Quais são as limitações do IMC?

By | Novembro 9, 2018

O índice de massa corporal, ou IMC, é uma ferramenta útil para determinar o peso saudável, mas os especialistas expressaram incerteza sobre sua confiabilidade.

O IMC sozinho não pode mostrar se o peso de uma pessoa é saudável, mas usá-lo em combinação com outros indicadores pode fornecer uma imagem mais completa.

Idade e sexo

O IMC incorpora altura e peso, mas não a composição corporal, condicionamento físico, idade ou sexo

O IMC incorpora altura e peso, mas não a composição corporal, condicionamento físico, idade ou sexo

Para adultos acima dos anos 20, o IMC incorpora peso e altura, mas não leva em consideração idade ou sexo.

Uma mulher tende a ter mais gordura corporal do que um homem com o mesmo IMC. Da mesma forma, uma pessoa idosa tende a ter mais gordura corporal do que uma pessoa mais jovem com um IMC igual.

Por esses motivos, o IMC não pode fornecer os detalhes necessários para determinar se o peso de uma pessoa é saudável.

Composição corporal

O IMC não reflete a localização ou quantidade de gordura corporal e esses fatores podem afetar a saúde.

Por exemplo, estudos indicaram que pessoas que têm gordura na cintura e nos órgãos abdominais podem estar em maior risco de problemas de saúde do que as pessoas com gordura em outras áreas.

Artigo relacionado> Verificou que a massa muscular pode ser mais importante que o IMC

Uma investigação dos anos 5 de pessoas 1,964, publicada no Scientific Reports, foi um estudo que confirmou esses achados.

IMC e saúde

Se uma pessoa tem um IMC alto, é provável que ela tenha uma alta proporção de gordura corporal, especialmente se o IMC cair na categoria de obesidade.

No entanto, é possível estar acima do peso de acordo com o IMC, mas ter níveis saudáveis ​​de gordura.

Para pessoas extremamente musculosas, como atletas e fisiculturistas, as medições de altura e peso sozinhas podem não indicar com precisão a saúde, porque os músculos pesam mais que a gordura.

Uma pessoa saudável e musculosa pode ter um IMC em uma faixa muito alta. Enquanto isso, uma pessoa frágil e inativa pode ter um IMC baixo, mas mais gordura corporal e menos tecido magro do que o saudável.

Etapas do desenvolvimento

O IMC regular não pode indicar com precisão o estado de saúde de uma pessoa em algumas fases da vida.

Estes incluem:

  • gravidez e lactação
  • infância e adolescência, enquanto uma pessoa continua a crescer

Por esse motivo, os cálculos do IMC são diferentes para crianças e adolescentes. Essas medidas levam em consideração idade e sexo.

A norma também pode variar entre pessoas de certas raças e etnias.

Tornar o IMC preciso

O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue sugere que uma avaliação dos riscos de peso e saúde incorpore três medidas principais:

  • IMC
  • circunferência da cintura
  • fatores de risco para doenças e condições associadas à obesidade.

Circunferência da cintura

Se a gordura se acumular na cintura, em vez dos quadris, uma pessoa pode ter um risco aumentado de doença cardíaca e diabetes tipo 2.

Artigo relacionado> Sobre o IMC para crianças e adolescentes

Esse risco aumenta com um tamanho de cintura maior que polegadas 35 para mulheres não grávidas ou maior que polegadas polegadas para homens, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Para medir sua cintura, uma pessoa deve:

  1. Coloque uma fita métrica em volta da parte do meio, logo acima dos ossos do quadril e da marinha.
  2. Tome a medida logo após expirar.

Riscos de peso, obesidade e saúde

As informações a seguir, adaptadas do NHLBI, podem ajudar a indicar os riscos associados ao IMC e à circunferência da cintura.

A tabela mostra as categorias de peso de acordo com o IMC e os efeitos de uma maior circunferência da cintura nos riscos de diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares.

classificaçãoIMC (kg / m 2 )Classe de obesidadeCinturaCintura
Homens 40 polegadas ou menos

Mulheres 35 polegadas ou menos.

Homens: polegadas 40 ou mais

Mulheres: 35 polegadas ou mais.

Baixo peso18.4 ou menos
Peso saudável18.5-24.9
Excesso de peso25.0-29.9Risco aumentadoAlto risco
Obesidade30.0-34.9yoAlto riscoRisco muito alto
35.0-39.9IIRisco muito altoRisco muito alto
Obesidade extrema+40.0IIIRisco extremamente altoRisco extremamente alto

Um médico também pode medir a composição da gordura corporal.

Fatores de risco para doenças relacionadas à obesidade.

Estar acima do peso ou obeso pode aumentar o risco para o coração.

Os seguintes problemas também podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, por exemplo.

  • pressão alta (hipertensão)
  • niveles altos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad («malo»)
  • niveles bajos de colesterol de lipoproteínas de alta densidad («bueno»)
  • altos níveis de triglicerídeos
  • níveis elevados de açúcar no sangue
  • História familiar de doença cardíaca precoce.
  • inatividade física
  • fumar cigarros
  • alto consumo de álcool

Um médico recomendará que uma pessoa considere perder peso se:

  • ter um IMC igual ou superior a 30
  • ter um IMC de 25 - 29.9 mais dois ou mais fatores de risco

conclusão

Se uma pessoa é obesa ou com sobrepeso, mais dois ou mais fatores de risco, ela pode correr o risco de vários problemas de saúde relacionados à obesidade no futuro.

A perda de 5 a 10 por cento do seu peso atual pode reduzir o risco de desenvolver esses problemas de saúde.

Algumas pessoas estão acima do peso, mas não têm outros fatores de risco, como colesterol alto ou pressão alta. Eles devem seguir uma dieta saudável e variada e exercitar-se regularmente para evitar ganho de peso adicional.


[expand title = »referências«]

  1. Obesidade e excesso de peso http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
  2. O índice de massa corporal para adultos https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
  3. Como avaliar seu peso. Obtido de https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/index.html
  4. Avaliando seu peso e risco à saúde. Obtido de https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
  5. Classificação de sobrepeso e obesidade segundo IMC, circunferência da cintura e riscos associados a doenças. Obtido de https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi_dis.htm
  6. Kwon, H., Kim, D. e Kim, JS. Distribuição da gordura corporal e o risco de síndrome metabólica incidente: um estudo de coorte longitudinal. Relatórios científicos, 7, 10955. Obtido de https://www.nature.com/articles/s41598-017-09723-y

[/expandir]


Autor: Ricardo Spengler

Ricardo Spengler, de uma família alemã, é escritor de fitness e nutrição, professor qualificado de ciências do esporte. Ele tem mais de anos de experiência 7 e sua área de especialização é músculo e força.

Comentários estão fechados.