Certas terapias vegetais podem melhorar os sintomas da menopausa

By | Setembro 16, 2017

Um estudo recente baseado na literatura mostra que as terapias à base de plantas podem ser usadas efetivamente para o tratamento dos sintomas da menopausa, especialmente ondas de calor e secura vaginal.

Certas terapias vegetais podem melhorar os sintomas da menopausa

Certas terapias vegetais podem melhorar os sintomas da menopausa

o ondas de calorSuores noturnos, secura vaginal e diminuição da libido são alguns dos sintomas irritantes associados à menopausa em mulheres. Durante uma investigação recente, os cientistas descobriram que medidas terapêuticas baseadas em plantas podem ser muito valiosas no controle dos sintomas da menopausa, especialmente ondas de calor e secura vaginal.

A terapia de reposição hormonal (TRH) é o principal modo de tratamento atualmente usado para tratar os sintomas da menopausa. No entanto, dados os efeitos colaterais associados à terapia de reposição hormonal, principalmente distúrbios cardiovasculares e risco de câncer de mama, os cientistas sempre buscaram medidas terapêuticas alternativas.

Terapêutica vegetal: o tratamento seguro para os sintomas da menopausa

As terapias à base de plantas são compostas por diferentes medidas, das quais a mais comum é o uso de fitoestrogênios - substâncias químicas que imitam a ação do estrogênio (hormônio feminino) no corpo. Fitoestrogênios são encontrados naturalmente em produtos de soja, como flavonas. Os fitoestrogênios também fazem parte das sementes de linhaça (linhaça), sementes de gergelim, sementes de trigo, feno-grego, aveia e cevada, etc. Ao executar as mesmas ações que os estrogênios, os fitoestrogênios ajudam a induzir um pseudo estado pré-menopausa, portanto, controlando os sintomas associados a ele.
Outras ervas, como trevo vermelho, cohosh preto e Medicina Tradicional Chinesa (MTC) também são remédios de ervas eficazes. Esta pesquisa demonstrou que um surpreendente número de 40-50% da população feminina nos países ocidentais recorre a terapias alternativas, principalmente de origem vegetal, para o tratamento de sintomas vasomotores da menopausa.

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Esta meta-análise foi realizada por Taulant Muka, MD, Ph.D., da Universidade Erasmus Medical Center, Roterdã, na Holanda e seus parceiros de pesquisa, por uma avaliação minuciosa dos estudos existentes sobre a eficácia das terapias de base. de plantas. Cerca de ensaios clínicos randomizados 62 (com base em dados de mulheres 6.653) foram incluídos nesta metanálise. Os dados foram coletados de bancos de dados eletrônicos, incluindo Ovid Medline, Embase e Cochrane Central. Os resultados do estudo foram publicados mais tarde na edição de junho da JAMA.
Demonstrou-se que o uso regular de fitoestrogênios pode ajudar a diminuir a gravidade dos sintomas da menopausa, especialmente as ondas de calor e a secura vaginal. Verificou-se também que a frequência de episódios de ondas de calor poderia ser reduzida. Nenhum efeito significativo dos fitoestrogênios foi observado na queixa de suores noturnos. A medicina chinesa mostrou-se menos eficaz em comparação com a fitoterapia e os fitoestrogênios.

Perspectivas futuras

Embora a terapia de reposição hormonal continue sendo a base do tratamento dos sintomas da menopausa, espera-se que esta metanálise pavimente o caminho para o reconhecimento de terapias à base de plantas como métodos eficazes de tratamento para os sintomas da menopausa. nas mulheres

Este estudo requer a necessidade de realizar mais pesquisas para estabelecer a relação exata entre o uso de fitoterápicos e o alívio dos sintomas da menopausa, uma vez que os dados existentes são bastante heterogêneos nesse sentido.

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As terapias à base de plantas têm a vantagem de não apresentar os efeitos colaterais resultantes da terapia de reposição hormonal. Este estudo incentivou o uso de medidas terapêuticas mais naturais para o tratamento dos sintomas da menopausa. Num futuro próximo, os fitoestrogênios podem surgir como a primeira linha de tratamento para os sintomas da menopausa.

Alongamento pode reduzir a gravidade dos sintomas da menopausa em mulheres de meia idade

A menopausa está associada a sintomas irritantes de alterações de humor, distúrbios do sono, diminuição da libido, ondas de calor e depressão, que geralmente podem assumir a forma de uma crise de meia idade. Pesquisas mostram que quase 25% das mulheres que passam pela menopausa provavelmente sofrem de depressão em diferentes períodos.

Devido à miríade de efeitos colaterais associados à terapia hormonal (TH), os cientistas adotaram terapias alternativas para controlar os sintomas da menopausa. A pesquisa mais recente, realizada na população japonesa, representa que os minutos de exercícios de alongamento 10 antes de dormir podem ajudar a diminuir a gravidade da menopausa e os sintomas depressivos em mulheres de meia idade.

Desenho do estudo

Este estudo controlado randomizado (ECR) foi realizado em quarenta mulheres japonesas sob 40 que haviam atingido a menopausa e não estavam em terapia de reposição hormonal ou em qualquer outro tipo de medicamento para controlar os sintomas da menopausa anos . O 55% dos sujeitos do estudo recrutados estava na pós-menopausa e cerca de 62,5% apresentou sintomas depressivos.

Os participantes do estudo foram divididos aleatoriamente em dois grupos, um era para alongamento, enquanto o outro era o grupo controle. Um programa de intervenção que consistia em exercícios de alongamento foi realizado por semanas 3. O regime de exercícios consistia em posturas em pé, passando para posturas sentadas, com tendência e postura supina. No final deste período, os participantes foram reavaliados sobre os sintomas depressivos do anúncio da menopausa usando a Depression Self-Assessment Scale (EAD).

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resultados

No final do intervalo da semana 3, o estado vasomotor, psicológico e os sintomas somáticos melhoraram significativamente no grupo de alongamento, em comparação com o grupo controle. Verificou-se que o maior efeito benéfico (-0.84) do alongamento ocorre em sintomas somáticos, especialmente músculos e dores nas articulações e rigidez nos ombros, com uma melhora significativa na flexibilidade muscular e amplitude de movimento com exercícios regulares Baixa intensidade

Cerca de 41,7% dos participantes com depressão se recuperaram. Somente 2% dos participantes do grupo controle conseguiram se recuperar da depressão. Houve apenas uma pequena variação na frequência de ondas de calor entre o alongamento (25%) e o grupo controle (45%).

Este estudo é o primeiro de seu tipo a examinar os efeitos de exercícios de intensidade leve sobre a gravidade da menopausa e os sintomas depressivos em mulheres de meia idade. Anteriormente, pensava-se que exercícios rigorosos são necessários para superar os sintomas irritantes da menopausa. Este estudo negou, com razão, a noção pública comum de cair em exercícios moderados a vigorosos para controlar a menopausa e os sintomas depressivos, destacando a importância dos exercícios de baixa intensidade.

Este estudo destaca não apenas a intensidade do treinamento, mas também o tempo. Segundo os pesquisadores, o melhor momento para esticar os músculos é antes de ir para a cama, pois ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos. Dessa forma, o alongamento ajuda a superar os distúrbios e o sonho dos sintomas comuns da menopausa.

Este estudo estabeleceu exercícios de alongamento como uma alternativa segura e eficaz à terapia de reposição hormonal (TRH) em mulheres de meia idade, a fim de melhorar a frequência e a intensidade da menopausa e dos sintomas depressivos.

Autor: Kathleen

Kathleen, de nacionalidade americana, é um navio de amor, amante da natureza vegetariana crocante e uma pessoa que tem a capacidade de progredir na vida (prostituta). Animada por ser cuidadora de idosos durante o dia, ela se transforma em poção de decisão e escritora sobre a vida natural à noite.

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