Livrar-se dos sintomas pré-menstruais – Naturalmente

Menstruação é a época do mês que muitas mulheres menos espero, e se eles estão tentando conceber não são só porque não estão grávidas, nem. Seja realista, os períodos e os seus arredores são os sintomas de dor, literalmente.

Livrar-se dos sintomas pré-menstruais - Naturalmente

Livrar-se dos sintomas pré-menstruais – Naturalmente

Um em cada cinco mulheres sofrem de períodos menstruais que são tão ruins que eles interrompem a vida diária. Você é um deles?

Se você sofre de cólicas menstruais ruins, inchaço, e mudanças de humor desagradável, Aposto que eles são tratados com analgésicos sem receita, tais como Tylenol para continuar a jogar durante os dias em que os sintomas são piores.

Mas Tylenol não é bom para o fígado, Por que não deve depender do, a menos que seja absolutamente necessário.. E se há remédios naturais para seus sintomas horríveis do período?? Períodos menstruais dolorosos são conhecidos como dismenorreia desde o ponto de vista médico.

Vinte por cento das mulheres de idade menstruada / reprodutiva sofrem desta condição. A parte inferior do abdômen, Onde está localizado o útero, é o mais afetado. Dor também pode irradiar para as costas ou coxas. Algumas mulheres também sofrem de dores de cabeça, transpiração excessiva, e até mesmo náusea.

O terrível humor fazê-los sentir irritado e zangado, Eles são parte de sua. Esta é outra condição. Síndrome pré-menstrual é realmente outra coisa que as pessoas gostam de brincar. É uma condição médica real. Se você sofre de problemas menstruais, EPA ou prímula óleo é uma solução à base de plantas que muitas mulheres dizem que eles mudaram sua vida para sempre.

Como um remédio herbal, Há pouca evidência científica de que realmente funciona, Mas levá-la nem não fazer nenhum mal neste caso. Além de aliviar a dor, as mulheres que tomam a prímula óleo também dizem que seus sintomas emocionais melhoraram após ter começado a tomar EPA. O magnésio é um suplemento nutricional, e um mineral que regula muitas funções do corpo, incluindo os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial. Também contribui para a saúde dos ossos. Não há nada de científico sobre este produto, No entanto, é todo-natural. A dor e as cólicas menstruais do período podem melhorar se é toma um suplemento de magnésio.

Acredite ou não, tomar um suplemento de óleo de peixe também pode afetar os sintomas experimentados em torno de seu período. Componentes que são encontrados no óleo de peixe, (Ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA)), Eles eram tanto diminuir os níveis de prostaglandina e, assim, reduzir as cólicas menstruais. É claro, Você também pode começar a comer mais peixes gordos como a cavala para obter seus ácidos graxos de Omega 3, Além de tomar comprimidos de óleo de peixe.

Por outro lado, muitos produtos de carne irão aumentar seus níveis de prostaglandina e, portanto, também as cólicas menstruais. Se você tem cólicas menstruais horríveis, Eu poderia tentar consumir carne vermelha por alguns ciclos ver se você notar qualquer diferença. Você pode encontrar que seus sintomas não serão melhor e terão que manter seu consumo de carne no mínimo no futuro.

A vitamina E é outro suplemento que irá ajudá-lo a encontrar alívio da tensão pré-menstrual, Mas você pode encontrar a dose diária recomendada em qualquer suplemento multivitamínico e mineral. Se não for assim, Considere a adição de um multivitamínico para sua rotina diária. Raiz de valeriana atua como um relaxante muscular e, portanto, pode ajudar com cólicas uterinas dolorosas.

Valeriana é também usada como um estresse natural, aliviando a opção, sua tintura fornecerá sedação leve, e vai melhorar suas alterações de humor e outros sintomas da síndrome pré-menstrual emocional.

Finalmente, algumas mulheres vire à acupuntura para encontrar alívio de sintomas pré-menstruais. Talvez a vara agulhas minúsculas em seu corpo não é muito natural, Mas está longe de depender de analgésicos que podem ser efeitos colaterais indesejados. Suplementos de ervas e suplementos nutricionais nem como magnésio podem causar efeitos colaterais, No entanto. É por isso que sempre é melhor consultar com seu médico, um profissional qualificado, um herbalist ou um naturopata.

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