos, tais como antioxidantes. Vários estudos têm demonstrado o efeito benéfico do chá na prevenção e tratamento da doença cardiovascular, aterosclerose e acidentes vasculares cerebrais.

Beber chá

Beber chá melhora a saúde cardiovascular

Propriedades medicinais do chá foram muito bem avaliadas durante séculos na medicina tradicional da Índia e China. Este é um dos mais populares do mundo bebidas hoje em dia. Não é em vão, uma simples busca no Google revela imediatamente centenas de artigos, destinado tanto ao público em geral e acadêmico, é dedicado aos efeitos de saúde diferente de beber chá.

Ciência moderna identificou uma variedade de diferentes compostos de diferentes tipos de chá, que têm efeitos diferentes no corpo humano. Em particular, Verificou-se que um número significativo de antioxidantes no chá verde e preto. Eles são considerados como componentes-chave para os efeitos benéficos do chá no sistema cardiovascular.

No entanto, a informação disponível on-line é às vezes contraditória. Algumas das reivindicações sobre os efeitos benéficos do chá não parecem ser confirmada pela pesquisa científica. Os números apresentados por diferentes pesquisadores também podem diferir drasticamente. Quais são as evidências científicas difícil em favor de beber chá?

O que é em uma xícara de chá?

Composição química do chá é muito complexa. Maioria dos efeitos positivos associados com os chamados compostos polifenólicos, tais como catequinas, que você possui atividade antioxidante. O chá também contém vitaminas, minerais, Sacáridos e muitos outros componentes.

Três variedades de chá mais usadas incluem o chá preto, Chá verde e chá oolong. Os componentes ativos destas variedades não são os mesmos. A fermentação e o tratamento podem alterar significativamente a composição dos ingredientes ativos na bebida. Os principais antioxidantes presentes no chá preto theaflavins são.
O conteúdo de antioxidantes do chá preto total é muito menor do que o chá verde. Chá verde é feito de folhas não fermentadas e contém o mais alto nível de antioxidantes. Técnica de fabricação de cerveja também é importante: a exposição prolongada das folhas de chá para alta temperatura pode danificar os componentes biologicamente ativos responsáveis para benefícios de saúde.

Chá verde contém catequinas e vários de seus derivados como epigalocatequina galato (EGCG). EGCG é o principal antioxidante do chá verde. Este é o melhor estudados e o componente mais ativo do chá verde.

O chá também contém alcalóides como a cafeína, teobromina e teofilina. Eles fornecem um efeito estimulante de chá. Um dos aminoácidos que são encontrados no chá verde, L-theanine, supostamente, tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso.

Evidência médica a favor do consumo de chá

Alguns estudos indicam um efeito positivo significativo do consumo de chá na redução do risco cardiovascular. Dados científicos sugerem que o chá preto e verde pode reduzir o risco de doença coronariana e derrame entre um 10 e 20%. Algumas estimativas sugerem que o consumo de chá reduz as chances de morrer de pelo menos o quinto ataque cardíaco.

Estatísticas médicas do Japão apoia firmemente os benefícios de beber chá

Evidências indiretas o longo prazo do consumo de chá podem ter muito positivos efeitos sobre a saúde vêm de estatísticas japonesas. O Japão tem a menor taxa de doenças cardiovasculares no mundo, homens e mulheres. Isto é surpreendente, considerando uma muito elevada prevalência do tabagismo entre os homens japoneses. Muitos pesquisadores acreditam que esta estatística está relacionada com o elevado nível de consumo de chá verde. No Japão, Chá verde é consumido praticamente em todas as refeições, e muitas pessoas bebem quantidades significativas desta bebida diariamente.

Chá diminui o nível de colesterol e reduz as chances de hipertensão, aterosclerose e problemas de saúde relacionados com obesidade

Chá verde reduz o nível de colesterol, colesterol, bem como o nível da chamada “Garoto mau”. Isto, ao mesmo tempo, Tem um efeito no peso corporal. O alto consumo de chá nos fígado melhores resultados de saúde, assim como a proteção do pâncreas.

Alguns estudos mostram que o chá verde e chá oolong têm efeito benéfico sobre a hipertensão. Um grupo de pesquisadores chineses relatou que o consumo regular de chá verde reduz as chances de hipertensão em uma 46%. Propriedades antioxidantes do chá verde também podem ajudar a prevenir a aterosclerose, em especial a doença de artéria coronária.

Obesidade e excesso de peso aumentam significativamente as chances de doença cardiovascular. Beber chá leva a um maior metabolismo de trabalho, resultando na perda peso e oxidação de gordura mais rápida. Bebedores de chá habitual têm significativamente mais baixa percentagem de gordura corporal. Este efeito parece estar associado a um grau significativo com a ação do principal antioxidante no chá verde, Galato de epigalocatequina (EGCG).

O consumo de chá é conhecido por reduzir os níveis de insulina e açúcar no sangue. Isso leva a efeito anti-diabetico. A longo prazo, Isso pode levar a efeito antienvelhecimento e melhor a expectativa de vida.

Adequada avaliação científica dos benefícios do chá pode ser complicada

Uma das complicações com o estudo dos efeitos causados pelo consumo de chá é a dificuldade em comparar os dados da pesquisa de diferentes laboratórios. O conteúdo e a quantidade de ingredientes biologicamente ativos varia bastante de um tipo de chá. Por exemplo, o termo “Chá verde” referidos no, literalmente, várias centenas de variedades de diferentes regiões geográficas, com diferentes climas e solos. Eles vêm de diferentes tipos de plantas de chá. Estas variedades têm não só um sabor diferente, Mas também diferem consideravelmente em termos de composição química. Além disso, chás são processados de forma diferente, e diferentes métodos de produção de cerveja são utilizados em diferentes países. Como um resultado, Japonês e chinês chá verde têm gostos muito diferentes., e há diferenças significativas entre diferentes regiões dentro de cada país. Esta consideração é importante – muitas publicações científicas relatam números muito diferentes quando praticamente estudamos os parâmetros relacionados com a saúde. Como um resultado, Há um grau significativo de confusão em algumas áreas da pesquisa médica, em particular no que diz respeito a estudar os efeitos do chá em alguns tipos de câncer. Este problema é comum para muitos estudos para avaliar a eficácia das ervas medicinais, desde que todos eles contêm muitos componentes, e as variações entre diferentes experiências realizadas em laboratórios diferentes podem ser muito significativas..

Os mecanismos subjacentes os efeitos positivos do chá

Efeito direto sobre os vasos sanguíneos e o coração

Consumo de chá preto de curto e longo prazo leva ao aumento da concentração de catequinas no sangue. Isto está associado a melhora da função cardíaca em pacientes com doença arterial coronariana. Em particular, chá biologicamente ativos componentes melhorar as funções do endotélio – revestimento dos vasos sanguíneos.

Disfunção endotelial está ligada à aterosclerose e outras doenças cardiovasculares. É associado com um aumento no estresse oxidativo. Antioxidantes podem reverter, pelo menos parcialmente este stress. Os flavonóides encontrados no chá tendem a se acumular nos tecidos endoteliais durante o consumo de longo prazo e ajudar neste processo.

Melhoria do metabolismo da glicose

Outro mecanismo associado com efeitos positivos do chá oferece na saúde cardiovascular, com melhora do metabolismo da glicose. Chá exerce sua ação sobre o metabolismo da glicose através da inibição da enzima chamada amilase. Amilase decompõe o amido com a formação de glicose. Inibição da amilase retarda este processo, minimizando desta forma o aumento de glicose no sangue.

Beber chá ajuda na liberação mais lenta e a absorção intestinal de glicose para, ao mesmo tempo, evitar o aumento perigoso do nível de insulina. A insulina é um hormônio fundamental na regulação do metabolismo de açúcares e gorduras no corpo humano. Insulina é envolvida no desenvolvimento da obesidade e acelera o processo de envelhecimento do corpo. Intolerância à glicose aumenta com a idade e leva a várias doenças degenerativas, incluindo aterosclerose. O declínio do nível de glicose ajuda a prevenir estes problemas. Consumo de chá leva a restrição calórica e tem um efeito positivo na expectativa de vida.

Redução do nível de colesterol

Diminuir o nível de colesterol ajuda a prevenir a obesidade, Melhora a saúde do fígado e o coração, e protege o pâncreas. Alto nível de colesterol no sangue está diretamente ligado à possibilidade maior de infarto do miocárdio. Bebedores de chá verde tem um nível de colesterol saudável “Bom”. Estudos científicos indicam que o chá verde componentes bloqueiam a absorção do colesterol no intestino, bem como ela ajuda o organismo a excretar o colesterol.

Eliminação de radicais livres

Todos os tipos de chá são ricos em antioxidantes. O efeito positivo dos antioxidantes na saúde, na saúde geral e cardiovascular, em particular, Está bem documentado. Antioxidantes exercem seus efeitos positivos durante a batalha contra espécies reativas de oxigênio, e principalmente vários radical livre. Os radicais livres são formados no processo normal de metabolismo nas células. Célula tem múltiplos mecanismos de eliminação deles, Mas, em determinadas circunstâncias, a capacidade de auto-proteção da célula pode ser sobrecarregada.. Uso de tabaco e dieta insalubre contribui para aumentar o nível de espécies reativas de oxigênio, É associado com vários problemas de saúde e ritmo acelerado de envelhecimento. Os radicais podem atacar e danificar o membrana na superfície da célula. Este dano contribui para o desenvolvimento de várias doenças cardiovasculares. Antioxidantes são capazes de capturar e quimicamente a neutralizar os radicais, contribuindo assim para a proteção das membranas celulares.
Os antioxidantes presentes no chá verde são mais poderosos que a vitamina C e muitos outros antioxidantes naturais.

Alguns estudos mostraram que os antioxidantes presentes no chá verde são seis vezes mais eficientes do que o chá preto. O chá verde que catequina supera a vitamina C em até 10 vezes em neutralizar os radicais.

Muitas vezes não se sabe exatamente que compostos são responsáveis para os efeitos protectores do chá. Embora muitos compostos ativos foram identificados com os efeitos biológicos conhecidos, o chá contém muitos componentes não identificados com potencial atividade biológica.

Aconselhamento médico atual

A maioria dos pesquisadores é positivas nas suas conclusões sobre os benefícios de beber chá e recomendo pelo menos um consumo moderado desta bebida em uma base regular. Embora muitos detalhes ainda devem ser investigados., o efeito positivo global de chá bem é comprovado cientificamente. Chá verde é rico em catequina e parece produzir efeitos positivos mais significativos a longo prazo. Vale ressaltar, No entanto, que, em 2006 a administração de alimentos e drogas dos Estados Unidos (FDA) Ele rejeitou o pedido do bule que pediu que ele lhes permite escrever sobre os pacotes de chá verde beber reduz as chances de doença cardíaca.

FDA argumenta que os dados científicos existentes são insuficientes, inconclusivos, Então, não há provas credíveis para apoiar esta afirmação. Provas de montagem de pesquisas recentes eventualmente poderia obrigar o FDA que reconsidere sua recomendação. Muitos do chá de componentes individuais já foram aprovados pelas autoridades de saúde nacionais diversas como um suplemento para a saúde e benéfico para a gestão de várias condições de saúde e distúrbios de droga de graça.

"Um pensamento sobre"Beber chá melhora a saúde cardiovascular

  1. Dia agradável, Muito obrigado pela informação, Geralmente tomo chá e sinto-me muito boa saúde, na Venezuela é muito difícil conseguir o chá verde chá Oolong mas facilmente. Minha mãe diz que ele não deve tomar o chá porque é a religião dos Mórmons, Mas parece-me que eles não têm provas suficientes para indicar que esta bebida é prejudicial, na verdade eles consomem refrigerantes que possuem alta quantidade de açúcar, Se você bebe verde chá ou Oolong contrarestarian os efeitos do que eles consomem. Atenciosamente!

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