Correr pode fazer você crescer mais alto?

By | Julho 16, 2018

Eu poderia correr e praticar outras formas de exercício que têm o potencial de fazer você crescer mais alto, ou é apenas mais um mito urbano louco que você pode descartar completamente? Embora a pergunta seja direta, a resposta não é. Antes de entrar em mais detalhes, posso compartilhar que a resposta corresponde a "talvez". Também posso acrescentar que "talvez" significa essencialmente que correr pode fazer você parecer mais alto, mas não tanto quanto correr tem a garantia de "torná-lo mais alto".

Correr pode fazer você crescer mais alto?

Correr pode fazer você crescer mais alto?

Agora, vamos ver como tudo isso funciona.

Correr descompacta a coluna

Além da idade e das lesões, fatores que acabam escapando ao nosso controle, vivendo um estilo de vida sedentário e vivendo com má postura, contribuem para a compressão das vértebras na coluna vertebral.

Correr é um esporte que tira você de sua bunda regularmente, afastando-se do estilo de vida sedentário que você adotou anteriormente e também o torna mais consciente de sua postura, tanto em ação quanto durante o dia. Esses são fatores que contribuem para a descompressão da coluna vertebral. Como você deve ter adivinhado, a compressão medular faz você parecer mais baixo do que você é, enquanto a descompressão subsequente combate esse efeito.

Como tal, não é que a corrida o faça mais alto, mas que a corrida possa contribuir para a saúde da coluna vertebral de uma maneira que o ajude a desenvolver uma postura saudável e melhorar a saúde da coluna. Essas coisas podem impedir que você pareça mais baixo do que você poderia apresentar. Sua estrutura óssea não é alterada, mas a maneira como é apresentada pode ser.

Liberação do esporte e do hormônio do crescimento

Cada vez que você realiza exercícios de alta intensidade, pesquisas confirmam que o hormônio do crescimento humano é liberado. Um fenômeno conhecido como resposta ao hormônio de crescimento induzido pelo exercício (EIGR) é bem conhecido na literatura médica atual, embora as razões exatas para esse mecanismo ainda sejam difíceis de alcançar.

Como os efeitos dessa liberação do hormônio de crescimento humano demonstraram que duram mais de 24 horas após a sessão de treinamento, é possível que os corredores frequentes possam ganhar alguma altura, pelo menos a curto prazo.

Microfraturas e crescimento

Outra teoria fascinante é que correr na capacidade máxima causa um ligeiro aumento de altura, causando numerosas microfraturas dentro dos ossos. Essas partes levemente feridas do osso se reparam rapidamente à medida que o corpo preenche as microfraturas. Embora esse processo não possa fazer com que alguém cresça vários centímetros mais alto por si só, é um fator que pode explicar parcialmente o fenômeno observado de que a operação regular pode levar a um certo grau de aumento de altura.

Devo correr para ser mais alto?

Existem exercícios especificamente destinados a aumentar a estatura e envolvem coisas como pendurar de cabeça para baixo para desafiar a gravidade e esticar-se em uma placa que se assemelha a um dispositivo de tortura medieval. Mesmo os defensores de tais exercícios direcionados não afirmam que têm potencial para aumentar sua altura em mais de alguns centímetros, nem que seus resultados são permanentes.

Você deve correr porque preenche sua necessidade de exercício físico e, como tal, aumenta sua saúde e porque correr É bom para você, não especificamente crescer mais alto. No entanto, é possível que a corrida a torne um pouco mais alta do que seria se não fosse executada, pelos motivos mencionados acima. Se isso acontecer, é quase certo que os efeitos desaparecerão se você parar de correr.

Autor: Dr. Lizbeth

A Dra. Lizbeth Blair é formada em medicina, anestesista, treinada na Universidade da Faculdade de Medicina das Filipinas. Ela também é formada em Zoologia e Bacharel em Enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo como Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos em consultório particular nessa especialidade. Ele treinou em pesquisa de ensaios clínicos no Clinical Trials Center, na Califórnia. Ela é uma pesquisadora e escritora experiente de conteúdo que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, resenhas de revistas, e-books e muito mais.

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