Depressão: Não é só na sua cabeça, também em seus genes

A depressão é o diagnóstico psiquiátrico mais comum no mundo. Um corpo crescente de evidências sugere que a depressão é uma questão de genética, em vez de apenas o resultado de escolhas de vida, e que stimatizing doença é inadequado e desinformados.

Depressão também em seus genes

Depressão: Não é só na sua cabeça, também em seus genes

A depressão é uma condição extremamente comum. Os centros de controle de doenças (CDC) Eles lançaram um relatório que encontrar quase 1 de cada um 10 Os americanos sofreram de depressão, e 1 de cada um 30 Ele sofreu a forma mais grave da doença, depressão maior. Aproximadamente 1 de cada um 8 As mulheres americanas e 1 de cada um 12 Homens americanos sofrem pelo menos um episódio de depressão maior tempo de vida, e as pessoas em outros países são diagnosticadas com depressão mais ou menos na mesma taxa, com exceções para alguns países europeus como Suécia e Hungria, Onde estão as taxas de depressão invulgarmente elevado.

Investigações recentes descobriram uma conexão genética para a depressão, explicando como algumas pessoas são mais suscetíveis à depressão. Sabe como a doença ocorre sugere maneiras de evitá-lo, dezenas de milhões de pessoas a evitar este debilitante, condição socialmente estigmatizada.

A depressão está no DNA

Um grupo de pesquisadores médicos da Universidade de Stanford tomou nota da constatação de que pessoas que sofrem de transtornos depressivos major normalmente também possuem características alterações em seu DNA. Pessoas que lidam com esta forma relativamente grave de depressão, encurtaram-se as extremidades dos fios de DNA “zonas-tampão”, conhecido como telômeros. Anteriormente entendida como lixo de DNA, Existem telômeros para garantir a célula pode alinhar duas cadeias de ADN para fazer uma dupla hélice que é executado em um nucleotídeos, G, C & T na seqüência correta.

Se os filamentos de DNA não estão alinhados., Eles não são funcionais. Quando os telômeros tornam-se mais curto e mais curto, a célula é cada vez menos capaz de reproduzir-se sem danificar seu DNA. Quando os telômeros tornam-se muito curtos, Estas células não podem jogar em todos os. Se ele morre, Há um pequeno buraco deixado no tecido e precisa se para livrar das células mortas inflamação podem danificar as células saudáveis ao redor. Pessoas com depressão tendem a ter um grande número dessas células com DNA danificado.

Estresse leva à depressão, Depressão leva a danos no DNA

O que acontece com a depressão que causa danos ao DNA? A equipe de pesquisa de Stanford decidida descobrir pelo recrutamento de 97 garotas saudáveis de 10 Para 14 anos de idade, metade deles que tinham mães que tiveram episódios depressivos major, metade aqueles que não. Nenhuma das garotas tinha sido diagnosticada com depressão, os cientistas espera-se que o DNA das meninas, conteria, Telômeros longos jovens saudáveis, indicando que não há nenhum dano em ainda o DNA.

No entanto, Quando todas as meninas receberam uma tarefa a indução experimental de estresse, os cientistas encontraram que cortisol níveis, um hormônio do estresse, subiram em meninas cujas mães tinham uma história de depressão maior. Os níveis de cortisol subiram não em meninas cujas mães não tinham nenhum episódios de depressão maior. Ambos os grupos de raparigas tiveram níveis normais do hormônio do estresse, antes da tarefa experimental, Isso sugere que algumas das meninas fez mais estresse hormônios do que outros. Essas garotas não mostrou sinais de stress ou depressão, enquanto, seus telómeros eram mais curtos do que as outras garotas.

Os cientistas seguiu as meninas na idade de 18 anos, quando as meninas chegou à idade adulta, em torno da 60% daqueles que (1) Eles tinham mães que tiveram depressão e (2) tinha aumentado de cortisol produção desenvolvida depressão e (3) Telômeros encurtados no DNA antes do início da depressão. O estresse estava mudando o DNA para que predizem a depressão até que aconteça.

Testes para a depressão, e fazer algo a respeito

Pesquisadores da Universidade de Stanford usaram saliva (testes de saliva) para medir os telômeros de DNA. Telômeros encurtados previram como as meninas amadurecem mais reações fortes com o stress e o desenvolvimento da depressão. Estes achados sugerem um teste simples para o risco de depressão, Só para recolher uma amostra de saliva (Não é sequer necessário desenhar sangue, e não é necessário tomar uma série de testes psicológicos) e dentro de algumas horas, o médico vai saber se o paciente está em risco de depressão.

É claro, uma forma ainda mais fácil saber que um paciente está em risco de depressão maior é de olhar para a história da família. Neste estudo, meninas cujas mães tinham mais episódios depressivos eram em maior risco de depressão. Depressão não é apenas transmitida de mãe para filha. Pessoas que têm familiares próximos (mãe, pai, irmão, irmã) Eles têm depressão maior são aproximadamente 3 vezes mais propensos a desenvolver como depressão maior do que as pessoas que não. Quando um gêmeo tem depressão maior, em torno da 40-50% das vezes que o outro gêmeo finalmente desenvolvido depressão maior. Fatores ambientais determinam o tempo e a gravidade da doença, Mas a propensão para a doença parece estar ligada aos genes.

Se você sabe que você ou um membro da sua família é de alto risco para a depressão, O que pode ser feito? Aqui estão algumas possibilidades:

  • Exercício. Exercício aeróbio, exercício aeróbio, especialmente de alta intensidade e dançar, para reduzir a depressão. Treinamento de força tem outros benefícios, Mas não foi mostrado para reduzir a gravidade de depressão ou para a prevenção de recaída após um episódio depressivo maior.
  • Coma seus vegetais, Mas Evite doces. A dieta tem um efeito sobre a depressão na maioria das pessoas. Comer menos vegetais está associado com menos episódios de depressão, Ao mesmo tempo doces açucarados é associados com mais, Embora haja algumas pergunta de se comer doces faz com que a depressão ou comer doces é uma tentativa de automedicar-se contra a depressão.
  • Evite bebidas diet, Mas beber café. Um estudo da depressão em idosos americanos descobriu que para beber refrigerantes adoçados com aspartame como “refeições ligeiras” aumentou a freqüência da depressão, Mas reduzidos bebendo café. Adição de edulcorantes artificiais, mesmo no café e chá está associados com depressão mais freqüente, Mas não adicione açúcar ou mel. Presume-se que as quantidades de açúcar ou mel adicionado para bebidas não é tão grande que causar seus próprios problemas. Pequenas quantidades de açúcar, até aproximadamente 25 gramas (menos de uma onça) um dia no total, Isso parece ajudar algumas pessoas a superar a depressão.
  • “Meditação mindfulness” Isso parece ajudar a depressão e ansiedade, Embora a maioria dos estudos clínicos sobre o uso da meditação tem sido feito nos países ocidentais. A maioria dos psicoterapeutas ocidentais tenta educar seus pacientes para ser “no momento” e “aberto a experiências” para aliviar a depressão. Os pacientes são encorajados a observar e descrever seus sentimentos e experiências, agir com consciência, Mas não a emoção ou reações internas como mau ou bom.

Prescrição de medicamentos também pode ajudar a prevenir recaídas da depressão, Mas não há que nenhuma medicação única parece trabalhar para todos, e pode demorar vários meses para obter a dose correta dos medicamentos adequados para se sentir melhor. Não use tanto suco de uva e antidepressivos de San Juan; o efeito cumulativo pode causar hiperatividade emocional e física severa.

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