Comer chocolate para diariamente reduz o risco de diabetes e doenças do coração

Das substâncias dos alimentos mais consumidos em todo o mundo, chocolate foi encontrado para ter um outro benefício. Em um estudo recentemente, estabeleceu-se que comer chocolate diariamente reduz o risco de diabetes e doenças cardíacas.

Comer chocolate para diariamente reduz o risco de diabetes e doenças do coração

Comer chocolate para diariamente reduz o risco de diabetes e doenças do coração

Um dos benefícios de comer chocolate que acaba de chegar à luz mais recentes envolve a prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes. O estudo foi conduzido por pesquisadores do Instituto de saúde de Luxemburgo, a Universidade da faculdade de medicina de Warwick, a Universidade de South Australia e Universidade do Maine. Os resultados do estudo foram publicados mais para a frente no British Journal of Nutrition.

No decorrer do estudo, ele coletou os dados de 1.153 pessoas entre as idades de 18 e 69 anos. Essas pessoas foram incluídas na observação do risco cardiovascular em Luxemburgo, para este estudo.

Diferentes elementos do estilo de vida tais como a cafeína e outros fatores dietéticos também estudaram os mesmos assuntos de tempo, devido ao fato de que a cafeína presente no chá ou café pode se tornar a fonte de polifenóis, um produto químico que também é responsável pelos efeitos benéficos do chocolate.

Um pouco de chocolate é bom para a saúde

Entre os temas de estudo, Verificou-se que mais de oitenta por cento consumido 24,8 gramas de chocolate em uma base diária. Surpreendentemente, Foi observado que pessoas que comeram chocolate todos os dias eram mais ativas, mais jovem e mais instruídas, em comparação com pessoas que não.

Os pesquisadores descobriram que pessoas que consumiram 100 g de chocolate em uma base diária tinham baixo nível de resistência à insulina e um perfil melhorado do fígado. Esta quantidade é aproximadamente igual a uma barra de chocolate. A sensibilidade à insulina é um dos fatores de risco conhecidos para as doenças cardiovasculares, estipulou que, melhorando a sensibilidade à insulina, consumo de chocolate ajuda a reduzir as chances de doenças do coração e acidente vascular cerebral.

Os investigadores sugerem que comer alimentos que contêm fitoquímicos, Chocolate preto, em particular, para a prevenção de doenças cardíacas. Uma das principais precauções que devem ser exercidas é diferenciar entre chocolate e transformado de cacau natural, Porque o processamento de chocolate está cheio de calorias e pode levar ao aumento de peso mórbido. Isto é pode ser evitar o exercício regular e uma dieta controlada.

De acordo com o Dr. Alaa Alkerwi, o investigador principal do estudo, o consumo de chocolate pode ser um marcador de um grupo de perfis sócio-demográficos, estilo de vida saudável promissor e melhor saúde, que seja responsável para a relação de distância entre a resistência à insulina e enzimas hepáticas.

Potencial futuro

De acordo com o professor Saverio Strange, o diretor científico do departamento de saúde da população no Luxemburgo, Este estudo pode ser a base para o uso de produtos que contenham cacau, especialmente o chocolate, como uma medida preventiva para doenças cardíacas. No entanto, ainda mais investigação para apoiar esta recomendação tem de ser efectuados até pode ser implementado.

Este estudo abriu caminho para novos estudos de pesquisa e controle de entender o mecanismo exato pelo qual produz chocolate uma melhoria da sensibilidade à insulina e a melhoria dos biomarcadores de fígado.

O estudo demonstrou os efeitos benéficos do consumo de chocolate, que mostra que comer chocolate todos os dias podem prevenir diabetes. Você também pode ter efeitos benéficos sobre a saúde dos diabéticos, evitando o risco de doenças cardiovasculares em pacientes com diabetes a longo prazo.

Benefícios de comer chocolate

Apesar do fato de que o chocolate é carregado com calorias e pode levar a peso ganho, um grande número de estudos demonstram que os benefícios para a saúde de cair este deleite escuro. De acordo com uma pesquisa, em torno de 4,5 quilogramas de chocolate são consumidas por uma pessoa numa base anual.

Estes benefícios de saúde foram confirmados como resultado a descoberta de valiosos polifenóis de cacau, interior. Compostos fenólicos em chocolate possuem ação antioxidante potente, os agentes que ideal para combater a stress oxidativo e várias condições de saúde associado a ele, incluindo a aterosclerose e envelhecimento prematuro da pele (acúmulo de placa bacteriana em vasos sanguíneos, facilitando a sua luz para estreitar).

Alguns dos benefícios comprovados cientificamente de incluir todos os dias a comer quantidades moderadas de chocolate:

A redução dos níveis de colesterol

Comer chocolate tem sido associado com uma redução do nível de colesterol prejudicial, em particular, lipoproteínas de muito baixa densidade, que eles são conhecidos por aumentar o risco de doença cardiovascular.

Em um dos estudos mais recentes, os resultados foram publicados no The Journal of Nutrition, estabeleceu-se que o consumo de chocolate, que contêm esteróis vegetais e os flavonóides do cacau, Eles têm efeitos significativos sobre os níveis de colesterol dentro do corpo de circulação.

Por conseguinte, o consumo de chocolate pode fazer maravilhas para reduzir o risco do coração e os vasos sanguíneos, pela deposição de prevenção de doenças do colesterol, dentro da parede dos vasos sanguíneos.

Evitar déficit de memória

Chocolate pode evitar a deterioração da memória, aumentando o fluxo de sangue para áreas do cérebro, Eles estão envolvidos na função de memória, em particular o hipocampo. Estes fatos foram estabelecidos durante um estudo realizado por pesquisadores da faculdade de medicina da Harvard, Foi dirigido por um. Maria Alexandra Sorond.

Os pesquisadores relataram que através de um processo conhecido como acoplamento neurovascular, os compostos em chocolate causam um aumento na quantidade de sangue, Ele afasta-se para as áreas do cérebro que são mais ativas. Desta forma, Pode evitar o déficit de memória associado com a doença de Alzheimer.

Outro estudo publicado relatou que dentre esses extratos do cacau pode reduzir o dano aos nervos, Ele está localizado em pacientes que sofrem de doença de Alzheimer, preservando assim a memória e outras funções cognitivas que diminuem com a idade.

Baixo risco de doença cardiovascular

Para o impedir o estreitamento do sangue dos navios através da inibição da deposição da placa, chocolate ajuda a reduzir as chances de desenvolver doenças cardiovasculares como um ataque cardíaco.

Em um dos estudos realizados, tornou-se um acompanhamento de 25.000 homens e mulheres, e ele mostrou que as pessoas que consumiu uma metade do 100 gramas de chocolate todos os dias eram menos propensos a ter problemas de coração.

Diminuição do risco de acidente vascular cerebral

Durante um dos estudos realizados 44,489 Povo brasileiro, Ele descobriu que as pessoas que comia chocolate diariamente tinham 22 vezes menos probabilidade de desenvolver um AVC. Entre os temas de estudo com uma história de acidente vascular cerebral consumiram chocolate diariamente, Encontramos um 46% menor risco de recorrência de acidente vascular cerebral.

Com uma ampla gama de benefícios para a saúde, o consumo de chocolate em pequenas quantidades é agora considerado como uma medida preventiva importante para doenças cardiovasculares, diabetes e acidentes vasculares cerebrais.

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