Benefícios do sistema de expansão girotônico

By | Setembro 16, 2017

O sistema de expansão girotônico foi desenvolvido como um sonho de que uma máquina poderia ajudar um dançarino a fazer curvas e piruetas.

Benefícios do sistema de expansão girotônico

Benefícios do sistema de expansão girotônico

Neste artigo, explicaremos o que é o sistema de expansão girotônico, examinaremos sua história, mas, acima de tudo, tentaremos representar os benefícios do sistema de expansão girotônico.

O sistema de expansão girotônico e sua história

O sistema de expansão girotônica foi desenvolvido por um dançarino conhecido na mundialmente famosa Ópera Estatal da Romênia, perto da 1977, quando ele se mudou para St. Thomas, nas Ilhas Virgens. Ali foi construída uma habitação humilde na montanha e um intenso estudo e prática de ioga, que ele chamou de "yoga para dançarinos".
Mas o que exatamente significa o Sistema de Expansão Girotônico? Para iniciantes, girotônico vem da palavra "giroscópio", que significa espiral ou círculo, e da palavra "tônico", que significa tonificar ou fortalecer.
O sistema de expansão girotônica é um dispositivo feito de componentes de madeira, alumínio e artesanato. Existem duas partes da máquina:

  • Pés da torre de polias 7 com tiras de couro para mãos e pés
  • Banco móvel com dois discos rotativos presos à sua borda

Ambos os lados trabalham juntos em sincronia para alongar, fortalecer e aumentar a amplitude de movimento.
O sistema baseia-se na combinação de kundalini yoga, balé, natação, dança, tai chi e ginástica: representa o sistema de fluidos para exercícios, onde, no estado sentado ou deitado, as mãos e os pés são usados ​​através do distâncias dos eixos e polias suspensas para criar resistência. Em outras palavras, através do uso de pesos, excêntricos e polias, movimentos circulares são possíveis em direções ilimitadas que permitem a reabilitação de clientes para estimular áreas lesadas. É possível manter e expandir a integridade postural e continuar avançando em padrões que não são afetados por uma lesão. Mais de uma série de exercícios 50 com mais de variações 130 podem ser executados com o sistema de expansão Gyrotonic: é possível alongar, dobrar e girar os músculos com o mínimo esforço. A maioria dos exercícios é circular e em três dimensões: exercícios que aumentam o movimento, equilíbrio e coordenação e exercícios que melhoram a estimulação cardiovascular e aeróbica e o rejuvenescimento neuromuscular. O sistema que funciona para quem quer ganhar força, flexibilidade e coordenação.
Isso é relativamente novo, o sistema que utiliza a Giroquinética como base para o exercício dos músculos, enquanto a mobilização e articulação das articulações: não há pressão sobre as articulações, embora os ligamentos e articulações estejam se fortalecendo. Os movimentos do padrão são muito naturais e completamente livres de turbulência, o que resulta em um sistema de suporte equilibrado para o esqueleto e a coluna, o que permite menos lesões. Os exercícios também podem ser realizados com expressão rítmica ou melódica, e cada exercício deve ser sincronizado com o padrão respiratório correspondente.

O sistema de expansão girotônica é popular na Europa e é usado nos centros de dança de treinamento 150 nos Estados Unidos.

Quando Juliu Horvath retornou a Nova York na década 1980 e começou a ensinar seu "método" em "Steps on Broadway" e no Central Park, e depois abriu um estúdio, chamado White Cloud Studio. Na 1991, o sistema de expansão Gyrotonic recebeu uma medalha na sétima Convenção Internacional de Invenção de Pittsburgh.

Benefícios do sistema de expansão girotônico

O sistema de expansão girotônica incorpora Kundalini yoga, balé, natação, dança, tai chi e ginástica. A técnica é usada para esportes específicos, condicionamentos terapêuticos e gerais do corpo humano.
Suas principais vantagens:

  • Alonga e fortalece os músculos
  • Melhora a postura
  • Alivia a tensão no corpo
  • Aumentar flexibilidade e força
  • Aumentar a amplitude de movimento
  • Desenvolver a força do corpo
  • Desenvolver a consciência do alinhamento corporal
  • Desenvolver a coordenação
  • Construa os músculos
  • Melhora o equilíbrio e a estabilidade
  • Articular a coluna
  • Não coloca tensão nas articulações
  • Crie um sistema de suporte equilibrado para o esqueleto
  • Melhora a circulação
  • Recondicionar o sistema nervoso
  • Ao desenvolver um movimento de coordenação impressionante, revitaliza o fluxo de energia
  • Evite lesões
  • Reabilitar

No entanto, também existem coisas negativas. É principalmente o preço. É um exercício de campeão, mas pode ser muito caro e complexo para uso generalizado: isto é, geralmente requer de seis a dez aulas particulares, que custam mais de € 45 / $ 50 e comparação Sessões de Pilates que são pela metade do preço, são caras. Além disso, se você adquirir um e quiser usar a máquina em casa, isso custará pelo menos € 2,200 / $ 2,500. Se você deseja praticar em estúdio, não há muitos professores; mas, se você pesquisar on-line, encontrará alguns estúdios de dança que estão familiarizados com a máquina em seu país.
Há outra desvantagem: pode ser muito frustrante - você se lembrará de escovar o estômago enquanto dá um tapinha na cabeça? Como eu, acho isso um pouco difícil ... A menos que eu seja um coordenador muito bom que precise de tempo para aprender movimentos circulares. Obviamente, a máquina requer um grau de comprometimento e concentração total, o que leva à conclusão deste exercício não é particularmente sociável. Se você prefere apoio a exercícios em grupo, eu já lhe digo que «Este sistema Gyrotonic não é para você".
Pode ser difícil no começo, e pode não ser muito sociável, mas ei! - Você pode se encontrar para tomar um café ou suco com seus amigos depois de fazer seus exercícios.
Não esqueça todas as coisas positivas sobre este sistema de expansão girotônico.

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