Como o Tai Chi pode fazer seus genes mais saudáveis

Por um longo tempo, dissemos que os genes afetam nossas vidas; e são predestinadas; Mas a ciência descobriu que eles podem ser influenciados, até mudou o estilo de vida e hábitos.

Como o Tai Chi pode fazer seus genes mais saudáveis

Como o Tai Chi pode fazer seus genes mais saudáveis

Décadas após a fome Europeu durante a segunda guerra mundial, Quando os pesquisadores analisaram os registros médicos em Holandês, Isso pode explicar os efeitos da exposição pré-natal a fome. Em 1944 na Holanda as pessoas experiente fome severa. Em média, consumir apenas em torno de 500 calorias por dia. Milhares de crianças nasceram com baixo peso, e mais de 20.000 pessoas morreram de desnutrição. As crianças que sobreviveram a fome eram mais propensas a desenvolver problemas de saúde mesmo depois 20 anos e mais. Filhos daquelas crianças nascidas – décadas mais tarde, em um país bem desenvolvido – eram ainda significativamente abaixo do normal. Os cientistas ficaram surpresos. Parecia que o DNA das vítimas da fome, e o DNA de seus filhos foi “marcação”.

Como ainda está sob investigação, Mas a ciência tem demonstrado que nós podemos afetar nossas vidas e nossos descendentes com bons ou maus hábitos. O campo relativamente novo de medicina chamada epigenética tem mostrado que eles não são apenas o que você comer ou beber; Você também tem a quantidade de sua mãe trabalhada para fora ou você queria, o estresse do pai dela, a cerveja e tabaco de seu avô.

Tai Chi pode mudar de genes?

Tai Chi Chuan – nas áreas de língua inglesa frequentemente abreviado como Tai Chi – É uma arte marcial chinesa baseado no conhecido calmante e movimentos suaves para estimular o fluxo de energia através do corpo. Esta é a razão principal por que Tai Chi tornou-se popular em todo o mundo como uma forma de recreação e exercício para alcançar longevidade. Sua prática e teoria evoluiram junto com vários chineses taoísmo e Confucionismo correntes filosóficas, e isso é que chamam dos taoístas “o elixir da juventude”. Algumas instituições médicas usam esta disciplina mente-corpo como uma terapia para curar muitas doenças.

Uma combinação de terapia cognitivo-comportamental e Tai Chi ajudou a combater o stress e a insônia – e a expressão de genes pro-inflamatorios foi também significativamente reduzida.

A maioria das pessoas já tentou, recrutados em cada movimento, e é por isso que esta disciplina é considerada uma sinfonia de percepção, consciência e sentimentos. É muito emocionante, E ao mesmo tempo muito relaxante. Tai Chi desafia suas formas padrão para ser, sua mente, corpo físico, e as relações com os outros. Assim como outros esportes, que promove o crescimento. Mas ao contrário da maioria dos esportes, o uso mais importante do Tai Chi é por motivos de saúde. Ela atinge profundamente dentro e permite-lhe tirar a blindagem de uma pessoa, e abrir tudo fechados lugares do nosso ser. A filosofia básica do Tai Chi está ajudando a abrir-se e ser mais poderoso. Pode ser paradoxal, Mas tem sido demonstrado que ele funciona.

Um estudo realizado de 2012 com 237 as mulheres os praticantes de Tai Chi mais de 45 anos tem mostrado que o Tai Chi ajuda a lutar contra um grande número de condições médicas, como a hipertensão, o Artrite reumatóide, osteoartrite e depressão. Isso afeta a qualidade de vida, melhorando a flexibilidade, problemas respiratórios, a qualidade do sono., Fibromialgia, condicionamento cardiovascular e problemas respiratórios. Ele também ajudou a mulheres para aliviar os sintomas da menopausa e estresse.

As alterações epigenéticas relacionadas com a prática do Tai Chi

Um grupo de prática de Tai Chi estudo também mostrou alterações relacionadas ao envelhecimento metilação significativamente mais lenta, o que significa que o Tai Chi pode estar associada com algumas mudanças epigenéticas benéficas.

Em seguida, O que é epigenética e como isso pode influenciar mudanças em nossos genes?

Epigenética é um campo relativamente novo na medicina que fornecem explicações sobre como exposição a toxinas, stress, nossa dieta, ou até mesmo a quantidade de amor que recebemos em nossas vidas sutilmente pode alterar os genes que passamos para nossos filhos. É o estudo dos processos e mecanismos são capazes de mudar de genes biológicos. Substâncias químicas conhecidas como marcas epigenéticas oferecem algumas instruções básicas para nossos genes, dizer-lhes quando ativar ou desativar. Todas as células são feitas do mesmo DNA. Marcas epigenéticas contribuam para silenciar certas seqüências de genes e ativar outros. Se essas marcas não funcionam corretamente, mutações genéticas podem ocorrer. Coisas como dieta e exercício pode ativar ou desativar essas marcas. É por isso que alguém pode passar por câncer ou doença aos descendentes.

Quando comparado com outras formas de exercício, Tai Chi mostrou melhores resultados. Ainda não se sabe exatamente como o Tai Chi pode influenciar mudanças positivas, Mas é mais provável devido à combinação de integrado holística dos aspectos psicológicos e fisiológicos. Considera-se a fornecer seus benefícios em um bem-estar molecular das células.

Tai Chi e insônia

A maioria das pessoas que sofrem de insônia, muitas vezes tomam medicamentos de prescrição para ajudá-lo a dormir melhor. Ao longo dos anos, muitos estudos têm mostrado os efeitos do uso a longo prazo destas drogas. Mais e mais pessoas estão se voltando para as soluções naturais para combater a insônia, especialmente com ioga ou Tai Chi.

Um estudo realizado e publicado no Brasil em 2010 Tem sido demonstrado que Tai Chi – em terapia de combinação com a terapia cognitivo comportamental e música – Dá resultados positivos em pacientes com sintomas de insônia. Ele também reduz a droga em pessoas dependentes de pílulas para dormir.

A disciplina do leste não é apenas útil para pessoas idosas. Um estudo publicado na revista Journal de pediátrica saúde em crianças do ensino médio de Tai Chi combinado e um programa educacional na redução do estresse. Este estudo sobre adolescentes durou cinco semanas, e após este tempo, os participantes indicaram que eles experimentaram relaxamento, Calma, auto-consciência aumentada, sono melhor, e menos reatividade. Este estudo oferece esperança de que todas as idades podem beneficiar de Tai Chi em relação a gestão do sono e bem-estar geral.

A capacidade de Tai Chi para influenciar nossos genes é uma espécie de grande importância. Enquanto a pesquisa mostrou que é um facto que o Tai Chi é capaz de beneficiar os distúrbios do sono, problemas como fibromialgia ou doença cardíaca, Ainda não se sabe exatamente como. Nos anos seguintes, Teremos mais informações, Desde alterações epigenéticas – e os benefícios amplos desta disciplina que acalma. Eles têm ainda não descoberto até agora, muitos estudos têm mostrado que o Tai Chi é capaz de influenciar o corpo inteiro.

Tai Chi é o combinado de exercício e relaxamento. Suas técnicas de aprendizagem é uma grande oportunidade para crescer, a energia interna do corpo, circular e usá-lo para inúmeros benefícios para a saúde.

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