Como lidar com os desejos de ervas daninhas durante a remoção do vaso

By | Setembro 16, 2017

A abstinência de maconha é difícil, mas a boa notícia é que os sintomas de abstinência de cannabis desaparecem dentro de duas semanas se você puder passar por esse período de intenso desejo sem recaídas. Como você faz?

Como lidar com os desejos de ervas daninhas durante a remoção do vaso

Como lidar com os desejos de ervas daninhas durante a remoção do vaso

A maioria das pessoas provavelmente adivinharia exatamente que a maconha é a droga mais usada no mundo. Apesar disso, as ervas daninhas têm uma reputação um pouco especial - muitas pessoas, incluindo usuários, veem a maconha como uma droga inofensiva e não viciante.

Eles estariam errados. Fumar pode levar a dependência e dependência, e os sintomas de abstinência de maconha não são um mito, de forma alguma.

Embora a perspectiva de lidar com um período de desintoxicação de plantas daninhas possa ser assustadora, não deve ser um motivo para decidir permanecer apenas viciado em maconha. Sintomas de abstinência, como irritabilidade e dores de cabeça durante a desintoxicação de ervas daninhas, ansiedade, náusea, a transpiração, calafrios, mau humor e insônia tendem a ser piores entre dois e seis dias após o abandono da maconha. Tem que piorar antes de melhorar, em outras palavras.

Querer parar de fumar com sucesso? Acima de tudo, você vai querer saber como lidar com os desejos das ervas daninhas.

Abstinência de maconha: os efeitos da maconha deixados pelo seu corpo

Os receptores canabinóides - que estão presentes em todo o corpo - desempenham papéis em mais de alguns processos diários diferentes, como apetite, humor e sensação de dor. Esses receptores canabinóides são ativados naturalmente, mas também podem ser desencadeados pelo uso da maconha. Na verdade, não é de surpreender que eles precisem de tempo para voltar ao seu estado normal depois de deixarem a maconha a longo prazo. A pesquisa até aponta para a idéia de que algumas pessoas são geneticamente predispostas ao vício em maconha, e que essas pessoas experimentarão desejos mais fortes e outros sintomas de abandono da maconha quando deixarem a erva.

Como lidar com os desejos da maconha depois de parar de fumar?

Você pode simplesmente se comprometer a não usar cannabis e viver os sintomas desagradáveis ​​da abstinência de maconha que afetam algumas das pessoas que decidem parar de usar ervas daninhas. Como se costuma dizer, a única maneira de parar de fumar é parar. A desvantagem desse método é que a porcentagem de 70 daqueles que experimentam sintomas significativos de abstinência da maconha tenta aliviá-los retornando ao seu vício.

Um plano de jogo diferente parece ser sábio, então - especialmente para pessoas que já tentaram sair sem sucesso antes.

Identifique o que desencadeia seus desejos por maconha

Você está apenas parando a maconha ou tem o hábito de misturar maconha com tabaco para fumar junto e também fará a retirada da nicotina ao mesmo tempo? No entanto, você treinou seu corpo para aguardar ativamente a maconha (e talvez nicotina) em determinadas situações - como estar estressado, encontrar amigos ou voltar para casa após um longo dia de trabalho.

Você tem aproximadamente três opções para lidar com os desejos de maconha durante o período de abstinência:

  • Aceite seus desejos por maconha sem ceder e não faça nada de especial para neutralizá-los.
  • Procurando distração de seus desejos.
  • Evite coisas que desencadeiam seus desejos.

Não importa qual opção você escolher, você se beneficiará da identificação dos gatilhos de seus desejos de maconha. Sente-se e faça uma lista de todas as situações em que geralmente parece fumar maconha. Então faça um plano de jogo. Algumas pessoas acham útil andar com objetos como canetas ou paletas enquanto experimentam desejos, enquanto outras preferem evitar ver amigos com quem costumavam fumar maconha por um tempo.

Saiba que é improvável que seu desejo de maconha dure mais de minutos 30 e que seus desejos ficarão mais fracos toda vez que você superar com êxito um desejo.

Exercício para reduzir seus desejos por maconha durante a desintoxicação de plantas daninhas

Você pode se exercitar através da retirada da maconha? A pesquisa sugere que o exercício aeróbico De fato, o moderado tem um impacto muito positivo sobre os novos fumantes de maconha, reduzindo a frequência de desejos em pessoas que não procuraram ajuda médica para o vício em maconha. Gerenciar a ansiedade e a depressão durante a desintoxicação das ervas daninhas também se torna mais fácil se elas se exercitam regularmente.

Ahora es el momento de empezar con un régimen de entrenamiento regular, entonces – pero también pregúntese si los «ejercicios de emergencia» podría ser una manera eficaz de liberarse de antojos particularmente fuertes. Tal vez un conjunto de abdominales, flexiones, o sentadillas enviarán los deseos de marihuana.

A terapia pode ajudá-lo a se retirar da maconha?

O acesso à terapia de conversação para ajudá-lo com seus sintomas de abstinência de maconha pode ser assustador - não apenas porque o uso de maconha pode ser ilegal em sua jurisdição, mas também porque a idéia de espalhar seus pensamentos e sentimentos mais profundos Um terapeuta é intimidador. No entanto, pesquisas mostram que, a curto prazo, a terapia cognitivo-comportamental Pode ajudar a prevenir recaídas. Se você pensa em um terapeuta como uma ferramenta, alguém que pode lhe ensinar maneiras eficazes de lidar com seus desejos por maconha e seu novo estilo de vida livre de cannabis, alguém que trabalhe para você e não o contrário, a terapia subitamente Volte muito menos assustador.

Eu tentei parar de maconha sem sucesso antes - e agora?

Se você já tentou parar de fumar, mas seus desejos por maconha eram tão fortes que pareciam inevitáveis, você está em uma posição mais difícil. Nesse caso, você não vai querer passar sozinho pela retirada da maconha. Embora a pesquisa sobre intervenções farmacológicas para ajudá-lo na sua retirada de maconha seja limitada, há algumas evidências de que certos medicamentos podem ajudar.

Os medicamentos que podem ajudá-lo a lidar com os desejos de maconha incluem:

  • THC oral (o principal componente ativo da cannabis)
  • A naltrexona pode trabalhar para impedir que você experimente os efeitos agradáveis ​​da maconha, tornando o uso de maconha menos atraente.
  • N-acetilcisteína (NAC)
  • Estabilizadores de humor, como buspirona e lítio
Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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