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O que você quer saber sobre doenças cardíacas?

As doenças cardíacas (também conhecidas como doenças cardiovasculares) são a principal causa de morte, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Este termo abrangente abrange uma ampla gama de problemas cardiovasculares, incluindo:

  • doença arterial coronariana
  • anormalidades do ritmo cardíaco (arritmia)
  • endurecimento das artérias (aterosclerose)
  • infecções cardíacas
  • defeitos cardíacos congênitos

Ataques cardíacos, derrames e outras complicações podem surgir quando os vasos sanguíneos ficam bloqueados ou estreitos. Embora as doenças cardíacas possam ser fatais, também podem ser evitadas na maioria das pessoas. Ao adotar hábitos de estilo de vida saudáveis ​​cedo, você poderá viver mais com um coração mais saudável.

Quais são alguns dos fatores de risco para doenças cardíacas?

Existem muitos fatores de risco para doenças cardíacas, alguns são evitáveis ​​e outros não. O CDC diz que o 49 por cento tem pelo menos um fator de risco. Alguns destes incluem:

  • hipertensão arterial (hipertensão)
  • colesterol alto (e baixos níveis de HDL)
  • de fumar
  • obesidade
  • inatividade física

Fumar, por exemplo, é um fator de risco evitável. Pessoas que fumam dobram o risco de desenvolver doenças cardíacas, de acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Diabetes.

Pessoas com diabetes também podem estar em maior risco de doença cardíaca, porque altos níveis de glicose no sangue aumentam o risco de:

  • dor no peito (angina)
  • ataque do coração
  • doença arterial coronariana

Se você tem diabetes, é essencial controlar sua glicose para limitar seu risco de desenvolver doenças cardíacas. A Heart Association relata que as doenças cardíacas são a causa mais comum de incapacidade em pessoas com diabetes tipo 2.

História familiar, etnia, sexo e idade são outros fatores de risco. Esses fatores de risco não são evitáveis. História familiar é definida como um membro da família que desenvolveu doença cardíaca:

  • Abaixo dos anos 55 para homens (especialmente pai ou irmão)
  • Abaixo dos anos 65 para mulheres (mãe e irmã)

A etnia também é um fator. Grupos de ascendência asiática e africana têm maior risco de doença cardíaca do que outros grupos. Além disso, os homens correm um risco maior de doenças cardíacas do que as mulheres.

Finalmente, sua idade pode aumentar seu risco de derrame.

Como posso prevenir doenças cardíacas?

Como mencionado anteriormente, alguns fatores de risco para doenças cardíacas não podem ser evitados: histórico familiar, por exemplo. Mas ainda é importante diminuir a chance de desenvolver doenças cardíacas, diminuindo os fatores de risco que você pode controlar.

Ter uma pressão sanguínea saudável e níveis de colesterol são alguns dos primeiros passos que você deve tomar para ter um coração saudável. A pressão arterial saudável é considerada menor que a 120 sistólica e a 80 diastólica (geralmente expressa como "120 sobre 80" ou "120 / 80 mm Hg"). Sistólica é a medida da pressão enquanto o coração se contrai. Diastólica é a medida em que o coração está descansando. Números mais altos indicam que o coração está trabalhando demais para bombear sangue.

Seu objetivo para as leituras de colesterol dependerá dos fatores de risco e do histórico de saúde do coração. Se você tem um alto risco de doença cardíaca, tem diabetes ou já teve um ataque cardíaco, seus níveis-alvo serão inferiores aos recomendados para pessoas com risco baixo ou médio.

Por mais simples que pareça, gerenciar o estresse também pode reduzir seu risco. Não subestime o estresse crônico como contribuinte para doenças cardíacas. Converse com um médico se você estiver sobrecarregado, ansioso ou lidando com eventos estressantes da vida, como mudar de casa, mudar de emprego ou passar por um divórcio.

Comer saudável e se exercitar regularmente também é importante. Evite alimentos ricos em sal e gordura saturada. A Clínica Mayo recomenda de 30 a 60 minutos de exercício na maioria dos dias. Consulte o seu médico para garantir que você pode seguir estas diretrizes com segurança, especialmente se você já tem uma doença cardíaca.

Se você fuma, pare. A nicotina nos cigarros causa a contração dos vasos sanguíneos, o que dificulta a circulação do sangue oxigenado, o que pode levar à aterosclerose.

O que posso fazer depois de receber um diagnóstico de doença cardíaca?

Se você foi diagnosticado recentemente com doença cardíaca, converse com seu médico sobre as medidas que você pode tomar para se manter o mais saudável possível. Você pode se preparar para sua consulta criando uma lista detalhada de seus hábitos diários. Os tópicos possíveis incluem:

  • medicamentos que você toma
  • sua rotina regular de exercícios
  • sua dieta típica
  • histórico familiar de doença cardíaca ou acidente
  • cérebro vascular
  • história pessoal de hipertensão ou diabetes
  • quaisquer sintomas que você está sentindo (como um coração acelerado, tontura ou falta de energia)

Consultar seu médico regularmente é apenas um hábito de estilo de vida que você pode assumir. Dessa forma, qualquer problema em potencial pode ser detectado o mais rápido possível. Certos fatores de risco, como pressão alta, podem ser tratados com medicamentos para reduzir o risco de doença cardíaca.

O seu médico também pode fornecer conselhos para:

  • deixar de fumar
  • controlar a pressão sanguínea
  • exercite-se regularmente
  • manter níveis saudáveis ​​de colesterol
  • perder peso
  • comer saudavel

Lidar com essas alterações ao mesmo tempo pode não ser possível. Converse com seu médico sobre quais mudanças no estilo de vida terão maior impacto. Mesmo pequenos passos em direção a esses objetivos ajudarão você a permanecer no seu nível mais saudável.

Existe uma cura para doenças cardíacas?

As doenças cardíacas não podem ser curadas ou revertidas. Requer uma vida inteira de tratamento e supervisão cuidadosa. Muitos dos sintomas de doenças cardíacas podem ser aliviados com medicamentos, procedimentos e mudanças no estilo de vida. Quando esses métodos falham, a intervenção coronária ou a cirurgia de ponte de safena podem ser usadas. Ainda assim, não há como reverter os danos às suas artérias. É importante cuidar da sua saúde geral agora.