Cerejas; vitaminas, nutrientes, antioxidantes e minerais

Cerejas para oferecer diferentes vitaminas, nutrientes, antioxidantes e minerais que são benéficos para o corpo humano. O fruto é uma grande adição à dieta e é importante para manter a boa saúde geral.

Benefícios de saúde de cereja

Cerejas; vitaminas, nutrientes, antioxidantes e minerais

Os nutrientes encontrados em cerejas

As cerejas são pobres em sódio, colesterol e gorduras saturadas, e uma boa fonte de fibra alimentar e vitamina C. ginjas são alguns dos altos níveis de antioxidantes, comparado com outras frutas. As cerejas contêm também mais beta-caroteno, potássio, ferro, magnésio e melatonina. De acordo com a Universidade de Michigan, cerejas também reduzem a inflamação e reduzem os fatores de risco associados à doença cardiovascular.

As cerejas têm muitas vitaminas exclusivas, minerais, antioxidantes e anti-inflamatórias compostos, que quando você combina o benefício do corpo humano. As cerejas são bons para a perda de peso e controle de peso e contenham praticamente sem gordura. Vitamina C e E são encontrados em cerejas podem retardar o processo de envelhecimento e possivelmente reverter os sintomas da doença de A doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. Eles também são compostos de cerejas que podem ajudar a retardar ou inibir a progressão de certas formas de cancro.

Maneiras saudáveis de preparar cerejas

Para manter todas as vitaminas e os minerais saudáveis, que são encontrados em cerejas, a melhor coisa é servir a fruta em um fresco e cru. Métodos alternativos para servir as cerejas de uma forma saudável incluem a adição de iogurte, spray de cereais, em um Smoothie, Grelhado, cozimento ou coloque em um molho de carne, carne de porco, frango, peixe ou pato.

Os benefícios de saúde de cerejas

Antioxidantes são encontrados em cerejas e purificar o corpo de danos dos radicais livres que causam câncer, tecidos e danos celulares. Cerejas também podem proporcionar alívio de doenças inflamatórias, tais como a gota, prostitis, pancreatite, e doenças alérgicas, tais como febre do feno, Eczema, urticária e asma.

Ginjas têm demonstradas possuir benefícios anti-inflamatórios e atletas que comem cerejas ou suco de cereja após exercício relatou menos dor. Um estudo realizado pela Universidade de Michigan sugere que os indivíduos que consomem uma dieta rica em cereja têm menos gordura de corpo, o peso total e o colesterol, todos os quais são os maiores contribuintes para doenças cardíacas. Outro estudo sugere que cerejas podem ajudar a aliviar a dor associada com artrite, cerejas em sua dieta vão ajudar a reduzir os níveis de óxido nítrico, que está associada com artrite reumatóide e osteoartrite.

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Cerejas são promovidas como um do “Super frutas” hoje por muitos especialistas em nutrição. A fruta está cheia de antioxidantes estão ligadas a muitos benefícios de saúde potenciais. Devido ao alto teor de potássio que se encontra em cerejas, Ele ajuda o controle de retenção de água e ajuda no tratamento de certas condições neurodegenerativas auto-imunes e doenças do tecido conjuntivo.

Cerejas para oferecer diferentes vitaminas, nutrientes, antioxidantes e minerais que são benéficos para o corpo humano. O fruto é uma grande adição à dieta e é importante para manter a boa saúde geral.

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