Como o estresse extremo afeta seu peso

Por que o extremo estresse e ansiedade causam algumas pessoas a perder peso, Enquanto acumular outra gordura?

Como o estresse extremo afeta seu peso

Como o estresse extremo afeta seu peso

Estresse intenso, confusão crônica com seu corpo de muitas maneiras diferentes, É difícil perceber tudo, até que ponto você está sendo alterado – seus músculos, sistema respiratório, coração, cérebro, fígado, os hormônios, o intestino e sistema reprodutivo são afetados. Não é por nada que os médicos enfatizam a necessidade de graça se do stress, Mas todos sabemos que não é sempre possível. É uma situação que alterem a vida, Se é a doença terminal de um membro da família, a perda de um emprego que dependia economicamente, divórcio, a guerra, ou sendo perseguida por uma psicopata ex, e seu corpo vai sofrer as consequências.

Que tipo de impacto é um período prolongado de estresse pode ter no seu peso?

Por que o estresse extremo fazem você perder peso?

Estresse afeta todos os sistemas do corpo, e seu intestino não é excepção. Quando você está estressado aguda, sua motilidade gastrointestinal, secreção gastrintestinal, e permeabilidade intestinal são afetados. Em inglês, a velocidade a que mover o alimento através do sistema digestivo e assim que funciona são alteradas quando ela experiências estresse extremo.

Estresse pode acelerar o seu metabolismo, pelo menos temporariamente. Os hormônios em seu corpo, causado pela luta ou fuga, Eles podem fazer mudanças físicas, mesmo se você não mudar seu estilo de vida.

Todos os, No entanto, Sabemos que o estresse nos faz mudar nosso estilo de vida.

Pessoas que enfrentam o estresse extremo, ansiedade e depressão são propensos a perder o apetite. Quando você realmente não sente fome ou a idéia de comer faz você sentir náuseas, a ingestão diária de calorias vai diminuir, claramente, causando perda de peso. Se um ente só foi diagnosticado com uma doença terminal, por exemplo, É provável que enfoca o apoio a eles e estar ao seu lado. Você não terá muito tempo para comer, e quando ele fizer..., É possível que simplesmente não sente como ele. Desde que seu corpo está sendo executado em adrenalina, Você não pode sentir fome.

Eventos traumáticos também fazem as pessoas sentir-se nervoso, às vezes fisicamente forçando tornam-se mais ativo fisicamente para liberar alguns desses sentimentos de preocupação. Girando ao redor da sala, com a participação de mais exercício para se sentir melhor, ou simplesmente correr ao redor da cidade durante todo o dia, a fim de tentar resolver todos seus problemas aumentam a velocidade em que você queima calorias, adicionando a perda de peso.

Quando você está enfrentando o estresse extremo, muitas pessoas te dirá que tentar lembrar-me cuidar de si próprio. Ironicamente, mecanismos de auto-atendimento desenvolvido podem ser parcialmente responsável para a perda de peso indesejado. Inscreva-se no ginásio ou uma aula de aeróbica para relax, e você pode tentar comer alimentos mais saudáveis, Eles também são certamente menos calóricos. Você pode adicionar as sessões de terapia com um forte programa de trabalho, Uma vez que você dá menos tempo para cozinhar e comer.

Embora seja tentador culpar stress para sua perda de peso e lógica, Também é importante manter a possibilidade de que outros fatores são responsáveis por seus quilos, sempre que eles caem em conta: aqueles que sofrem de stress existencial também podem sofrer de hipertireoidismo ou outras condições médicas genuínas que levá-los a perder peso. Se você está preocupado com sua perda de peso, É aconselhável sempre consultar o seu médico.

Quando o stress faz com que o ganho de peso

Embora a ansiedade e o estresse severo podem certamente ser responsáveis pela perda de peso significativa, situações de rosto de pessoas que perturbam a vida na realidade são mais propensos a ganhar o peso que perdi. Porque é que? Hormônio do estresse cortisol é principalmente a culpado. Altos níveis de cortisol, sinal de seu corpo que você precisa estar preparado para atividades que requerem mais energia do que o habitual. Evoluiu para sobreviver, seu corpo tenta começar a armazenar gordura, especialmente em torno da área de cintura. Infelizmente para o nosso corpo, a maioria das formas modernas de estresse não é causada pelo tipo de perigo físico que nos obriga a se preparar para uma luta., Mas por traumas intelectuais.

Conforto do quarto

Enquanto algumas pessoas reagem a eventos traumáticos acabar com seu apetite, os outros vão virar comida de conforto. Se você é normalmente um conforto do quarto, Eles também são mais propensos a reagir aos altos níveis de estresse de ir o consumo excessivo de alimentos que estão associados com a segurança e o conforto. O que é mais, as pessoas que estão sob estresse extremo tendem à falta de tempo para preparar e comer alimentos saudáveis. Algumas pessoas reagem a este desafio por pular refeições, enquanto outros recorrem ao fast-food, altamente processados em vez disso. Se você simplesmente não tem tempo para preparar refeições cozinhadas, Você pode encontrar-se comer em restaurantes de fast food ou comida para levar comida de ordem o tempo todo, o que leva você a ganhar peso.

Inatividade

Assim como algumas pessoas que estão passando por períodos de estresse em suas vidas, que eles reagem, aumentando a quantidade de exercício que eles fazem e geralmente mover mais, outros reagem menos ativos. Se o escolhido estresse alívio é a navegação na Internet, ler livros, Fale com seus amigos, e sendo um viciado em televisão, que você está diminuindo a quantidade de calorias que você queima. Isto significa que você pode ganhar peso, especialmente se você também está envolvido no conforto de comer.

Álcool

Embora não seja o melhor mecanismo de defesa por qualquer meio, muito estressado forma pessoas o hábito de beber mais álcool. Você seria surpreendido com a quantidade de calorias que estão em sua bebida alcoólica escolhida. O termo “barriga de cerveja” Não surgiram sem qualquer razão. Se você está estão encontrando bebendo só assim você pode aliviar algum stress e dormir à noite, No entanto, É maior do que o peso de potencial problemas se ganham apenas. Ao invés de correr o risco de se tornar um alcoólatra em qualquer regra, Tente encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com o trauma que vai.

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