Como manter hábitos alimentares saudáveis em um restaurante

A visita a um restaurante não significa que seus hábitos alimentares saudáveis estão indo para fora da janela.

Como manter hábitos alimentares saudáveis em um restaurante

Como manter hábitos alimentares saudáveis em um restaurante

 

Como manter hábitos alimentares saudáveis em um restaurante

Comer fora, se no seu restaurante favorito ou um lugar completamente novo, É para muitos um dos simples prazeres da vida. Escolha entre uma deliciosa variedade de pratos, por profissionais e sem ter que se preocupar lavando pratos cozidos – Não é surpreendente que muitos de nós preferem comer fora para ficar em casa e fazer uma bagunça na cozinha.

No entanto, com tanta comida para escolher, que ele pode ser muito fácil se deixar levar quando come fora. Como um resultado, muitas pessoas conscientes de saúde podem encontrar a idéia de visitar um restaurante em detrimento da sua alimentação saudável, Mas isso realmente não é o caso. Existem maneiras fáceis para garantir que seus hábitos alimentares permaneçam saudáveis quando você vai comer, e então nós oferecer-lhe algumas das dicas mais úteis.

1) Comer um lanche saudável antes de sair

Ingestão de alimentos de limite em um dia que vai comer fora pode ser prejudicial a sua cintura, Será mais provável para deixá-los tomar quando finalmente a hora de comer. Comer uma saudável ajudará a um par de horas lanche antes de ir a um restaurante você limitar seus desejos e irá ajudá-lo a evitar colocar a mão no cesto de pão.

2) Verifique o menu on-line de antemão

A maioria dos restaurantes anunciado seu menu on-line, e esta oportunidade para fazer uma opção saudável e educada antes de você chegar. Evitar rever o menu novamente quando você chega no restaurante e adere ao que originalmente escolheram para evitar a tentação de um prato mais calórica.

3) Considere as opções sem glúten

Há opções sem glúten disponíveis em muitos menus dos restaurantes nos dias de hoje, e isso pode ajudar a reduzir o desconforto depois de comer uma grande refeição – especialmente se for pizza ou massas.

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4) Fazer o simples

O mais simples é a comida, mais saudável tende a ser, Portanto, evite pratos que incluem agregados à milanesa, Batata frita e molhos – particularmente cremosas variedades – para se certificar que ele não consome calorias ou aditivos extras.

5) Escolher um dos lados de legumes e saladas

Em vez de batatas fritas, batatas ou grãos, Você pode optar por opções de menos enchimento e mais nutritiva ter como seu prato, como os legumes no vapor ou salada. Tente evitar os molhos para salada, uma vez que podem ser valor calorífico e geralmente consistem de açúcares e gorduras insalubres. Vinagre balsâmico ou azeite são alternativas saborosas e saudáveis.

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