Caminhada ou corrida irá reduzir o risco de morte por câncer no cérebro

Câncer de cérebro são raras, Mas geralmente mortal. Pesquisas recentes, No entanto, é para caminhadas e jogging, mesmo no início da vida, Reduz o risco de morte por esta terrível doença.

Caminhar ou correr reduz câncer de cérebro

Caminhada ou corrida irá reduzir o risco de morte por câncer no cérebro

Cada ano, sobre 125 milhares de pessoas são diagnosticadas com câncer primário do cérebro ou do sistema nervoso central, cânceres que se originam no sistema nervoso central. Outros 200.000 as pessoas são diagnosticadas com câncer de cérebro que se originou fora do cérebro e sistema nervoso central.

Em torno da 70% câncer de cérebro são glioblastomas, Tumores metastáticos que surgem a partir de células gliais, células de neurônios “Colar” no cérebro de forma organizada os tecidos. Tumores cancerosos da glândula pituitária, o “Glândula mestra” do sistema endócrino, Ele está localizado no cérebro, e do
Pessoas de ascendência europeia são mais propensas a desenvolver glioma do que pessoas de outras raças.

Pessoas altas são mais propensas a desenvolver câncer de cérebro do que povos da altura normal ou estatura. Os homens são mais propensos que as mulheres de desenvolver gliomas, e as mulheres são mais propensas que os homens para desenvolver outros tipos de tumores cancerosos como pituitária os adenomas e os hemangiomas. tumores que se desenvolvem nas paredes dos vasos sanguíneos no cérebro.

Apenas certo fator de risco de glioma controlável é exposição a radiações ionizantes. Ironicamente, a exposição do cérebro para vários procedimentos de imagem pode aumentar o risco de desenvolver um tumor cerebral. Por outro lado, alguns fatores parecem proteger contra o desenvolvimento de tumores cerebrais.

O que pode reduzir seu risco de câncer no cérebro?

Os cientistas têm procurado um estilo de vida que pode reduzir o risco de câncer no cérebro, há várias décadas. O estudo dos milhões de mulheres, realizado no Reino Unido, e a investigação prospectiva europeia do cancro e nutrição, na Europa continental, Eles não encontraram um significativo efeito protetor do exercício contra o desenvolvimento de tumores cancerosos.

Nos Estados Unidos, os institutos nacionais de saúde, A associação americana de pessoas aposentadas realizou um estudo que se seguiram mais de 300.000 indivíduos e descobriu um risco 35% menos de glioma para os participantes que recorda-se exercitam regularmente quando eles estavam entre 15 e 18 anos de idade, Mas o estudo não conseguiu encontrar o exercício de proteção mais tarde na vida.
Um estudo mais detalhado dos tipos de câncer de cérebro e exercício, No entanto, não cobriu várias tendências úteis.

Os caminhantes EE nacional. UU. Eles recrutaram os participantes que não só exerceram por caminhar ou correr em uma base regular, Mas que poderia fornecer dados sobre quanto você exercitou, e como vigorosamente. Os participantes no estudo poderiam descrever quão longe isso correu ou caminhou, Não só pela quantidade de tempo você executou ou caminhou. Esta selecção foi fundamental para a utilidade dos dados coletados no estudo, Desde que a incapacidade de recordar a rotas de exercício poderia ter enviesado os resultados para o “nula”, sem efeito a interpretação dos dados.

Disseram-lhe as habituais milhas por semana, e caminhantes relataram as milhas usuais que caminhou por semana e seu ritmo habitual em minutos por milha. Os pesquisadores usaram esses dados para calcular o MET, Onde 1 MET é a quantidade de energia gasta normalmente durante o exercício em todos os. Os voluntários foram questionados sobre o estilo de vida, peso, altura, e dieta, em seguida, os pesquisadores monitorado o Registro Nacional de morte para uma média de mais de 11 anos de mortes de câncer de cérebro.

Quanto exercício é suficiente para proteger contra o câncer de cérebro?

Do 153.240 caminhantes e corredores participaram do estudo na década de 1990, Só 110 Eles morreram de câncer no cérebro, de 8 Para 15 Há anos que os pesquisadores começaram a segui-los. Mesmo com este número relativamente pequeno de mortes, Em contraste com os estudos anteriores, o estudo de saúde de corredores encontrou que algumas claras tendências do risco de morte por câncer no cérebro.

  • O risco de câncer no cérebro foi 43,2% menor nos participantes que tinham entre 1,8 e 3,6 Conheci horas de exercício por dia.
  • O risco de Cantanhede cérebro foi 39,8% menor nos participantes que receberam mais de 3,6 Conheci horas de exercício por dia.

Quanto exercício é isso?

  • 1.8 horas MET equivale aproximadamente a caminhar 2 milhas por hora (3 km / h) durante 1 tempo.
  • 1.8 horas MET equivale aproximadamente a caminhar 3 km / h. (5 km / h.) durante 40 minutos.
  • Jogar tênis durante 10 minutos de queimaduras 2 METs de energia.
  • Natação durante 15 minutos de queimaduras 2 METs de energia.
  • Correndo para 13 milhas por hora (20 km / h.) queima de 3,6 REUNIU-se em energia 15 minutos.

 

Em outras palavras, qualquer coisa que tem que caminhar durante 45 minutos a uma hora por dia, ou correr muito mesmo 10 minutos por dia, ou participar regularmente em outros esportes, protege contra o câncer de cérebro.

Mais não é necessariamente melhor, Mas também começar a abundância de exercício é protetora.

O estudo também constatou que as mortes de câncer cerebral foram mais de 4 vezes mais comuns entre brancos como não-brancos. Por razões não explicadas, as pessoas nascidas no inverno são mais propensas a desenvolver câncer de cérebro. Tomar medicamentos para a diabetes parece proteger contra o câncer de cérebro, Ao ter de tomar medicamentos para pressão arterial elevada aparece aumentar o risco.

Mais consumo de carne vermelha, Curiosamente, foi associado com menor risco de doença, assim como o consumo de bebidas alcoólicas e frutas.

Talvez a mais significativa interação, No entanto, foi entre o exercício, tempo de idade e sobrevivência.

Em pessoas que ainda não atingiram a idade de 50, gliomas muitas vezes tomam a forma de astrocitomas, cânceres de crescimento lento que podem permitir a sobrevivência durante 5 até mesmo 15 anos.
É quando o diagnóstico astrocitoma, o exercício é que não é uma diferença óbvia no tempo de sobrevivência.

Nas pessoas idosas, tendo gliomas que não são astrocitomas de crescimento mais lentas, Existem provas consideráveis de que exercício realmente faz uma diferença clara mas limitada no tempo de sobrevivência. Pode ser que nas ligas menores de 50 gliomas andam tão devagar que os pesquisadores simplesmente não foram capazes de medir os benefícios do exercício, até mesmo.

Os pesquisadores avisar que a correlação não é o mesmo que o nexo de causalidade. Não se sabe muito bem se exercício protege contra a morte por câncer no cérebro, ou pessoas que já estão resistentes ao câncer cerebral são simplesmente mais propensos a exercer. Mas desde que o exercício também ajuda pacientes com câncer no cérebro, manter a qualidade de vida, cada vez que você executar diariamente, ou andar diário, tanto quanto possível é provavelmente uma boa idéia. E tornar o hábito de fazer exercício que começa mais cedo possível na vida pode estender a vida de uma forma que ficamos muito saudáveis para apreciar.

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