Deficiência de vitamina D, você é uma possível causa do excesso de peso e a obesidade?

A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura, conhecido pelas suas funções no metabolismo do cálcio, ajudando assim na gestão da saúde óssea. No entanto, é fundamental compreender que este nutriente é, na verdade, uma hormona que ajuda a perder peso.

Deficiência de vitamina D, você é uma possível causa do excesso de peso e a obesidade?

Deficiência de vitamina D, você é uma possível causa do excesso de peso e a obesidade?

O que é a vitamina D?

Vitamina D, uma vitamina solúvel em gordura, é, na verdade, um hormônio que realiza uma grande quantidade de funções no corpo humano. Vitamina D, também conhecido como 1, 25- dihidroxi vitamina D, conhecido por suas funções que envolvem o metabolismo do cálcio e do fósforo, e o mantendo desta forma a saúde óssea e a prevenção de distúrbios associados, tais como Osteoporose.

Outras funções desempenhadas pela vitamina D são a melhora do sistema imunológico, através da qual impede uma multidão de doenças agudas e crônicas, melhora a saúde neurológica e oferece benefícios cardio protetor. No entanto, um dos mais cruciais e que menos se fala sobre as funções desempenhadas pela vitamina D é a prevenção da obesidade e doenças crônicas relacionadas, como a diabetes tipo 2, hipertensão, certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares (CVD).

Por décadas, a comunidade científica tem visto a vitamina D como um nutriente promissor, que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Está muito claro através de inúmeras provas científicas de que a vitamina D é, sem dúvida, um nutriente essencial para a saúde óptima, dado o fato de que mais de 500 genes foram identificados com alguma forma de elementos de resposta à vitamina D no eles. Por conseguinte, seria de esperar que uma deficiência deste nutriente solúvel em gordura se traduziria em uma ampla gama de problemas de saúde.

Adquirimos a maior parte de nossa vitamina D através da exposição ao sol, mesmo pequenas quantidades de nutrientes provêm de nossa dieta e / ou suplementos. Recentemente, o Instituto de Medicina, publicou directrizes do produto, No entanto, estas diretrizes referem-se apenas à saúde óssea e no metabolismo do cálcio. A evidência científica tem demonstrado que a vitamina D desempenha um papel ativo tanto no tratamento e prevenção da obesidade e dos distúrbios crônicos associados com um maior índice de massa corporal (IMC). Por conseguinte, é necessário algo mais do que a regulação da saúde dos ossos.

A vitamina D e a obesidade

A obesidade se tornou uma epidemia global, que afeta crianças e adultos. A Organização Mundial da saúde (QUEM) informou que a obesidade não é mais apenas afeta as nações desenvolvidas. O excesso de peso e / ou a obesidade predispõe os indivíduos a muitos problemas de saúde inflamatórios e crônicos, como diabetes tipo 2, câncer, hipertensão, dislipidemia e doenças cardiovasculares.

A comunidade científica tem sugerido consistentemente que a deficiência de vitamina D tem sido observado em populações com excesso de peso e obesidade. Há uma série de estudos clínicos que indica que pode haver uma associação entre o aumento do IMC e a deficiência de vitamina D. Se bem que há muitas explicações plausível para tal associação entre a deficiência de vitamina D e a obesidade, entre alguns que foram avaliados no passado recente se incluem os seguintes:

GOSTO DO QUE VEJO

  • Baixa ingestão dietética
  • Síntese da forma ativa da vitamina D reduzida em indivíduos obesos
  • Alteração do metabolismo
  • Alterada a absorção
  • Capacidade reduzida para a síntese da vitamina no corpo.

Se bem existem vários esforços em curso clínicos para entender as muitas parcerias entre o estado de vitamina D e a obesidade, ainda não está claro se a deficiência de vitamina D leva à obesidade ou não, de fato ganhar peso, dá lugar a uma deficiência de vitamina D. Com independência, os estudos têm demonstrado que a vitamina D desempenha um papel muito benéfico no tratamento e prevenção da obesidade.

A vitamina D e a conexão com a obesidade

A obesidade é, essencialmente, uma inflamação crónica que interrompe o sistema imunitário, que resulta em outros problemas de saúde. Vitamina D, por outro lado, melhora o sistema imunológico e ajuda a reduzir a inflamação, por que aqueles com maior IMC, uma deficiência de vitamina D aumenta ainda mais a inflamação que causa problemas de saúde adicionais.

Outra teoria que une os dois é o fato de que os indivíduos obesos, uma baixa concentração de vitamina D pode afetar os hormônios do apetite e seus sinais através do cérebro, que resulta em aumento da fome e o armazenamento de gordura, por isso a perda de peso é uma missão difícil. Outra explicação fornecida pelos estudos clínicos é a possibilidade de redução da vitamina D em pessoas obesas, devido ao aumento dos depósitos de gordura ou de adiposidade, já que é um nutriente solúvel em gordura.

Por conseguinte, é seguro assumir que a composição corporal parece ter um impacto na síntese da vitamina D e o metabolismo do corpo resulta em dificuldade para perder peso e uma maior predisposição para doenças crônicas.

O consumo de vitamina D pode tentar ajudar e prevenir a obesidade?

Vitamina D, concretamente, a forma D3 ativa, parece ser deficiente em indivíduos com um maior percentual de gordura corporal. Em um estudo recentemente, depois de analisar os dados de mais de 10.000 pacientes, os pesquisadores da Universidade de Kansas, encontrarón que aqueles pacientes que eram deficientes em vitamina D tiveram um risco significativamente maior de obesidade e uma variedade de doenças do coração. Por outro lado, depois de levar em conta a história clínica dos pacientes, os medicamentos e outros fatores, chegaram à conclusão de que as pessoas com níveis deficientes de vitamina D foram:

  • Mais do que o dobro de chances de ter diabetes
  • 40 por cento mais propensas a ter pressão arterial alta
  • Em torno de um 30 por cento mais propensos a sofrer de um músculo cardíaco doente, em comparação com pessoas sem deficiência.

Em geral, o risco de morte por estas causas se acentuou nos que apresentam deficiência de vitamina D. Por conseguinte, dado que a vitamina D é uma peça fundamental no quebra-cabeça da obesidade, pode-se perguntar se o suplemento ou a adição de vitamina D na dieta pode ser capaz de corrigir a deficiência, ajudando essas pessoas a perder o excesso de peso de forma eficiente.

Em um estudo recentemente, os pesquisadores da Universidade de Milão, sugeriram que, quando forneceram os indivíduos com excesso de peso e obesidade suplementos de vitamina D e uma dieta de calorias condicionada, parecia que com a ajuda da vitamina D, esses indivíduos eram capazes de perder peso com sucesso. É imprescindível compreender o quanto de vitamina D é necessária para atingir tais resultados positivos, o fator chave é lembrar que é indispensável contar com registros individualizados examinados por seus respectivos profissionais da saúde. No entanto, recomenda-se que a maioria dos indivíduos tomem uma média de 600 INTERFACE DO USUÁRIO (15mcg) / dia. Tenha em atenção que esta recomendação se generaliza e aconselha-se que as recomendações devem ser seguidas somente sob a supervisão de um profissional de saúde.

A adição de alimentos, tais como cogumelos, lácteos com baixo teor de gordura, grãos fortificados, peixe, como o atum e a cavala, o soja, o suco de laranja fortificado e as gemas de ovos na dieta, podem ajudar a elevar os níveis de vitamina D de forma segura.

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