Como tratar um resfriado ou gripe em casa

By | Março 6, 2019

Os vírus são responsáveis ​​por resfriados e gripes; portanto, os antibióticos não podem curar ou prevenir essas doenças. Muito descanso, líquidos e remédios caseiros podem ajudar a aliviar os sintomas.

tratar um resfriado ou gripe em casa

tratar um resfriado ou gripe em casa

Gripes e resfriados são doenças comuns que podem causar muitos sintomas desconfortáveis, como:

  • um corrimento nasal
  • seios bloqueados
  • dor de garganta
  • tossir
  • dores de cabeça
  • dor de corpo
  • febre ou calafrios

Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a prevenir doenças, reduzir sintomas e diminuir a duração de um resfriado ou gripe:

1. Zinco

Estudos sugerem que a suplementação de zinco pode ajudar a reduzir a duração de um resfriado e diminuir os sintomas.

Especialistas acreditam que isso ocorre porque o zinco impede que o rinovírus, o vírus que causa o resfriado comum, se replique no corpo.

As pessoas podem tomar zinco como um comprimido, pílula ou xarope, mas devem sempre seguir os conselhos de dosagem na embalagem. Excesso de zinco pode causar náuseas e dores de estômago.

O zinco está disponível online e em farmácias como um suplemento ou spray nasal. O uso de um spray nasal de zinco pode fazer com que as pessoas percam temporariamente o olfato.

2 Mel

O mel tem propriedades antimicrobianas, o que permite combater algumas bactérias e vírus.

Um estudo descobriu que o mel era eficaz no alívio da tosse como sintoma de resfriado em crianças com mais de um ano do ano 1. Crianças abaixo do ano 1 não devem ter mel devido ao risco de botulismo infantil.

As pessoas podem tentar adicionar um pouco de mel na água quente para aliviar a dor de garganta ou tosse. A adição de limão traz mais sabor e vitamina C.

As pessoas podem encontrar mel em supermercados, mercados locais e online.

3 Echinacea

Algumas pessoas usam extratos de ervas da planta Echinacea para ajudar a prevenir resfriados e aliviar os sintomas nasais.

A pesquisa mostrou que os componentes da Echinacea podem apoiar o sistema imunológico. Alguns têm propriedades antivirais e podem combater os vírus influenza.

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Pesquisas sobre a eficácia da echinacea no tratamento de um resfriado produziram resultados mistos até o momento, com alguns estudos mostrando nenhum benefício.

Outros estudos descobriram que certos produtos com Echinacea podem reduzir a probabilidade de uma pessoa ficar resfriada em 10-20 por cento.

As pessoas podem comprar Echinacea como um suplemento ou chá de ervas.

4 O alho

O alho pode ajudar a combater um resfriado comum porque possui propriedades antibacterianas e antivirais.

Um estudo constatou que as pessoas que tomaram um suplemento diário de alho durante os meses 3 tiveram menos resfriados do que as do grupo placebo.

Alho tem sido um remédio caseiro para gripes e resfriados. As pessoas podem comer alho cru, incorporar alho cozido nas refeições ou tomar um suplemento. A menos que uma pessoa tenha alergia ao alho, geralmente é seguro.

Alho fresco está prontamente disponível em supermercados. Pessoas que não gostam do sabor podem comprar suplementos de alho online.

5 Mentol

Seios bloqueados e vias aéreas congestionadas são sintomas comuns de um resfriado, que o mentol pode ajudar a aliviar. O mentol vem de muitos tipos de plantas de hortelã. Tem efeitos antibacterianos e analgésicos e é um ingrediente em muitos esfregaços a vapor.

As pessoas também podem adicionar mentol à água quente para inalar o vapor. Embora um estudo da 2013 tenha constatado que a inalação de mentol ajudou a reduzir a tosse devido a substâncias irritantes do ambiente, há pesquisas limitadas sobre sua eficácia na remoção de vias aéreas congestionadas.

Outra pesquisa descobriu que a fricção a vapor contendo mentol, eucalipto e cânfora melhorou significativamente o sono em crianças e adultos com sintomas de resfriado. No entanto, os pesquisadores descobriram que os riscos podem superar os benefícios, uma vez que o mentol pode coçar e irritar a pele.

6 Vitamina D

A vitamina D-3 pode ser um complemento útil para prevenir ou reduzir as chances de resfriado.

A pesquisa encontrou uma ligação entre a suplementação de vitamina D e uma frequência reduzida de resfriados em estudantes universitários.

As pessoas que vivem em climas mais frios também podem descobrir que um suplemento aumenta os níveis de vitamina D durante os meses de inverno, quando a pele não é exposta à luz solar.

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7 Óleo de orégano

O orégano contém timol e carvacrol, que têm efeitos antibacterianos. As pessoas tradicionalmente usam óleos essenciais que contêm timol para aliviar dores de cabeça, diarréia e tosse.

As pessoas podem achar que tomar óleo de orégano ou esfregá-lo no peito ajuda a aliviar os sintomas do resfriado.

8 Reduza o estresse e durma bem

Estresse ou falta de sono podem aumentar o risco de pegar um resfriado ou gripe.

Um estudo sugere que a redução dos níveis de estresse por meio de práticas de meditação ou exercícios de atenção reduz o risco de contrair uma dessas doenças.

As pessoas que participaram de um programa de meditação ou exercícios de atenção plena perderam menos dias de trabalho devido a doenças do que as pessoas do grupo controle.

Um pequeno estudo também descobriu que pessoas que dormiam menos horas eram mais suscetíveis a resfriados.

9 Probióticos

Os probióticos são bactérias vivas que favorecem a saúde intestinal e podem ajudar a impedir que as pessoas tenham resfriados ou gripes.

A pesquisa mostrou que os probióticos podem ajudar a proteger o sistema imunológico contra vírus influenza. Em um estudo controlado, houve menos casos de resfriados em pessoas que tomaram probióticos do que naquelas que não tomaram.

As pessoas podem comprar suplementos probióticos em lojas de alimentos naturais ou em linha . Os probióticos também estão presentes em muitos alimentos, incluindo:

  • iogurte
  • chucrute
  • missô
  • tempeh

10 Ginseng norte-americano

O ginseng pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriado ou gripe, embora os estudos tenham fornecido resultados variados sobre sua eficácia.

Pesquisas sobre um produto à base de plantas que contém ginseng na América do Norte descobriram que reduziam o risco e a duração dos sintomas de resfriado e gripe em adultos mais velhos.

As pessoas podem consumir ginseng cru ou tomá-lo como uma cápsula ou chá de ervas.

11 Bagas

As bagas contêm polifenóis, que possuem propriedades antivirais e podem ajudar a combater os vírus influenza.

A pesquisa mostrou que os sabugueiros podem reduzir os sintomas da gripe e que uma bebida de cranberry pode ajudar a aumentar a função imunológica. Em alguns estudos in vitro, os extratos de bagas demonstraram o potencial para ajudar a combater a gripe.

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Morangos, mirtilos, amoras e framboesas também são boas fontes de vitamina C, que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico.

12 Vitamina C

A vitamina C é vital para manter o sistema imunológico saudável. Muitas pessoas acreditam que isso pode ajudar a reduzir a frequência de resfriados.

Embora não haja evidências científicas para mostrar que tomar vitamina C previne resfriados ou reduz sintomas durante um resfriado, os pesquisadores sugeriram que uma ingestão regular de vitamina C poderia beneficiar algumas pessoas dessa maneira. Eles disseram que, embora sejam necessárias mais pesquisas, a segurança geral e o baixo custo da vitamina C significam que é um método de baixo risco para as pessoas testarem individualmente.

Frutas cítricas e abacates contêm altos níveis de vitamina C. As pessoas também podem comprar suplementos de vitamina C em farmácias e on-line.

Quando consultar um médico

Um vírus da gripe ou resfriado pode durar até semanas 2 e os sintomas geralmente pioram por aproximadamente 2 ou 3 dias.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as pessoas devem consultar um médico se os sintomas de resfriado ou gripe durarem mais de dias 10 sem sinais de melhora.

Se as pessoas tiverem sintomas incomuns ou se os sintomas forem muito graves, devem consultar seu médico.

As pessoas que podem ter um risco maior de complicações da gripe devem entrar em contato com seu médico quando tiverem inicialmente sintomas da gripe, pois podem precisar de tratamento antiviral.

Essas pessoas incluem crianças pequenas e pessoas que são:

  • grávida
  • 65 anos ou mais
  • em risco devido a outras condições médicas

Se um bebê com menos de um ano da 3 tiver febre, os pais ou responsáveis ​​devem entrar em contato com um médico imediatamente.

Resumo

As pessoas podem achar que os remédios caseiros anteriores ajudam a aliviar os sintomas de um resfriado e a fazer acontecer mais rapidamente.

Outras maneiras de tratar os sintomas e se recuperar de um resfriado ou gripe incluem:

  • resto
  • dormir o suficiente
  • mantenha aquecido
  • beba muita água e outros líquidos claros
  • tome analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno, para diminuir a dor
  • use um umidificador

As pessoas que perceberem que seus sintomas não melhoram após os dias 10 ou apresentam sintomas incomuns ou graves devem consultar seu médico.

Autor: Kathleen

Kathleen, de nacionalidade americana, é um navio de amor, amante da natureza vegetariana crocante e uma pessoa que tem a capacidade de progredir na vida (prostituta). Animada por ser cuidadora de idosos durante o dia, ela se transforma em poção de decisão e escritora sobre a vida natural à noite.

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