Como resoluções de ano novo podem ajudar a sua saúde mental no bom sentido

Aprenda a definir metas grandes às vezes podem afetar negativamente seu bem-estar mental. Escolher objetivos menores e mais atingíveis em primeiro lugar e construir a sua auto-confiança.

Como resoluções de ano novo podem ajudar a sua saúde mental no bom sentido

Como resoluções de ano novo podem ajudar a sua saúde mental no bom sentido

Esta é a época do ano para desfazer é deles, velhos hábitos que tanto você gosta e trazer um conjunto de novas melhorias que você pode dar o impulso e a motivação para chegar a um lugar melhor, ou pessoalmente, profissionalmente, fisicamente ou mentalmente. Resoluções de ano novo fácil e saudável são uma grande ferramenta para a melhoria do auto. E no entanto às vezes as pessoas esquecem o último ponto do anterior. As decisões que tomamos no início de ajuda o ano podem melhorar a sua saúde mental a curto e longo prazo.

Você não vem

Um ano novo é uma boa, ardósia nova e limpa. Qualquer erro que anteriormente, se o problema pode ser esquecido.. Deixá-los fora de seu cérebro e inicie-se em um caminho de iluminação mental, da paz e da felicidade. Sem dúvida, as decisões que você faz podem cair na estrada, Mas isso é só o que acontece. No entanto, Você não deve parar você tomar novas decisões. Fracasso é parte do aprendizado e crescimento, e se continuarmos a persistir para alcançar nossos objetivos, a satisfação e o impulso mental é muito gratificante. Há razões que não é vara as resoluções de ano novo, e aqui há algumas razões acabado porque definir novas metas para 2017 pode ajudar a melhorar a sua saúde mental.

Estabelecer o objetivo

Há algo grande no estabelecimento de uma meta. Se você definir uma meta realista, atingíveis, mas desafiador na sua vida e está preparado para deixar o tempo de lado para se trabalhar em relação a meta, Existem muitas possibilidades para o seu sucesso, e isso por si só terá um efeito enorme na maneira que se sente dentro da sua mente. Como sei isso? Ele é testado e comprovado por milhões de pessoas, incluindo-me.

Atingir a meta

Alcançar uma meta que você definiu dá-lhe um enorme impulso de confiança, algo que é extremamente importante para a saúde mental. Grande parte da saúde mental é baseada na percepção. Como se sente sobre você mesmo, seu interior e como você está com os outros, externamente. Se você pode ajudá-lo de qualquer maneira, está permitindo que você consiga. Não é diferente de estabelecer uma lista de tarefas pendentes no início de uma semana. Como se sente em cada item na lista depois de ter terminado, sabendo que é um passo mais perto do que deveria ser?. Isso é que é a resolução, Mas em uma escala de um ano. Se você quer correr uma maratona, Vá em frente. Mas defini-la em estágios,ir para a execução de programa iniciante. Começar a apontar para executar 5k 10 semanas. Depois de ter feito isso, Talvez seja mais difícil em si mesma, e o objetivo de conquistar 15 k a seguir 20 semanas. Estes pequenos grandes passos vão ajudar você a se sentir incrível sobre si mesmo, enquanto continua a ser suficientemente difícil justificar um esforço genuíno.

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Resoluções sobre saúde mental: ser honesto

Ser honesta com ele próprio no início do ano é também a melhor maneira de ser. Saúde mental é em grande parte, Embora não inteiramente, baseado sobre a felicidade. Se há coisas que você fez no ano anterior, é que nas relações, os amigos ou o trabalho, seja honesto sobre estas e permitir que as resoluções que você faz em 2017 refletir o quanto você conhece melhor agora, Depois de passar por estes problemas no ano passado.

Ser honesto pode ser uma coisa muito difícil.. Mas o uso do 31 dezembro 2016 como o ponto de corte. Usar o termo ' no ano passado eu’ para romper com essa pessoa e tentar melhorar o que ele tem feito através dos objetivos que é configuração hoje. Já alguém tentou mal? Bom, Tente tratar os outros com respeito e trabalhar no sentido desta reconhecendo, Mas deixar ir, a sensação de que você tem quando essas coisas saiu errado.

Quebrar as suas resoluções

Depende também das resoluções que você pretende fazer. Há uma linha tênue entre parar de fumar e reduzir. O que quero dizer com isto é que, se você acha que pare de beber, ou parar de fumar todos os tipos de chocolate, Você se sente péssimo quando se transforma. Eu coloquei “Quando” Porque provavelmente vai. Porque todo mundo faz isso. E mentalmente, Isso vai afetá-lo massivamente. No entanto, Se você reduzir algo que você não quer fazer, Este le dá o espaço para tomar uma xícara de veio depois de um dia difícil, ou tomar um pouco de chocolate de seu parceiro quando não está procurando.. E sim, Nada mau, Você pode dizer “Ah, Você não devia ter feito isso”, Mas não vai demitir-se por completo a sua resolução desta forma. Ele simplesmente vai dizer “Okey, Eu estarei de volta amanhã a trabalhar mais do que nunca”, a diferença de que você se sente mentalmente será enorme, Tudo porque você está dando a permissão para ter um dia difícil. E por que não?

Não sou especialista, É claro. Mas gastei muito objetivos do ajuste de tempo, caindo de-los e torná-los, também. Não é ciência de foguete, Mas não é fácil. As decisões de ano novo são muitas vezes vistas como negativos, Mas só porque as pessoas são estúpidas com suas expectativas. Mentalmente, Prepare-se para soltar antes de começarem a subir. Pelo menos desta forma, ter você amarrou uma corda ao redor de sua cintura, Então, se você cair, Não vá muito longe.

Há muitas opções quando se trata de estabelecer resoluções para o futuro. Todas elas afetarão sua saúde mental, de uma maneira ou de outra. Melhor para reconhecer isso e lidar com ele de frente. Usar outras pessoas para ajudá-lo também. Se você tem um parceiro, Diga seus objetivos para o ano que vem e dele permissão para mantê-lo. Se você a conhece suficientemente bem, Sabe quando você empurrar e quando você permitir um pouco de folga. As resoluções de ano novo podem ser grandes, fisicamente e mentalmente, e sabendo que é metade da batalha.

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