Você está cansado? Aprenda a recuperar a energia

A incrível realidade de estar cansado para milhões de pessoas ao redor do mundo é que é o único sintoma da síndrome metabólica, a combinação de fatores de risco conhecidos para levar à diabetes tipo 2 e doença cardíaca, que não há sangue note

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Você está cansado? Aprenda a recuperar a energia

Milhões de pessoas sofrem de fadiga crônica ou cansaço

A surpreendente realidade de fadiga crônica, para milhões de pessoas ao redor do mundo é que é o único sintoma da síndrome metabólica, a combinação de fatores de risco conhecidos para levar à diabetes tipo 2 e doença cardíaca, que você pode ver sem um exame de sangue. Tratamento da síndrome metabólica no caminho certo, Por sorte, Ele também pode ajudar as pessoas a recuperar energia e parar de sentir cansado o tempo todo.

A síndrome metabólica é diagnosticada quando uma pessoa tem três dos seguintes resultados ruins de diagnósticos de sangue de rotina:

1-. Glicose em jejum é maior ou igual 100 mg / DL (ou receber medicação para o diabetes)

2-. A pressão arterial é maior ou igual a 130/85 mm Hg (ou receber medicamentos para pressão arterial elevada)

3-. Triglicerídeos são maior ou igual a 150 mg / DL (ou receber medicação, como Lovaza, para altos níveis de triglicérides)

4-. HDL-C menor que ou igual a 40 mg / DL em homens ou menor ou igual a 50 mg / DL em mulheres (ou terapia de droga para receber a redução de HDL-C)

5-. Circunferência da cintura é maior que ou igual a 102 cm (40 polegadas) em homens ou maior que ou igual a 88 cm (35 polegadas) em mulheres; Se americano, maior que ou igual a 90 cm em homens (35 polegadas) ou maior que ou igual a 80 cm em mulheres (32 em).

É claro, qualquer um pode ter altos níveis de açúcar no sangue, pressão arterial elevada, altos níveis de triglicérides, HDL baixo, ou uma flacidez da linha da cintura e sentir perfeitamente bom. A maioria das pessoas com estes sintomas, No entanto, Sinto apenas um pouco negligenciado o tempo todo. E a causa comum destes sintomas é um fenômeno conhecido como resistência à insulina.

É a resistência à insulina, a chave do problema?

Resistência à insulina é um método de células de gordura, células musculares, e o uso de fígado para se protegerem de níveis de açúcar no sangue. Muito antes de qualquer exame de sangue iria confirmar diabetes, os níveis de açúcar no sangue podem subir um pouco também após refeições pesadas. Em geral, insulina pode transportar o açúcar do sangue para a célula e reduzir os níveis de açúcar no sangue muito rapidamente volta ao normal, em menos de uma hora em adultos mais saudáveis. Quando os níveis de açúcar no sangue no final de cada 170 mg / DL, No entanto, as células são protegidas de receber tanto açúcar que o queimado seria gratuito que podem danificar o seu ADN de radicais livres.

Estas células se desligar o “docas de carregamento” insulina, usada para baixar o açúcar da corrente sangüínea. O pâncreas responde produzindo mais insulina para reduzir os níveis de açúcar no sangue volta ao normal, e depois de algumas horas, funciona. Se isso acontecer muitas vezes, No entanto, as células se tornam resistentes à insulina permanentemente, pelo menos no que se refere a açúcar. Insulina também transporta os ácidos gordos, e as células que continuam a levar-se em gordura. Mais e mais insulina na corrente sanguínea só se traduz em mais e mais resistência à insulina, Embora os níveis de açúcar no sangue, Mas a gordura mais eficientemente do que o armazenamento normal. Esta é a razão por que comer muito açúcar também muitas vezes é que mais contribui para o ganho de peso do mid-life.

Fadiga crônica começa a definir na resistência a insulina. Este não é o tipo de mudança de vida de fadiga crônica associada com síndrome da fadiga crônica clássico, Mas o tipo desorganizado de vago sentimento tantas pessoas experimentam com o envelhecimento. E não é só uma questão de insulina que é desequilibrada.

Fadiga crônica em relação aos hormônios e sexo

  • Em mulheres, resistência à insulina pode resultar na produção de testosterona em excesso. Ao contrário de outros tecidos, os ovários não têm a capacidade de “Desativar” seus receptores de insulina. Quando os níveis de açúcar no sangue elevados?, os ovários produzem quantidades mais elevadas de estrogênio e testosterona, excesso de testosterona interfere com a ovulação em reprodutiva de mulheres de idade e causar acne, perda de cabelo, e agressão.

 

  • Em homens, resistência à insulina pode levar à produção excessiva de estrogênio. Estrógeno é produzido nas células de gordura, e como as forças de resistência à insulina de gordura dentro, aumenta a produção de estrógenos, também, suficiente para interferir com músculo tonificar e causar disfunção erétil.

 

  • Em ambos os sexos, alguns dos medicamentos usados para tratar a síndrome metabólica podem causar problemas com hormônio tireoidiano. Inibidores da ECA, bloqueadores beta, Antagonistas de cálcio, e hidroclorotiazida (HCTZ) para pressão alta, e muitos dos medicamentos para o colesterol elevado interfere com a capacidade do organismo para responder ao hormônio da tireóide. O resultado é ainda mais ganho de peso e, mais importante ainda, cansado o tempo todo.

Função tireoidiana é geralmente avaliada pela medição do hormônio estimulante da tireóide, a substância da glândula pituitária no cérebro envia para a tireóide para estimular suas funções.

Quanto mais tireóide estimulante hormônio do cérebro tem que enviar para a tireóide para fazer o seu trabalho, o “doente” glândula tireóide. Por conseguinte, níveis elevados de hormônio estimulante da tireóide são considerados para ser mais problemático do que os níveis mais baixos (dentro dos limites).

Muitas vezes, teste de hormônio estimulante da tireóide não retornar alta o suficiente para tratar com medicamentos de substituição de hormônio tireoidiano, e os médicos não aconselham seus pacientes a muitos outros passos positivos que podem ser tomadas.

Uma tireóide lenta pode ajudar com alguns passos simples

  • Evitar bociógenos, alimentos ricos em enxofre contendo compostos que interferem com a União de hormônio da tireóide para as células que precisam. Estes alimentos incluem repolho, brócolis, couve-flor, Kale, Coles, nabos e mostarda, assim como nozes, pêssegos e morangos. Estes alimentos são mais um problema para o qual são servidos crus do que quando servido cozido. Não comer mais do que uma ou duas porções destes alimentos em um dia, ou mais de três porções por semana.
  • Evitar a exposição ao cloro piscinas e limpeza doméstica. Evitar a exposição de bromo bromo (branqueada) farinha branca. Cloro e bromo interferem com a capacidade da tireóide para receber o iodo que você precisa para produzir o hormônio da tireóide.
  • Não se esqueça de obter vitamina C, Selênio e zinco. Você está tentando evitar deficiência, Então, para essa finalidade é suficiente para levar apenas o recomendado em uma dose diária de suplemento de boa qualidade.
  • Obter suficiente iodo, Mas não muito. Vegetais do mar, frutos do mar, e espinafre são boas fontes de iodo, Mas se você comer em cada refeição, Pode causar hipertireoidismo – uma condição que, Ironicamente, Muitas vezes leva a uma espécie de esgotamento da tireóide e hipotireoidismo.

Uma vez você cuida de função tireoidiana, Você então pode reduzir a resistência à insulina:

  • Evitar excessos. Se você precisa para desfrutar de uma rica sobremesa, tendo apenas uma peça. Esta é a coisa mais importante que pode ser feita para controlar a resistência à insulina. A maioria dos adultos só pode tolerar sobre 600 Para 700 calorias em uma única refeição.
  • Evitar o consumo de carboidratos e gorduras na mesma refeição. Como mencionado anteriormente neste artigo, carboidratos e gorduras são transportadas por insulina. Se a insulina é o armazenamento de gordura ocupado, Ele não está disponível para o armazenamento de açúcares, e a resistência à insulina é o resultado a longo prazo.
  • Considere tomar nicotinato de cromo (a única forma de cromo que irá ajudá-lo, picolinato de cromo às vezes resistência à insulina na verdade fazer pior) e o ácido R-lipóico, um antioxidante que age como insulina para ajudar a armazenar açúcar, Mas isso é diferente da insulina que torna armazenar gordura. Ácido alfa-lipóico você comprar suplementos baratos é sobre 45 Centavos de ácido R-lipóico por – Leve o dobro.

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