Como as resoluções de Ano Novo podem ajudar a sua saúde mental em boa forma

Aprenda a fixar metas grandes, às vezes, pode afetar negativamente o seu bem-estar mental. Escolha objectivos mais pequenos e disponíveis primeiro e construa a sua confiança em si mesmo.

Como as resoluções de Ano Novo podem ajudar a sua saúde mental em boa forma

Como as resoluções de Ano Novo podem ajudar a sua saúde mental em boa forma

Esta é a época do ano para se livrar dos velhos hábitos que tanto te repugnam e trazer um conjunto de novas melhorias que podem te dar o impulso e a motivação para chegar a um lugar melhor, ou pessoalmente, profissionalmente, físicamente o mentalmente. As resoluções saudáveis e fáceis de Ano Novo são uma grande ferramenta de melhoria do self. E, no entanto, às vezes a gente esquece o último ponto do anterior. Como as decisões que você faz no início do ano podem ajudar a melhorar sua saúde mental, a curto e longo prazo.

Não se vieres

Um ano novo é uma boa, nova e limpa quadro. Qualquer erro que você foi preso anteriormente pode ser esquecido. Deixe-os sair de seu cérebro e comece você mesmo em uma trajetória de iluminação mental, da paz e da felicidade. Sem dúvida, algumas das decisões que você faz podem cair pelo caminho, mas, é exatamente isso que acontece. No entanto, você não deve deixar que você pare de tomar novas decisões. Fracassar é uma parte do aprendizado e crescimento, y si seguimos persistiendo para alcanzar nuestras metas, la satisfacción y el impulso mental es muy gratificante. Há razões que não aderem às Resoluções de Ano Novo e aqui estão algumas razões mais por que fixar novas metas para 2017 pode ajudar a melhorar sua saúde mental.

Estabelecendo a meta

Há algo de muito grande em estabelecer uma meta. Se você definir uma meta realista, viável, mas desafiadora em sua vida e está disposto a deixar o tempo de lado para trabalhar em si mesmo em relação a meta, há muitas possibilidades de que tenha sucesso, e isso, em si mesmo, terá um enorme impacto na forma em que se sente dentro de sua mente. Como eu sei isso? É provado e testado por milhões de pessoas, inclusive eu mesmo.

Alcançar o objetivo

Atingir um objetivo que você mesmo já fixado lhe dá um enorme impulso de confiança, algo que é muito importante para a saúde mental. Muita da saúde mental baseia-se na percepção. Como você se sente sobre si mesmo, em seu interior e como você se sente com os outros, exteriormente. Se você pode ajudá-lo de qualquer maneira, é permitindo-lhe atingir. Não é diferente a estabelecer uma lista de tarefas pendentes no início de uma semana. Como se sente ao atravessar cada item da lista uma vez que você é feito, sabendo que está um passo mais perto de onde deve estar?. Isso é o que a resolução é, mas em uma escala de um ano. Se você quer correr uma maratona, segue em frente. Mas establécelo em etapas,vê com o programa de iniciante em execução. Comece apontando para correr 5k em 10 semanas. Depois de ter feito isso, talvez ser mais desafiador, em si mesmo, e o objetivo de conquistar 15k nas seguintes 20 semanas. Estas pequenas grandes etapas irá ajudá-lo a se sentir incrível sobre si mesmo enquanto continua sendo o suficiente para justificar um esforço genuíno.

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Decisões sobre saúde mental: seja honesto

Ser honesto consigo mesmo no começo do ano é também a melhor maneira de ser. A saúde mental é, em grande parte,, embora não inteiramente, baseado na felicidade. Se há coisas que você fez no ano anterior, seja isso nas relações, as amizades e o trabalho, seja honesto sobre estes e permita que as decisões que você faz em 2017 reflejen cuánto usted sabe mejor ahora mismo, depois de ter passado por esses problemas o ano passado.

Ser honesto pode ser uma coisa realmente difícil. Mas usar o 31 de dezembro de 2016 como o ponto de corte. Use o termo ‘o ano passado eu’ para romper com essa pessoa e tentar melhorar o que foi feito através dos objetivos que está postando hoje. Você tratou alguém mal? Bom, tratem de tratar os outros com o maior respeito e trabalhar para isso reconhecendo, mas deixando ir, a sensação que você tem quando as coisas saíram errado.

Romper suas resoluções

Também depende das decisões que você pretende fazer. Há uma linha fina entre parar de fumar e reduzir. O que quero dizer com isto é que, se você parar de beber ou deixar de fumar todos os tipos de chocolate, você vai se sentir terrível quando voltas. Coloquei “Quando” porque provavelmente o fará. Porque todo mundo faz isso. E mentalmente, isto irá afectar massivamente. No entanto, se reduz a algo que você não quer fazer, isso lhe dá o espaço para tomar uma taça de vinho depois de um dia difícil, ou tomar um pouco de chocolate de seu parceiro quando eles não estão olhando. E sim, Nada mau, você pode dizer “ó, não deveria ter feito isso”, mas você não vai desistir por completo a sua resolução desta forma. Dirá “Okey, voltarei amanhã a trabalhar mais duro do que nunca”, a diferença que você sente mentalmente será enorme, tudo porque você está dando permissão para ter um dia duro. E por que não?

Não sou um especialista, É claro. Mas eu passei muito tempo definindo objectivos, caindo delas e lográndolas, também. Não é ciência de foguete, mas também não é fácil. As esoluciones de Ano Novo são frequentemente vistas como negativas, mas só porque a gente é estúpida com suas expectativas. Mentalmente, se preparam para cair antes que eles comecem a subir. Pelo menos desta forma, você amarrado uma corda em torno de sua cintura, assim que se você cair, você não vai muito longe.

Há muitas opções quando se trata de estabelecer resoluções para o futuro. Todas elas afetam a sua saúde mental, de uma maneira ou de outra. O melhor é reconhecer isso e abordá-lo de frente. Usa outras pessoas para ajudá-lo também. Se tem um companheiro, dígales sus metas para el año que viene y dele permiso para mantenerlo. Se se conhecem bem o suficiente, saberão quando empujarte e quando permitir-lhe um pouco de folga. As resoluções de Ano Novo podem ser grandes fisicamente e mentalmente, e saber é metade da batalha.

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