Deixa de quebrar seus dedos

Homens, as mulheres e até mesmo crianças têm, às vezes, hábitos divertidos que podem chegar a ser irritantes ou mesmo insalubres. Um deles é a fissura das juntas, que consiste em fazer explodir as articulações entre os ossos pequenos dos dedos das mãos e dos ossos mais longos das palmas.

Deixa de quebrar seus dedos

Deixa de quebrar seus dedos

As pessoas que trovejam os dedos e podem puxar os dedos até que ouvi um som crocante ou dobrar os dedos para trás ou para a frente em um punho apertado, até que se ouça um som de explosão. O som crocante e a sensação de que as articulações mais flexíveis do que os fazem sentir algum tipo de satisfação, até a próxima vez que podem fazê-lo de novo, que pode demorar alguns minutos a mais.

As pesquisas mostram que até um 50% da população amam rachar as juntas, mas é mais comum entre os homens. Por que o fazem? Pode ser que seja um hábito nervoso para alguns, mas para outros é simplesmente relaxante. Embora você só pode ser uma forma de alívio para algumas pessoas, pode ser um hábito viciante outras que têm algum tipo de problemas psicológicos. Algumas pessoas estão preocupadas com outros que desenvolvem problemas com as articulações, como o Artrite, mas outros simplesmente se incomodam com as crises de som que juntas produzem repetidamente.

O que acontece quando você range os dedos

As articulações que formam as juntas estão cobertos por uma cápsula sinovial, que contém um espaço e um pouco de líquido, que age como um lubrificante entre as superfícies ósseas. Os gases dissolvidos no fluido sinovial e quando a cápsula se estica durante o craqueamento de juntas, a pressão dentro da articulação, você cria um vácuo, que libera os gases dissolvidos. O “bolha” cria explosões e produz o som ou “rachaduras”. Estes gases se dissolvem no líquido sinovial, mas vai demorar um tempo antes que você possa criar um som de estouro.

Os especialistas descobriram que apesar de que os efeitos aditivos da fissura das juntas são às vezes difíceis de ignorar, estes não resultam de nenhum processo ou lesão a qualquer parte da articulação (ossos ou cartilagens).

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Por conseguinte, a fissura das juntas não conduz necessariamente a um dano que pode resultar em artrite.
A artrite é uma condição que resulta do dano e inflamação crônica na articulação, dando lugar à dor e deformidade. Os estudos que envolvem o crepitar das juntas não foram encontradas evidências de que o hábito vai levar a artrite. Além disso, não se encontrou nenhuma evidência para concluir que a artrite na mão é danificada pelo crepitar das juntas. No entanto, alguns relatos mostram que algumas pessoas sofrem de um entorse acidentalmente em seus dedos, enquanto que outros podem sentir desconforto ou dor. No entanto, crujirse as juntas habitualmente pode desenvolver um aperto mais fraco ou almofadas em pele.

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A fissura das juntas pode ser um sintoma de nervosismo ou estresse. Além de ser um hábito chato, não prejudica sua saúde. No entanto, as pessoas que querem livrar-se do comportamento viciante podem experimentar vários meios para alterar esse comportamento.

Uma forma é fazer uma abordagem positiva para a modificação de comportamento, consiste em um sistema de recompensas. Tente registar o número de vezes que rompe as juntas em um dia e conscientemente tentar evitá-lo. Conte seus sucessos e dar-te uma recompensa simples, cada vez que evite a ação.

Outra forma é fazer uma forma negativa de modificação de comportamento, o que implica um “punição” cada vez que no sea capaz de resistir la conducta. Por exemplo, use uma faixa de borracha em torno de seu pulso, luego tire y suelte para golpear su piel cada vez que se cruja los nudillos.

Você também pode tentar a substituição de comportamento, fazendo alguns outros comportamentos que competem a cada vez que você sentir o impulso de romper suas articulações. Você pode tentar virar um lápis ou uma moeda entre os dedos ou ventilar para fora dos dedos em vez de doblarlos. También puede intentar usar guantes o frotar una loción para las manos en lugar de agrietarse las articulaciones.

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