Como fazer smoothies verde que bom gosto e são saudáveis

Já teve uma experiência decepcionante com smoothies verde? Não desista, No entanto, o aconselhamento adequado, Smoothies verde muito ricos podem se tornar realmente.

Como fazer smoothies verde que bom gosto e são saudáveis

Como fazer smoothies verde que bom gosto e são saudáveis

Green Smoothies são a última moda em alimentos para a saúde, e a julgar pelo entusiasmo daqueles que os amam, Eles não estão prestes a ir a qualquer lugar. Armado com um misturador de suco, Alguns vegetais, algumas frutas e um pouco de água, tornar-se as possibilidades quase infinitas. Green Smoothies não são só um bom tratamento, Mas eles são tão abundantes que eles podem facilmente substituir uma refeição do dia, de uma maneira muito saudável.

Alguns verde batidos no entanto, Vamos ser franco aqui, absolutamente não pode beber. Se você está tentado a enlouquecer com o liquidificador velho empurrando a beterraba, Kale, Ginger, tomate, cenoura, alho, Cebola, Laranja, limão e manga, com algumas sementes de chia, É mais provável executar vai à casa de banho, para ser infundido com saúde. Se você ama smoothies verde, É necessário encontrar as combinações certas.

Uma boa escolha que propomos em A saúde é de Blog para visitar nosso canal no youtube Onde você pode encontrar combinações perfeitas para atingir um sabor delicioso e sinto-me muito saudável.

Para o suco verde?

Smoothies verde, assim chamado porque eles são verdes, Eles aumentaram recentemente a popularidade. Este fenômeno interessante empurrado para trás a esmagadora cultura fast-food. Green Smoothies são rápidos e fáceis de fazer, uma vez que você tem um misturador, e eles dão acesso a uma grande infusão de legumes, caso contrário pode perda a favor de alimentos processados.

Eles têm um monte de vantagens:

  • Em contraste com os sucos processados anteriormente, shakes retêm a fibra que você precisa de ambos.
  • Legumes de aquecimento, se ferver, FRY, Assado ou vapor ocorre à custa de perder alguns nutrientes valiosos, um problema que tem sido levantado para desfrutar um Smoothie verde.
  • Se você está tentando perder peso, Você ficará espantado com a quantidade que você preencher um Smoothie verde, Enquanto na verdade contém um número surpreendentemente baixo de calorias.
  • Conservam-no tempo, Eles são rápidos e fáceis de preparar, e se você realmente quer, certamente podem desfrutar de um smoothie enquanto trabalhando e fazendo outras coisas.
  • Você tem uma criança sensível com comida? Pode ser que os Smoothies verde são mais atraentes e poderiam ser uma ótima maneira de comer uma variedade maior de vegetais.

Eles são perigosos smoothies verde?

A ingestão de smoothies verde, que muitas vezes consiste em grande parte dos alimentos com alto teor de ácido oxálico, grandes números você absolutamente pode levar a sérios problemas de saúde. Pesquisa agora diz que a grande maioria das pessoas é capaz de lidar com conteúdo de oxalato alta bastante eficaz, sem qualquer risco, No entanto, em torno da 20 por cento das pessoas que ela é geneticamente predisposta a fazer o contrário. Para eles, uma dieta exclusiva, é composto de alimentos ricos em oxalato, Isto seria desastroso, o que leva as pedras de oxalato, Não só nos rins, quase em qualquer lugar no corpo, pintura das articulações, do trato urinário e gastrointestinal problemas, dor durante as relações sexuais em mulheres, e depressão.

Não a moral da história é que o verdes Smoothies são uma grande fonte de alimentação saudável, Mas isso definitivamente não deve conter produtos com alto oxalato, como acelga, Espinafre, Salsa, beterraba, e alho-poró, como seu principal alimento.

Dietas de desintoxicação que consistem somente de smoothies verde, Eles podem fazer você se sentir bem no início, Mas eles podem causar sérios danos a longo prazo. O mesmo é verdadeiro para o consumo de uma dieta muito rica em alimentos ricos em oxalato cozinhados, No entanto, Você pode agir de aquecimento remove apenas algo de ácido oxálico. De qualquer forma, Deve-se lembrar que o verdadeiro caminho para a saúde é uma dieta equilibrada e variada. Muito de uma coisa boa não é uma coisa boa.

Na verdade pode desfrutar os smoothies verdes

Eu não sou proprietário pessoalmente de um smoothies de alta potência para o Blender. Eu, Por outro lado, Vivo praticamente ao lado de um vendedor de produtos locais frescos, Ele decidiu impulsionar o seu negócio, fazendo uma oferta muito especial. Para o preço dos produtos que você compra, Eles podem se tornar tudo o que quiser em um smoothie saudável e maravilhosamente indutores de energia.

Desde que cheguei cansada de carregar grandes quantidades de frutas e vegetais destinados a minha casa Squeezer, e eu sou muito preguiçoso, pensando que lavar um juicer é realmente muito chato, Eu já usei esta oferta muitas vezes. No início, Senti-me um pouco como uma criança em uma loja de doces, Você poderia comprar alguma coisa. Depois de passar algumas vezes absolutamente louca e terminando com muito desagradável treme, de frutas e legumes. O estabelecimento senhora ofereceu-me algumas dicas muito úteis.

É a chave para um bom shake com sabor agradável, Aparentemente:

  • Duas partes de água
  • Duas partes verdes
  • Três pedaços de fruta

Em seguida, Há duas coisas a ter em mente. Em primeiro lugar, uma variedade maior não significa necessariamente ter um melhor shake. Dois, três, ou quatro ingredientes diferentes é mais do que suficiente, Talvez, Se você quer, com uma adição de limão, um pouco de gengibre, ou algumas nozes ou sementes. Segundo, smoothies verde saudáveis não salvar de que a queda de açúcar no meio da tarde por padrão. Para evitar isso você falhando após uma alta inicial em açúcar, É preciso escolher frutas com índice glicêmico baixo. Estes incluem damascos, laranjas, toranja, Peras, Maçãs, mangas e papaias. Se você não estiver muito amador para dar sabor a coisas amargas, Você também pode querer adicionar um pouco de mel extra.

Em seguida, Okey – Onde estão as receitas??

Vou deixar alguns por aqui, todos esses eu testei-los pessoalmente.

  1. Dois pedaços de espinafre, duas partes de água e três partes de laranja.
  2. Alguns Kale, uma parte de espinafre, duas partes de água, três partes de laranja e um pouco de gengibre.
  3. Dois pedaços de espinafre e hortelã, duas partes de água, três pedaços de mirtilos e morangos.
  4. Duas partes do repolho Crespo e um de abacate, duas partes de água, metade de uma beterraba pequena, e uma banana.
  5. Dois pedaços de couve, duas partes de água, três pedaços de manga, uvas, e um pepino.
  6. Dois pedaços de couve e dente de leão, duas partes de água, três pedaços de abacaxi, cenoura e laranja.
  7. Dois pedaços de abacate e espinafre, duas partes de água, três pedaços de maçã e pêra.

Nota: Todas estas vitaminas estão bem cientes se você anandes nozes, avelãs, sementes de girassol, sementes de Chia, ou cranberries secas. Você pode adicionar o iogurte para nada que não contenha cítricos sem qualquer problema., e com gelo picado cubos lhe dará um “sorvete” Em vez disso. Querida, canela, ou um pouco de cardamomo, Ele pode ser adicionado a gosto. Na verdade, o “duas partes” a água é uma diretriz geral, para evitar o exagero de, sempre começam com um pouco de água e adicionar de acordo com suas necessidades. Alguns smoothies, Naturalmente, Eles acabam sendo mais aguado. Finalmente, Não se esqueça de executar seu liquidificador lento antes acelerando.

Com as idéias gerais que você precisa fazer para “amargura” com frutas doces extra e o exagero do ingrediente da lista é uma má ideia, Agora será capaz de experimentar com suas próprias receitas de smoothies e terminar com bebidas muito saborosas..

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