Livre-se dos sintomas pré-menstruais - naturalmente

By | Setembro 16, 2017

A menstruação é a época do mês que muitas mulheres menos esperam, e se elas estão tentando engravidar, não é apenas porque elas também não estão grávidas. Sejamos realistas: os períodos e os arredores são os sintomas de uma dor, literalmente.

Livre-se dos sintomas pré-menstruais - naturalmente

Livre-se dos sintomas pré-menstruais - naturalmente

Uma em cada cinco mulheres sofre de períodos menstruais tão ruins que prejudicam a vida cotidiana. Você é um deles?

Se você sofre de dores menstruais ruins, inchaço e mudanças de humor desagradáveis, aposto que você é tratado com analgésicos de venda livre, como Tylenol para continuar jogando durante os dias em que seus sintomas estão em seu pior estado.

Mas o Tylenol não é bom para o fígado, portanto você não deve confiar nele, a menos que seja absolutamente necessário. E se houver remédios naturais para seus horríveis sintomas menstruais? Períodos menstruais dolorosos são referidos como dismenorreia médica.

Vinte por cento das mulheres em idade menstrual / reprodutiva sofrem dessa condição. O abdome inferior, onde o útero está localizado, é o mais afetado. A dor também pode irradiar para as costas ou coxas. Algumas mulheres também sofrem de dores de cabeça, transpiração excessiva e até náusea.

Artigo relacionado> Como posso aumentar minha contagem de plaquetas naturalmente?

Terríveis mudanças de humor fazem com que se sintam irritadas e com raiva, elas fazem parte de seus períodos. Essa é outra condição. PMS é realmente algo mais do que as pessoas gostam de brincar. É uma condição médica real. Se você sofre de problemas menstruais, o óleo de prímula ou EPA é uma solução à base de plantas que muitas mulheres dizem ter mudado suas vidas para sempre.

Como remédio herbal, há poucas evidências científicas de que realmente funcione, mas tomá-lo também não fará mal nenhum neste caso. Além de aliviar a dor, as mulheres que tomam óleo de prímula também dizem que seus sintomas emocionais melhoraram depois que começaram a tomar EPA. O magnésio é um suplemento nutricional e um mineral que regula muitas funções corporais, incluindo níveis de açúcar no sangue e pressão arterial. Também contribui para a saúde óssea. Não há nada científico sobre este produto, no entanto, é completamente natural. A dor e as cólicas menstruais podem melhorar se for tomado um suplemento de magnésio.

Acredite ou não, tomar um suplemento de óleo de peixe também pode afetar os sintomas que você experimenta durante o período. Verificou-se que os componentes encontrados no óleo de peixe (ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA)) diminuem os níveis de prostaglandina e, assim, reduzem as cólicas menstruais. Obviamente, você também pode começar a comer mais peixes gordurosos, como a cavala, para obter os ácidos graxos Omega 3, além de tomar pílulas de óleo de peixe.

Artigo relacionado> Indução do parto naturalmente

Por outro lado, muitos produtos à base de carne aumentam seus níveis de prostaglandina e, portanto, também suas dores menstruais. Se você tiver cólicas menstruais realmente horríveis, eu poderia tentar consumir carne vermelha por alguns ciclos para ver se você percebe alguma diferença. Você pode achar que seus sintomas não estão melhorando e terá que reduzir o consumo de carne ao mínimo no futuro.

A vitamina E é outro suplemento que ajuda a encontrar alívio da síndrome pré-menstrual, mas você pode encontrar a dose diária recomendada a qualquer momento suplemento multivitamínico e mineral Caso contrário, considere adicionar um multivitamínico à sua rotina diária. A raiz de valeriana funciona como relaxante muscular e, portanto, pode ajudar com cólicas uterinas dolorosas.

A valeriana também é usada como uma opção natural de alívio do estresse, sua tintura fornecerá sedação leve e melhorará as mudanças de humor e outros sintomas da síndrome pré-menstrual emocional.

Finalmente, algumas mulheres recorrem à acupuntura para encontrar alívio dos sintomas pré-menstruais. Talvez enfiar pequenas agulhas no corpo não seja muito natural, mas está longe de depender de analgésicos que podem causar efeitos colaterais indesejáveis. Contudo, suplementos de ervas e até suplementos nutricionais, como magnésio, podem causar efeitos colaterais. É por isso que é sempre melhor consultar seu médico, um profissional qualificado, um fitoterapeuta ou um naturopata.

Autor: Susana Hernández

Susana Hernández, da Cidade do México, membro feminina da comunidade de Consultas de Saúde desde janeiro da 2011, profissional do setor de Saúde e Nutrição, e dedicando seu tempo ao que mais gosta, sendo personal trainer. Seus principais interesses neste mundo da saúde são questões relacionadas a: saúde, envelhecimento, saúde alternativa, artrite, beleza, musculação, odontologia, diabetes, condicionamento físico, saúde mental, enfermagem, nutrição, psiquiatria, aprimoramento pessoal, saúde sexual , spas, perda de peso, ioga ... em suma, o que te excita é poder ajudar as pessoas.

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados com *

*

* Copie esta senha *

* Digite ou cole a senha aqui *

Comentários de spam do 14.134 bloqueados até agora por Wordpress sem spam

Você pode usar tese HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em > <i> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>