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Comer chocolate escuro pode ser bom para sua saúde

Na temporada de férias, todos tem muitas pessoas preocupadas com suas cinturas se consentiu em todos os alimentos que os rodeiam. A boa notícia é comer um pouco de chocolate escuro pode realmente ser bom para você, Então os amantes de chocolate por todo o lado, encantado com esta revelação.Chocolate escuro bom para sua saúde

Os benefícios de comer pequenas quantidades moderadas de chocolate escuro, juntamente com um regime de dieta e exercício saudável, Tem demonstrado que ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames, reduzir o LDL, ou colesterol ruim, e elevar o HDL, qualquer colesterol.

Embora, o chocolate é conhecido para a cafeína e açúcar que contém, até recentemente, falando pouco mencionado dos flavonóides encontrados no chocolate. Flavonóides são os mesmos produtos químicos que são encontrados no vinho tinto, Também é conhecido que é benéfico ajudar a reduzir o HDL, ou colesterol ruim em seu corpo. Um menor, Colesterol LDL, HDL-colesterol e maior ambos ajuda a reduzir o risco de doença coronariana, diabetes e derrame. Doença cardíaca permanece o assassino número um entre homens e mulheres.

O chocolate escuro é preferido como a melhor opção entre o chocolate, Uma vez que contém uma maior quantidade de flavonóides, Isso ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Também é importante observar que frutas como amoras e uvas também são ricas em flavonóides.

Isso não significa que temos de começar a incluir o chocolate escuro com todas as nossas refeições. Na verdade, o chocolate deve ser usado com moderação, juntamente com uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, carnes magras, peixes e grãos integrais. Quantidades excessivas de chocolate escuro são ainda ricos em calorias e gordura, e você não iria querer contrariar os efeitos positivos que pode trazer chocolate escuro.

Qualquer um com uma dieta restritiva deve consultar seu médico antes de comer qualquer alimento adicionado, como o chocolate escuro para sua dieta.