Dicas para ajudar a evitar a temida ressaca

Olha para os efeitos do álcool sobre os diversos sistemas do corpo que descreve os sintomas da ressaca e por que eles ocorrem. Dá dicas para antes, durante e depois de beber para ajudar a minimizar os efeitos e evitar ressacas.

prevenir uma ressaca

Dicas para evitar uma ressaca ou tratar

Todos sabemos que o consumo excessivo de álcool é mau para a nossa saúde. A moderação de álcool tem alguns benefícios de saúde e que conseguimos com sensação normal no dia seguinte. Mas exagerar e você pode estar com uma dor de cabeça latejante, uma corrida até o banheiro e um sentimento de mal-estar geral. O melhor curso de surf de prevenção, é a abstinência. Se você está indo para desfrutar, Existem alguns remédios caseiros para antes, durante e depois de beber para evitar ou minimizar os efeitos negativos do álcool.

Álcool é um tónico e um veneno; É seguro dizer que o álcool é um tónico e um veneno. O lado positivo, nos relaxa, Ele atua como um lubrificante social e tem benefícios protetores macios para o sistema cardiovascular.

Em excesso de álcool prejudica o corpo e pode levar à disfunção do fígado, pressão arterial elevada, aumentar o risco de câncer e acidentes.

Sempre deve ser feito com responsabilidade e com toda a atenção e embora nunca é recomendável excesso, alguns de nós fazem e é sempre útil para saber como lidar com a sua saúde deve ir sobre a borda.

 

Como é que álcool quando ficar doente?

Os efeitos podem ser vistos em várias partes do corpo, os quais contribuem para a sensação de ter uma ressaca geral. As partes afetadas incluem:

Os efeitos do álcool sobre o sistema digestivo

A razão por que sentimos os efeitos do álcool é tão rápida, Desde diretamente absorvido pela boca e o estômago na corrente sanguínea. Álcool, especialmente quando tomado em excesso ou um estômago vazio queima e irrita o forro do nosso sistema digestivo, O que pode causar sintomas como diarréia, náuseas, vômitos.

Os efeitos do álcool sobre o cérebro

O álcool é essencialmente ao invés de um estimulante depressor. Isso deprime a função cerebral, resultando em relaxamento e menos inibida, Mas também a perda de coordenação, fala arrastada, lapsos de memória e até paralisações em níveis elevados.

Os efeitos do álcool sobre os rins

Álcool é um diurético e provoca desidratação através da perda de água. Você pode encontrar que beber faz você urinar mais e se não substituir fluidos, desidratação pode definir rapidamente.

A desidratação é das principais causas de dores de cabeça provocadas pelo álcool.

Os efeitos do álcool sobre o sistema endócrino

Álcool provoca diretamente o pâncreas a secretar mais hormônio insulina, que, por sua vez, reduz o açúcar no sangue. Isso é que muitas vezes nos sentimos realmente com fome depois de beber. Baixo nível de açúcar no sangue também é parte da razão para as dores de cabeça e sentimentos gerais de tremores e fadiga no dia seguinte.

Os efeitos do álcool sobre o fígado

O fígado é um órgão de desintoxicação e álcool é uma toxina, Quando é enborracha tendem a ver o fígado sob estresse. Isto pode resultar em uma sensação geral de náusea depois de beber e também pode contribuir para alguns dos efeitos gastro-intestinais, desde que o fígado desempenha um papel importante na digestão. Com o tempo, consumo excessivo de álcool também pode danificar o fígado através de stress oxidativo, inflamação e flora bacteriana alterada em nosso sistema digestivo.

 

Efeitos nutricionais de álcool

Nosso estado nutricional também sofre quando bebemos álcool e, especialmente, com o tempo, Quando a compulsão alimentar é regular. Há uma perda de pronúncia de vitaminas do complexo B (especialmente a vitamina tiamina e vitamina B6). Vitamina C, magnésio e potássio também diminuir.

Passos na prevenção de ressacas

Existem certos remédios de que você pode tomar antes, durante e depois de beber para ajudar a minimizar o negativo efeitos álcoois e evitar ressacas.

Na grande noite fora

  • Sempre comer uma refeição substancial antes de beber para ajudar a alinhar o estômago.
  • Mantenha-se hidratado. Como regra geral, beber um copo de água para cada tomada de bebida alcoólica. Tente alternar bebidas alcoólicas com água.
  • Tenha cuidado para não misturar as bebidas. É melhor tentar furar a um tipo de bebida alcoólica para a noite.
  • Substâncias chamadas congêneres encontraram no vinho tinto e espíritos das cores podem exacerbar uma ressaca.
  • Claros espíritos como vodca e vinho branco tendem a ter menos efeito.
  • Não é aconselhável beber se você tiver um estômago sensível ou se tem estado a tomar estado tomar qualquer medicação antibiótica, ansiolíticos, sedativos e barbitúricos, ou se você estiver usando drogas recreativas.

Quando você chegar em casa

  • É preciso um pouco de suco de frutas ou bebida à base de glicose antes de deitar a pôr-se de açúcar no sangue. Idealmente, escolher algo com uma boa concentração de eletrólitos também desde que acelera a hidratação. A glicose bebe mais esportes de eletrólito, água de coco ou de solução de reidratação são boas escolhas. .
  • Melhor coisa é não tomar paracetamol ou ressaca de prevenção baseada em ibuprofeno analgésicos. Estas drogas são metabolizadas no fígado álcool e só colocar pressão adicional sobre o fígado. Além disso, Evite tomar aspirina com álcool também, Pode danificar o revestimento do estômago.

Na manhã seguinte

Se você não tivesse tomado medidas de precaução, e você acorda com uma ressaca, Tente o seguinte para ajudar a aliviar a dor:

  • Comer algo leve. Enquanto muitas pessoas vão para alimentos gordurosos quando você navega o, sua realidade melhor para evitar o excesso de gordura, especialmente se você teve uma dor de estômago. Ovos são uma boa escolha, uma vez que são ricos em cisteína, Isso ajuda o fígado a metabolizar o álcool. Tomate e suco de tomate também são excelentes, desde que eles contêm muitos dos muitos minerais e vitaminas que o álcool se esgote. Furar a proteínas magras, como peito de frango, peixe branco ou carne magra e macios carboidratos como massa básica, biscoitos ou torradas.
  • Hidratar por água potável, glicose e eletrólitos.
  • Tomar uma sauna ou banho de vapor ou fazer algo vigoroso exercício. Isso ajuda a induzir a transpiração e pode acelerar a eliminação de toxinas do corpo. Apenas certifique-se de que você está adequadamente hidratado antes de fazer isso.
  • Rale um pouco de gengibre fresco em água quente ou levar um pouco de chá de gengibre para ajudar com náuseas. Água de limão também ajuda a neutralizar a bebida de post ácido do estômago.
  • Suplementos podem ajudar também às vezes. Vitaminas do complexo B, magnésio, potássio, Vitamina C e os probióticos são as melhores opções.
  • Remédios naturais e suporte fígado função e milk thistle extrato de alcachofra.

 

Assessores de ervas

Muitos remédios de ervas podem ser usados para controlar os sintomas ou apoiar os processos de desintoxicação do corpo.

Alguns dos mais populares incluem:

  • Chá de gengibre, Isso pode ser usado para reduzir a náusea
  • Chás de hortelã, Isso pode ajudá-lo a começar a suar e desintoxicação
  • O cardo de leite erva, O que ajuda o fígado a desintoxicar álcool. Cardo de leite pode ser tomado como um tónico para o fígado durante a temporada de férias para ajudar o fígado a lidar com a ingestão de alimentos e álcool em excesso.

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