Como pode uma criança acima do peso perder peso sem sofrer de um distúrbio pelo poder?

Sobrepeso e obesidade representam riscos para a saúde muito real para crianças, Mas como podem o pais para implementar mudanças positivas, sem introduzir as crianças a novos perigos, incluindo a transtornos alimentares?

Como pode uma criança acima do peso perder peso sem sofrer de um distúrbio pelo poder?

Como pode uma criança acima do peso perder peso sem sofrer de um distúrbio pelo poder?

Todos nós já ouvimos falar sobre o “epidemia de obesidade” Barre, que muitos desenvolvidos e países em desenvolvimento, uma epidemia que afecta um número crescente de crianças e adolescentes, assim como adultos. Obesidade infantil é mais do que dobrou nas últimas três décadas tem – deixando o 18 por cento dos seis filhos de 12 anos de obesos em 2012, bem como a 21 por cento dos adolescentes entre as idades de 12 e 19 anos, com muitos mais bem-estar com excesso de peso, Mas não obesos.

Estas estatísticas são preocupantes, Mas eles assumem uma dimensão completamente diferente se seu próprio filho afetado. Como pai, Você quer que seu filho ser física e emocionalmente saudável. Você sabe que crianças com sobrepeso são mais propensos a ser acima do peso quando adultos do que crianças que também estão em um peso saudável, e você sabe que esto coloca-los em risco de diabetes tipo 2, doença cardíaca, e mesmo certos tipos de câncer.

Você quer proteger seu filho contra estes riscos – Mas como um pai informado, Você também pode ter ouvido que os transtornos alimentares são cada vez mais comuns entre as crianças. A Academia de Pediatria observou um aumento do 119 por cento em internações hospitalares para transtornos de alimentação na população menor de 12 entre 1999 e 2006.

Incentivando seu filho a perder peso, poderia estaria eu inadvertidamente colocando em risco de desenvolver um transtorno de comida em casa? Mesmo na ausência de um distúrbio alimentar, Alguém que estava acima do peso, como uma criança sabe que se trata de uma questão muito sensível: dizer o que fazer não, e que eles estão em perigo de fazer seu filho se sentir terrível e colocar uma pressão sobre seu relacionamento com eles, e talvez que foram criados para sentimentos ao longo da vida de auto-imagem negativa.

Essa pergunta dificílima: Como demônios podem encorajar a criança com sobrepeso ou obesa a perder peso de forma saudável, sem danificar sua auto-estima ou causa um comendo o disorder?

Primeira coisa primeira: Como você define sobrepeso e obesidade?

Assim como com adultos, índice de massa corporal (IMC) É a medida usada para determinar se uma criança está com sobrepeso ou obesidade. A medição do IMC é calculada dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da sua altura, em centímetros. Em crianças, No entanto, Este número se compara com outras crianças da mesma idade e sexo nos percentis. Crianças cujo IMC está acima do percentil 85 são considerados sobrepeso, que exceder o percentual 95 Você se enquadram na categoria de obesos. Isto pode ser avaliado pelo pediatra para seu filho em uma rotina de visita médica de rotina ou durante uma consulta feita separadamente especificamente porque ele está preocupado com o peso da criança.

Pode meu filho diet?

Uma coisa é clara: crianças, que você está ainda em desenvolvimento, devem nunca ser colocados em uma dieta de perda de peso sem a orientação estrita de uma saúde profissionais. Na verdade, ter um olhar muito crítico sobre hábitos alimentares e exercício da família e fazer alterações a nível da família que não são especificamente dirigidas a sua criança com sobrepeso ou obesos fora maio ser a melhor abordagem para o peso saudável para sua criança. Isso não significa que você pode combater este problema por si só, No entanto – o médico do seu filho deve colocar na tomada de decisão do processo que é a melhor coisa que poderia fazer.

Ajudar sua criança com sobrepeso ou obesa, para se ser saudável

Os centros para controle e prevenção de doenças (CDC) Oferece as seguintes dicas gerais para os pais com crianças com sobrepeso ou obesidade, dicas que podem muito bem se aplicam a qualquer família, independentemente de problemas de peso:

  • Incentivar hábitos alimentares saudáveis para toda a família, oferecendo uma dieta rica em frutas, produtos hortícolas, produtos de baixos ou sem gordura, carnes magras e produtos lácteos, proteínas de peixe ou carne não como o feijão.
  • Aderir aos tamanhos de porções razoáveis, a eliminação da tentação de junk food por não comprar esses itens.
  • Desenvolver uma cultura de atividade física para a família, incentivando seus filhos a praticar esportes e limitar o tempo da tarefa sedentário, bem como atividades de lazer, como jogando no computador ou assistindo TV – Mas não mais de duas horas por dia.

Além dessas dicas, Lembre-se que nem rotulados sucos como “100 suco de fruta por cento” Eles são ricos em açúcar, e não comer nada no café da manhã, Na verdade, Aumenta as chances de ganho de peso.

O que mais você pode fazer?

Okey, Sabemos que não deve chorar o filho para pedir-lhe um donut, zombando de seu corpo, ou dizer coisas ofensivas sobre a maneira em que seria capaz de caber em roupas bonitas, embora eles só perderam peso.

No entanto, Quando é que a criança com sobrepeso ou obesidade, o resultado final vai ser falar com eles sobre isso – Se é um esforço para ajudar a perder peso, ou porque seu filho está sendo intimidado na escola por causa de seu tamanho.

O equilíbrio entre as necessidades do seu filho vai fazê-los sentir bem sobre si e o seu corpo com a necessidade de ficar saudável é difícil, e é bem possível que você acidentalmente dizer coisas que são muito dolorosas.. Como tal, um conselheiro matrimonial – Para você, Não para o seu filho – Ele pode ajudá-lo a obter pareceres que permite analisar o peso do seu filho em uma maneira benéfica, ao invés de maneira prejudicial. Enquanto tenta encontrar o advogado certo, Eis um Conselho: Eles sempre enfatizam a saúde acima do peso.

Mudanças positivas

Algo muito mais poderoso do que falar sobre o peso está vivendo uma nova vida com hábitos mais saudáveis, No entanto. Nossas crianças são muito mais propensas a fazer o que fazemos, do que estão a fazer o que dizemos. Pode se tornar um poderoso aliado ao excesso de peso ou obesidade infantil, tornando-se fisicamente ativo juntos, e certificando-se de que você tem o respeito dos benefícios da atividade física. Ao invés de ver e retratar tão só um veículo para permitir a perda de peso, Lembre-se que esportes ou andar pela natureza como um todo reduz a ansiedade e o stress, lançando produtos químicos boas que fazem sentir bem, ajuda a concentração acadêmica e o desempenho no trabalho, e é uma oportunidade maravilhosa de União para a família conjunta. As crianças que vêem que essas mudanças estão sendo implementadas pela família e ouvir falou-lhes de forma positiva são muito menos propensos a sentir-se ressentido com a nova rotina.

O NHS britânico aconselha que todas as crianças ser ativo fisicamente de alguma forma pelo menos 60 minutos por dia, e lembra que os pais que as crianças com excesso de peso não precisa de mais exercício do que crianças que estão em um peso saudável como “seu peso extra significa que, Naturalmente, queimar mais calorias para a mesma atividade “.

Comida, Na verdade, Tornou-se um positivo ao invés de negativo experiência semelhante potencial. Alimentos adequados não somente para fazer você se sentir saudável, Mas também, Quando ingeridos juntos durante as refeições da família, Todos oferecem a oportunidade de desfrutar o tempo juntos, durante o processo de cozimento, e enquanto você come.

Para reduzir o risco de transtornos alimentares, Não faça a refeição a ser uma coisa ruim. Prefiro, foco na aprendizagem, Então, verdade e desfrutar de alimentos saudáveis.

Finalmente, em caso de dúvida, consultar o seu pediatra. No entanto, Se seu filho está enfrentando outros problemas de saúde que estão sendo ignorados, porque é o único Conselho que está recebendo “perder peso”, Então é hora para uma segunda opinião – os médicos nunca devem perder de vista o fato de que excesso de peso e obesidade não excluem a possibilidade de outras condições médicas.

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