Arquivos para;

Atletismo

O 10 minutos em execução

O 10 minutos em execução Interessa-lhe manter-se em forma só para a sua saúde? Talvez você realmente não tem um problema de peso ou cuidados para ser competitivo.

Respiração adequada para os corredores

Respiração adequada para os corredores De acordo com o texto da fisiologia do esporte e do exercício Wilmore e Costill, a necessidade de respirar aumenta em proporção direta com a intensidade do trabalho. Uma carga de trabalho suave, como luz ambulante acelerado conduz a expansão dos pulmões e respiração profunda.

Guia alimentar para atletas

Guia alimentar para atletas Comer mais por excelência, não há muito mais para comer para atletas ao invés de comer hidratos de carbono ou chocalho bebidas desportivas. A boa notícia é que comer para alcançar seu desempenho máximo provavelmente não exige uma dieta especial ou suplementos. É um guia alimentar para atletas apropriados […]

Corrida esgotante e endorfinas

Corrida esgotante e endorfinas As pessoas muitas vezes vêem os corredores admiração, se perguntando por que ele ou ela se levantou às cinco da manhã e sair para correr antes do início de um dia estressante. A resposta de um corredor seria: “Eu preciso disso! ‘. E sim, Eles precisam.