Como ajudar uma pessoa deprimida, que não quer ajudar

O que você pode fazer para ajudar alguém que sofre de depressão que não quer sua ajuda? Às vezes, a resposta é... “Não muito”, Mas às vezes pode ser muito útil. Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer e o que evitar.

Como ajudar uma pessoa deprimida, que não quer ajudar

Como ajudar uma pessoa deprimida, que não quer ajudar

Depressão não tratada pode ter consequências trágicas.

Em março de 2015 o jovem co-piloto de um avião Germanwings incentivou seu piloto de alto nível para tomar um brreak, entrincheirado na cabine, e calmamente e deliberadamente caiu do avião, matar para o 150 pessoas a bordo. Pelo menos, tão horrível como o ato foi a revelação, dias depois, o co-piloto tinha sido diagnosticado e estava recebendo tratamento para depressão maior.
Actos de violência cometidos por pessoas com depressão são, Felizmente, raro. Depressão, No entanto, Pode ser uma condição deblitating. Amigos e família pode ser útil, Mas muitas vezes eles não são. Este artigo sugere alguns conceitos básicos para ser verdadeiramente útil para um amigo ou membro da família que está deprimido.

Como você pode saber que alguém está deprimido?

Diferentes pessoas experimentam depressão de formas diferentes, Mas há temas recorrentes:

  • Pessoas que estão deprimidas perdem o interesse em fazer as coisas por diversão. Jovens adultos, crianças e adolescentes também podem ser irritadas.
  • Pessoas que estão deprimidas tendem a ter alterações significativas em ambos os padrões de sono e peso.
  • Eles podem ser incapazes de dormir, ou eles podem querer dormir o tempo todo. Adultos que estão deprimidos tendem a ganhar peso, Mas as crianças que estão deprimidas tendem a perder peso.
  • Pessoas que estão deprimidas podem sentir a vida não é digna de ser vivida, ou que eles não valem nada.
  • Pessoas que estão deprimidas tendem a ter dificuldade de concentração.
  • Pessoas que estão deprimidas frequentemente sofrem de dores e dores ao acaso.
  • Pessoas que estão deprimidas, frequentemente, abusam de álcool ou drogas (com receita ou não) na tentativa de se auto-medicar.
  • Pessoas que estão deprimidas podem acomodar, ou só tem várias vezes para tratar de, pensamentos de suicídio.

Fatos importantes sobre depressão

Ajudar alguém que está deprimido é necessário compreender algumas coisas sobre a doença. Se você não entende a depressão, seus esforços podem não ser úteis. Eles podem até mesmo piorar a situação.

Ninguém pode simplesmente navegar sem a depressão maior.

Depressão não é sempre incapacitante, Mas não é algo que uma pessoa deprimida pode simplesmente fazer desaparecer.

A maioria das pessoas que têm depressão não causar danos a si ou aos outros.

Normalmente, a bússola moral interna e cuidados para os outros ganham ao longo dos impulsos causam dano. Só 1 de cada um 5.000 homens e 1 de cada um 20.000 mulheres em um determinado ano (nos Estados Unidos) comete suicídio ou homicídio. No entanto, É importante tomar as ameaças de suicídio ou homicídio, a sério.

Quando alguém está deprimido não está conectado com você, Não é necessariamente “Você”.

Depressão não é pessoal. Pessoas que estão deprimidas podem não ter capacidade de pensar claramente, nem exercer auto-controle. Eles podem dizer coisas que te incomodam quando eles ficam com raiva, e se arrepender mais tarde.

Como esconder a depressão não vai embora.

Não adianta permitir que a depressão. (Considere o exemplo de profissionais de saúde mental que não relataram nenhum suicídio de reflexões do Germanwings de co-piloto.) Dar desculpas para comparência de pessoas para o trabalho, que você não tem participação em atividades sociais, ou incumprimento das suas obrigações não ajudar a alcançar um melhor .

Você não pode “Fix” a depressão da outra pessoa.

Sua recuperação é em última análise, depende deles. No entanto, Ele pode ser o suporte, dentro dos limites.

Como ajudar alguém que está deprimido

Algumas das coisas que as pessoas fazem isso para “Ajuda” amigo deprimido e membros da família tendem a ser contraproducente. Não adianta para dizer para uma pessoa deprimida de ver o lado ensolarado da vida. Não adianta dizer às pessoas que têm muito para viver (Eu sinto que é verdade) Então você não deve querer morrer. Não adianta dizer para as pessoas que não podem fazer nada sobre sua situação (mesmo se você não pode), ou que eles devem ter quebrado fora já. É muito inútil rotular as pessoas deprimidas como preguiçoso ou inábil ou “perdedores”.

Mesmo se você tem as habilidades sociais para evitar que uma pessoa deprimida se sentir pior, Ainda pode ser um desafio para encontrar a abertura direito de falar da depressão incluem algumas abordagens que funcionam muitas vezes:

  • “Você é importante para mim. Sua vida é importante para mim.”
  • “Eu não consigo entender o que se sente, Mas eu gostaria de ajudar.”
  • “Não sei há quanto tempo sua depressão, Mas acho que vai acabar com o tempo, e isso faz que vale a pena ficar lá fora.”
  • “O que ele sente agora com a mudança de tempo.”
  • “Diga-me o que posso fazer para ajudar.”

Convidar uma pessoa deprimida, que te diz o que você pode fazer para ajudá-los a não significa que automaticamente tem de fazê-lo. Você é livre para estabelecer limites razoáveis. Considere que o exemplo das hospedeiras envolveu uma despressurização repentina de uma cabine de jato. Eles colocaram suas máscaras de oxigênio antes de ajudar os outros. Você tem que ser saudável se para assumir a tarefa de ajudar alguém com depressão. Pode ser simplesmente explicado, honesto e sem raiva, Existem alguns pedidos que não podem ser atendidos porque não têm os recursos de tempo, dinheiro, ou a força emocional. Apenas faça o que puder.
Não espere que uma pessoa deprimida para ser um leitor de mente. Quando você sente que você precisa para impor seus limites, Avise-os no meio, mas claramente.

Ao invés de oferta abrangente ouvindo, O que mais pode ser feito? Estas são sugestões que devem ser para quase todas as pessoas que tem depressão.

  • Incentivar uma pessoa deprimida ir ao médico. Sintomas depressivos podem ser agravados por outras doenças, e pela medicação inadequada. Às vezes a mudança de medicação ou controle de infecção ou diabetes faz uma grande diferença na saúde emocional.
  • Oferecer para ajudar seu amigo deprimido ou ente encontrar uma terapeuta. Oferta para ir com eles para a sua primeira visita, assegurando que eles chegam ao escritório e ir em frente com a sessão, mas respeitando suas dúvidas.
  • Incentiva as pessoas deprimidas para discutir seus sintomas com seu médico. Isso não significa que você deve incentivar a hipocondria. Tratamento de anime.

É também importante estabelecer expectativas realistas para o tratamento, pelo menos para si mesmo. Geralmente, leva vários ajustes na medicação ou doses de antidepressivos para começar fora de uma depressão. Quando alguém tem uma depressão maior, Ele pode ser chamado para ajudar em grande forma. No entanto, às vezes, ajudar em pequenas coisas é o que alguém precisa alimentar através da depressão por conta própria.

Pode ser muito difícil encontrar o caminho certo para falar do sentimento suicido. , Presente, amigos que se preocupam sem prejuízo podem fazer muito para ajudar as pessoas que querem morrer para viver, Mas quando seu amigo começa com uma arma na mão, Está na hora de pedir ajuda as autoridades.

Amigos e familiares que ajudam as pessoas que têm depressão nem sempre são apreciados como a pessoa deprimida está se recuperando., Mas geralmente eles estão detidos em muito alta estima em que a pessoa deprimida se recuperou. Eu sei como suporte, como pode ser, e eles percebem que seus elogios podem vir muito mais tarde.

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