3 dicas para namoro depressão

By | Novembro 7, 2017

Compromissos podem ser difíceis, na melhor das hipóteses, e muito mais se você sofre de depressão. A idéia de "sair por aí" se você tem um histórico de depressão pode ser assustadora; No entanto, um relacionamento romântico pode ser exatamente o que o médico ordenou.

3 dicas para namoro depressão

3 dicas para namoro depressão

A seguir, algumas dicas práticas para namorar pessoas que vivem com depressão.

Lembre-se de que todo mundo tem um passado: seu passado inclui depressão

Então você sofre de depressão. Se o fizer, estará em ótima companhia. Depressão afeta muitas pessoas em algum momento de sua vida. O transtorno depressivo maior afeta aproximadamente 6.7% da população adulta a cada ano, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH, 2010). Muitos adultos sofrem uma depressão mais leve a qualquer momento. Provavelmente, a pessoa com quem você está namorando já passou por depressão ou conhece alguém que já teve.

É importante lembrar que todo mundo tem algo no passado do qual não se orgulha, e a depressão não é algo para se envergonhar. Todo mundo tem algo no passado que pode ser jogado em uma luz negativa, pois nenhum de nós é perfeito. Tente lembrar que sua depressão não define quem você é. Se você sofreu de depressão e a superou, é provável que seja uma pessoa mais forte e mais compassiva por causa de suas experiências. Se você ainda está lutando contra a depressão, alguém que vale a pena aceitará sua doença, além de todos os aspectos positivos que você lhes oferecer.

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No entanto, isso não significa que você deva passar seu primeiro encontro admitindo alguém que às vezes tem dificuldade em sair da cama devido à depressão ou que seu último relacionamento se desfez porque seu parceiro não conseguiu lidar com seus episódios depressivos. Há tempo e lugar para tudo, mesmo para esclarecer sua experiência com a depressão, mas o primeiro encontro não é o momento perfeito!

Quando é o momento certo para informar seu parceiro sobre sua depressão?

Se você descobrir que um novo relacionamento está tomando um rumo mais sério, você pode começar a se perguntar quando deve informar ao seu novo interesse romântico que sofre de depressão. Não há tempo perfeito; Somente você pode julgar quando seu relacionamento foi além do estágio superficial, a ponto de começar a compartilhar seu passado, tanto bom quanto ruim. Certamente, se vocês dois decidiram que querem sair exclusivamente, se mudarem juntos ou se casarem, devem ter certeza de que não há esqueletos no armário que não foram discutidos.

Se sua depressão se tornar feia no meio do seu novo relacionamento, ou se entrar no campo da seriedade, considere conversar com seu parceiro sobre sua depressão. A honestidade é a melhor política e nada destruirá um novo relacionamento mais rapidamente do que a desonestidade. Se o relacionamento for forte, compartilhar o seu passado (ou continuar) com a depressão não mudará nada, exceto que o seu parceiro entenda e cuide mais de você. Se contar tudo sobre sua depressão faz com que seu parceiro vire e corra, você pode estar melhor. É muito melhor descobrir se seu parceiro é o tipo de pessoa que você precisa em sua vida, mais cedo ou mais tarde. A depressão é difícil o suficiente para enfrentar sem ter um parceiro que não possa ou não apoie você da maneira que você precisa e merece. Parece banal, mas é verdade.

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Seja honesto com sua depressão

É melhor preparar seu parceiro com antecedência, para que você não o surpreenda se, de repente, tiver um episódio depressivo. Seja honesto sobre sua condição e como isso afeta você. Não pare, pois isso pode prejudicar seu relacionamento no futuro. A pessoa impedida é impedida e sabendo com antecedência como a depressão o afeta e o que seu parceiro pode fazer para ajudá-lo a aliviar o estresse e as dúvidas que ele possa sentir.

Ser desonesto ou tentar minimizar seus sintomas pode ser contraproducente se um dia você de repente não consegue parar de chorar, não consegue sair da cama e não quer vê-lo. Coloque-se na posição de seu parceiro: se o sapato estivesse com o outro pé, você saberia como poderia apoiá-lo melhor e ficaria com raiva se, após um período de compromissos, seu parceiro tivesse sofrido um episódio depressivo grave e você não. Eu te aviso. Ambos merecem honestidade, e sem ela seu relacionamento pode falhar.

Lembre-se de que o namoro deve ser divertido e, às vezes, um compromisso é tão divertido. Nem todos os compromissos nos quais você continua levará a um segundo compromisso. Você deve aceitar cada experiência e aceitá-la pelo que é, uma oportunidade de conhecer alguém novo que possa (mas provavelmente não será) o Sr. ou a Sra certo.

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Se você sofre de depressão, é importante se divertir sem se sentir pressionado. Sair e se divertir pode elevar seu ânimo e proporcionar a oportunidade de conhecer novas pessoas. Ter expectativas realistas de um compromisso evitará decepções. É importante que você sofra de depressão para não cair na armadilha de analisar demais todos os compromissos. Se você descobrir que uma série de compromissos com falha está fazendo você se sentir mais deprimido, deixe-os descansar um pouco.

A coisa mais importante a lembrar se você sofre de depressão e está namorando é que sua depressão não o define. Faz parte de quem você é, mas não é tudo o que você é! Você tem muito a oferecer a alguém, e a pessoa certa o amará por todas as partes que o tornam único, não apenas pelas atraentes. Se o seu novo interesse romântico não aguenta o calor, talvez você não deva estar na cozinha! Lembre-se de que a pessoa certa para você irá amá-lo e aceitá-lo como você é, com verrugas e tudo, feliz ou triste.

Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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