Mude seus pensamentos, mude sua saúde

By | Setembro 16, 2017

Você está interessado em boa saúde e vitalidade? Isso sempre foi muito importante para mim, por isso fiz muitas pesquisas sobre o que cria uma saúde excelente. Antes de abordar isso, gostaria de destacar alguns de nossos desafios para uma saúde excelente:

Mude seus pensamentos, mude sua saúde

Mude seus pensamentos, mude sua saúde

  1. Algumas pessoas nascem com problemas de saúde herdados ou tendências herdadas para problemas de saúde. Por exemplo, minha avó e minha tia morreram de câncer de pâncreas. Eu sei há muito tempo que meu pâncreas é um órgão fraco do meu corpo.
  2. O meio ambiente - ar, água, pesticidas, hormônios e produtos químicos aos quais estamos expostos diariamente pode ter um efeito desastroso sobre a saúde, especialmente em tendências herdadas.
  3. O abuso grave de crianças corrói o sistema imunológico, uma vez que a criança precisa gastar muita energia para lidar com o abuso. Muitos adultos vítimas de abuso físico e sexual de crianças são desafiados com problemas de saúde quando adultos devido ao seu sistema imunológico enfraquecido.
  4. A ignorância cobra seu preço. Não sabendo quando eu sou jovem que não lavei as mãos em aguarrás depois de fazer uma pintura a óleo, o que eu estava adicionando era toxicidade para o meu corpo. Muitas pessoas tomaram muitos medicamentos, apenas para saber anos depois que eles contribuíram para doenças cardíacas ou câncer. Milhões de pessoas acreditam que estão comendo bem quando comem alimentos embalados e processados ​​nos mercados. Quantos de nós sabíamos - ou sabemos agora - que a respiração de formaldeído de tapetes e móveis pode causar sérios problemas de saúde? A lista continua e continua.
    Portanto, volte ao que cria uma excelente saúde.

    1. Exercício - aeróbico e peso
    2. Alimentos orgânicos naturais não transformados são consumidos em equilíbrio
    3. Seu humor

Embora todos estes sejam de importância vital, este último provou ser o mais importante. Se você mudar sua dieta e começar a se exercitar, mas continuar pensando nos pensamentos que causam estresse no corpo, você não alcançará a saúde ideal.
Pesquisas indicam que o estresse é a principal causa da doença - tanto física quanto emocional. Tudo o que nos sublinha faz com que nosso corpo entre em uma reação de fuga, que interrompe o sistema imunológico.

Portanto, A coisa mais poderosa que você pode fazer para obter uma saúde excelente é mudar seus pensamentos.

Qualquer pensamento que cause emoções como ansiedade, depressão, raiva, dor, tensão ou medo está prejudicando sua saúde física.

É claro que é aí que a união interna entra em cena. Se você se dedicar ao primeiro passo ao longo do dia, observe suas emoções, queira a responsabilidade de seus pensamentos que estão causando angústia e siga os outros cinco passos da Bondade Interna, pouco a pouco você mudará seus pensamentos.

Por exemplo, Roberto, um paciente, ficou perturbado após o check-up. O médico disse que a pressão estava muito alta e que ele queria que ele tomasse o remédio. Roberto decidiu trabalhar com seus pensamentos. Ele se dedicou a procurar seus pensamentos que estavam criando seu estresse e começou a se sentir muito melhor.

Poucos meses depois de trabalhar em sua bondade interna, sua pressão arterial estava normal!

A situação de Roberto não é única. Uma e outra vez os pacientes me falam sobre suas melhorias de saúde como resultado da prática do Bem Interno.
A mudança mais importante que você pode fazer em sua saúde é decidir que VOCÊ QUER 100% de responsabilidade por mudar seu pensamento que está criando seu estresse.

Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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