Como você reage ao estresse pode prever a saúde do cérebro

By | Novembro 21, 2018

Novas pesquisas constatam que nossa resposta diária a estressores ainda menores, como ficar presa no trânsito ou enfileirar-se por muito tempo no supermercado, pode afetar a saúde do cérebro, principalmente na terceira idade.

Nossa resposta emocional a uma situação estressante diária, como ficar presa no trânsito, pode afetar a saúde do cérebro, especialmente na velhice.

Nossa resposta emocional a uma situação estressante diária, como ficar presa no trânsito, pode afetar a saúde do cérebro, especialmente na velhice.

O estresse crônico prolongado pode levar a uma ampla gama de conseqüências adversas à saúde, desde diabetes, doenças cardíacas e disfunção sexual, até condições de saúde mental como depressão, exaustão, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e até esquizofrenia.

Abordando os efeitos que o estresse exerce sobre o cérebro, estudos recentes sugeriram que altos níveis do hormônio do estresse cortisol podem afetar a memória.

Mas como os estressores diários afetam o envelhecimento do cérebro?

Uma nova pesquisa, liderada por Robert Stawski, professor associado da Escola de Saúde Pública e Ciências Humanas da Universidade Estadual de Oregon em Corvallis, sugere que não são tantos eventos estressantes em si mesmos, mas nossas reações a eles que prejudicam nossa saúde do cérebro

Especificamente, Stawski e seus colegas examinaram como a resposta dos adultos mais velhos aos estressores do dia-a-dia, como engarrafamentos, afeta sua saúde cognitiva.

Os resultados estão disponíveis na Psychosomatic Medicine, o jornal da American Psychosomatic Society.

Estude o estresse e a saúde cognitiva.

Stawski e colegas examinaram os adultos mais velhos do 111 entre os anos 65 e 95 durante os anos 2,5. Durante o período do estudo, os pesquisadores avaliaram a saúde cognitiva dos participantes através de avaliações padronizadas a cada mês do 6.

Algumas dessas avaliações incluíram pedir que os idosos examinassem dois conjuntos de números e depois dissessem se os mesmos números apareceram nos dois conjuntos, embora em uma ordem diferente.

Estudos anteriores sugeriram que o desempenho nesses testes é um indicador da chamada inconsistência no tempo de resposta, um marcador de comprometimento do processamento cognitivo e problemas de saúde do cérebro.

Durante o período dos anos 2.5, os participantes concluíram os exercícios até o tempo 30. Os pesquisadores também pediram aos participantes para falar sobre os estressores a que foram submetidos naquele dia, bem como os estressores experimentados por seus familiares e outros amigos íntimos.

Os adultos mais velhos avaliaram seus sentimentos durante um período estressante usando uma gama de emoções positivas e negativas, bem como uma escala de intensidade. Finalmente, eles também completaram uma lista de verificação sobre sintomas físicos.

A resposta ao estresse afeta a saúde do cérebro.

No geral, o estudo constatou que pessoas cuja resposta aos estressores diários envolvia mais emoções negativas e eram de maior intensidade apresentavam inconsistências maiores no tempo de resposta, sugerindo um enfoque mental mais ruim e uma saúde cerebral.

A pesquisa também revelou diferenças significativas de idade. Por exemplo, os participantes mais velhos, com mais de 10 anos e mais de 70, foram os mais afetados. Ou seja, sua alta reatividade ao estresse estava fortemente correlacionada com um pior desempenho cognitivo.

No entanto, para aqueles que estavam entre os anos 60 e 70, mais estresse parecia beneficiar sua saúde cognitiva. "Para iniciantes, esses participantes relativamente mais jovens podem ter um estilo de vida mais ativo, maior comprometimento social e profissional, o que pode melhorar seu funcionamento mental", especula Stawski.

O investigador principal do estudo acrescenta que os idosos devem prestar mais atenção à sua resposta emocional aos estressores diários e tentar reduzir o estresse sempre que possível para preservar sua saúde cognitiva até a velhice.

"Não podemos nos livrar completamente dos estressores diários", diz Stawski, "[...] mas dar às pessoas a capacidade de resistir aos estressores quando ocorrem pode dar dividendos à saúde cognitiva".

»Esses resultados confirmam que as emoções diárias das pessoas e como elas respondem aos estressores desempenham um papel importante na saúde cognitiva. Não é o estressor que contribui para a deterioração mental, mas como a pessoa responde que afeta o cérebro.

Robert Stawski

As descobertas são altamente relevantes, acrescenta Stawski, uma vez que a população de dez anos da 80 é a "faixa etária que mais cresce no mundo". De fato, um relatório publicado pelo National Institutes of Aging descobriu que os "mais antigos e mais antigos" do mundo são "o componente que mais cresce em muitas populações nacionais".

Nesse contexto, a saúde e a cognição do cérebro são particularmente importantes, uma vez que a prevalência da doença de Alzheimer e outras formas de demência estão aumentando em todo o mundo, juntamente com o envelhecimento da população.


[expand title = »referências«]

Processos diários de estresse como contribuidores e objetivos para promover a saúde cognitiva mais tarde na vida https://insights.ovid.com/crossref?an=00006842-900000000-98683

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