Dicas para ciclistas iniciantes

Existem milhões de pessoas que andam de bicicleta e os números estão crescendo mais e mais. Com os corredores mais e mais sobre as trilhas e estradas, Estas dicas para ciclistas iniciantes irão ajudá-lo a andar melhor e mais seguro.

Siga estas dicas para pilotos iniciantes e você encontrará o caminho seguro

Dicas para ciclistas iniciantes

1-. Proteja sua cabeça. Ferimentos na cabeça são a causa do 60 por cento de todas as mortes de bicicleta cada ano. Muitas destas mortes poderiam ser evitadas se todos vestindo um capacete para ir de bicicleta. Sempre usar capacete ao andar e certifique-se de que suas crianças fazem também. Muitos Estados têm leis do capacete moto, Mas eles sempre devem ser usados., mesmo que você não vai pedalar também.

2-. Não pedalar em alta velocidade por longos períodos de tempo. Você quer tentar manter a cadência de entre 70 e 90 RPM (Revolução por minuto). Quando você pedala em um Upshift que coloca os joelhos de pressão extra, pode levar a lesões.

3-. Use suas engrenagens. Quando surges mover a uma velocidade que vai manter sua cadência no intervalo correto rpm, para que possa ser ladeira abaixo, sem colocar estresse excessivo sobre os joelhos.

4-. Obter um ajuste adequado da bicicleta. Ter sua bicicleta criada para se adaptar ao seu corpo irá montá-lo muito mais fácil, mais eficiente, e vai se sentir muito menos dolorosa durante e após a viagem.

5-. Pegar o lugar perfeito. Obter o Monte certo fará uma grande diferença quando dirigindo. Não cria mais espesso estofamento para lhe dar o passeio mais confortável. Sente-se mais com um recorte geralmente será o melhor tipo de sela.

6-. Alterar a posição durante a condução. Mover as mãos em torno da barra, e movendo a bunda em torno de sela. Isto vai dar a mão, os braços e as costas são mantidos ativos e evitar encontrá-los dormentes por causa do prolongado em uma determinada posição.

7-. Não dirigir com fones de ouvido. Isso pode ser extremamente perigoso, se não ouvir um veículo de emergência ou outros choques atrás de você ou do lado de fora. Se você deve ter a música, obter um pequeno rádio com clip com um alto-falante que pode ser anexado a sua camisa.

8-. Conhece as regras. Passeio com o tráfego e obedecer a todos os sinais de tráfego, Já que agora é a parte. Ver de perto todos os carros na sua frente para que você pode tentar antecipar o que vão fazer.

9-. Mantenha a cabeça erguida. Olhar para a frente com antecedência para que você possa reagir para qualquer obstáculo na estrada que pode estar na sua frente. Coisas como redes de esgotos de água são muito ruins para pneus de bicicleta de estrada.

Se você seguir essas dicas você terá um tempo melhor, mais seguro e mais agradável em sua bicicleta.

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